مدونة الأغذية

Q: الأغذية التي تقوي الشعر

الأغذية التى تحتوى على الحديد بشكل كبير اللحم الأحمر الكبدة الطحال الخضروات الخضراء الورقيه الطازجه البروكلي

Q: ماهي الأغذية المناسبه للقولون

التفاح أفضلها الجزر الخضار الورقية والتين والعنب وكل الأكل المسلوق

Q: الأغذية التي تخفض LDL

لا يوجد غذاء محدد يقلله وإن كان البصل والتوم له تأثير جيد إلا أن الأساس يكون في الحمية القائمة على تكنب الإفراط في تناول النشويات والتوقف عن تناول الدهون التي من أصل حيواني وكذلك المقالي

Q: ما الأغذية التي تهيج الجلد؟

أكثر الأغذية التي تهيج الجلد و تسبب باحمراره: حليب البقر البيض الفستق الأسماك المحار و القريدس المكسرات طحين

Q: ماهي الأغذية. المستحبة للذي. يصفي الكلى

يجب الابتعاد عن الملح و الطعام المالح كما يجب تجنب تناول الاطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز و البرتقال

Q: ماهي الأغذية الممنوعة على مرضى القولون

ليس هناك نظام غذائي موحد لكل مرضى الكولون المتهيج، لكل شخص اعراض تختلف عن الاخر واطعمة تسبب له مشاكل وقد لا تسبب شيء عند غيره، لذلك يجب على المريض ان يعلم ان هذا المرض مزمن وسليم وان يبتعد عن الاطعمة التي تسبب له مشاكل بالذات، في المقابل ينصح المرضى بالاكثار من شرب الماء وتناول الالياف، تناول وجبات صغيرة ومتعددة، ممارسة الرياضة، الابتعاد عن الضغط النفسي والشد العصبي، تنظيم عادات الاكل والتغوط، وتناول الادوية حسب الاعراض بمشورة الطبيب.

Q: ما هي الأغذية الغنية بالبوتاسيوم والصوديوم ؟

الأغذية الغنية بالبوتاسيوم مثل البطاطا، البندورة، السبانخ، الموز، التمر، الملوخية...الخ. اما الصوديوم فيوجد بكثرة في ملح الطعام ، والمخللات، والمعلبات، واي شيئ يحتوي على مواد حافظة.

تاريخ النشر 18 أبريل 2017 | دقيقة قراءة

آخر تحديث 16 نوفمبر 2023

إن قيام الشخص بتدوين ما يأكله ويشربه خلال اليوم لمدة أسبوع مثلاً يعطيه فكرة عن كمية السعرات الحرارية ومصدرها، وبالتالي يتمكن من حصر الكميات وتناول ما يكفيه ويفيده، ويتخلص من الزائد وغير المفيد، والنتيجة تكون صحة أفضل وخسارة لبعض الكيلوغرامات الزائدة.