نصائح طبية - أمراض العضلات والعظام و المفاصل

لزيادة الطول، ينصح ب: 1-التغذية السليمة والمتوازنة. 2-ممارسة الرياضات الخفيفة وبشكل مستمر سباحة، كرة سلة كرة طائرة. 3-النوم لمدة لا...

المشي الخفيف لمسافات أكثر من ٥٠٠ متر يومياً مع ارتداء حذاء طري يخفف من ألم الظهر.

يعد الكالسيوم من العناصر الأساسية التي تدخل في تكوين العظم، ويؤدي نقصه إلى حدوث مشاكل كبيرة في العظام، ومن أهم...

إن ممارسة رياضة الايروبيك تساهم بشكل كبير في تخفيف آلام مفصل الركبة ومفاصل الجسم جميعها بشكل عام.

ينصح برفع الأقدام باستخدام وسائد عند الجلوس أو الاستلقاء، وذلك لتخفيف التورم، ومنع تجمع السوائل في القدمين، مع مراعاة أن...

للتخفيف من ألم الركبة، ينصح بالراحة والعمل على تخفيف الوزن لتخفيف الضغط عن مفصل الركبة.اذا كنتم تعانوا من الوزن الزائد...

ينصح بالابتعاد قدر الإمكان عن الاستعمال المفرط لأدوية الستيرويدات، وذلك لكونها تسبب الكثير من الأعراض الجانبية الضارة.