فوائد الكمون للحامل، ومدى أمان استخدامه

يعد الكمون من الأعشاب المفيدة لصحة الجسم فهو يتمتع بتأثيرات علاجية بجانب كونه من البهارات الشائعة التي تضفي نكهة مميزة على الأطعمة، ولكن هل تناول الحامل للكمون يعد آمنًا للأم والجنين؟ [1] 

تعرف في هذا المقال على مدى أمان الكمون للحامل، وفوائده لصحتها خلال الحمل، وكذلك أضراره المحتملة.

الكمون للحامل

الكمون هو نوع من البهارات الذي يضاف إلى العديد من المأكولات، ويتم الحصول عليه بتجفيف بذور نبات الكمون (بالإنجليزية: Cuminum cyminum) التي تتميز بلونها البني المصفر وهي النوع الأكثر شيوعًا من الكمون، وتتضمن الأنواع الأخرى الكمون الأسود (الحبة السوداء) والكمون المر. [2] 

يتوفر الكمون بعدة صور يمكن تناولها، مثل: [2] 

• بذور الكمون الكاملة المجففة.
• مسحوق الكمون، والذي يحضر بطحن البذور.
• زيت الكمون المستخلص من البذور.
• مكملات الكمون الغذائية.

يعد تناول الكمون أو شرب شاي الكمون الذي يحضر من غلي أو نقع البذور آمنًا خلال فترة الحمل ضمن الكميات الطبيعية سواء في الطعام، أو شرب مغلي الكمون باعتدال دون إفراط. [1]

في المقابل، يوصى بالامتناع عن تناول زيت الكمون في الحمل نظرًا لتركيزه المرتفع، كما ينصح بتجنب استعمال مكملات الكمون الغذائية للحامل لعدم وجود دراسات علمية كافية تثبت أمان استخدام الكمون بجرعات علاجية أثناء الحمل. [1][3]

طريقة تحضير الكمون المغلي للحامل

هناك عدة طرق تتيح الحصول على فوائد الكمون للحامل، حيث يمكن إضافة الكمون إلى أطباق الطعام الرئيسة أو السلطات والمقبلات، أو من خلال شرب شاي الكمون، وتتضمن خطوات تحضير الكمون المغلي ما يلي: [11] 

1. وضع لتر ونصف من الماء وملعقتين من بذور الكمون في إبريق على النار.
2. ترك الكمون والماء حتى الغليان مدة ثلث ساعة.
3. إزالة الإبريق من على النار وتركه يبرد.
4. تصفية الشاي وشربه، ويمكن إضافة الزنجبيل إليه.

اقرأ أيضًا: 5 من فوائد الكمون المغلي

فوائد الكمون للحامل

تتعدد فوائد الكمون للحامل فهو غني بالكثير من العناصر الغذائية الهامة لصحة الجسم، كما أنه قد يساهم في التغلب على العديد من المشكلات الصحية التي قد تعاني منها المرأة خلال فترة الحمل. [1][4] 

نوضح فيما يلي أهم فوائد الكمون للحامل: 

إمداد الجسم بالحديد

يعد الحديد من العناصر الغذائية الضرورية للحامل لدوره في تكوين الهيموجلوبين المسؤول عن نقل الأكسجين في الدم إلى أجزاء الجسم وإلى الجنين، خاصة مع زيادة حجم الدم خلال فترة الحمل وازدياد احتياج الجسم له، بالإضافة إلى ذلك يعد الحديد ضروريًا لنمو المشيمة والجنين. [5]

يتميز الكمون باحتوائه على الحديد حيث تحتوي ملعقة صغيرة من الكمون المطحون على 1.4 ملغ من الحديد، ولذلك فمن فوائد الكمون للحامل إمداد الجسم بالحديد والوقاية من الإصابة بفقر الدم. [6]

علاج الإمساك

تظهر فوائد الكمون للحامل في مساهمته في علاج الإمساك والذي يعد من المشاكل الشائعة التي تواجه المرأة في هذه الفترة نتيجة التغيرات الهرمونية. [4]

يحتوي الكمون على الألياف الغذائية وبعض المركبات النباتية التي تتميز بخصائص ملينة؛ مما يساهم في التغلب على الإمساك عند الحامل. [1][4]

اقرا ايضاً :

حامل ومرضعة معا

هناك اعتقاد سائد بان المراة  لا يمكنها الحمل خلال الرضاعة الطبيعية وهو اعتقاد خاطئ فعلى الرغم من ان الرضاعة الطبيعية ... اقرأ أكثر

تقليل الانتفاخ والغازات

قد تعاني الحامل من انتفاخ البطن والغازات نتيجة ارتفاع مستوى هرمون البروجسترون أثناء فترة الحمل، حيث يعمل على إرخاء العضلات الملساء في الجسم لمنع انقباض الرحم، ولكن يؤدي ذلك أيضًا إلى إبطاء حركة الأمعاء ما يسمح بتراكم الغازات بسهولة وانتفاخ البطن. [7]

تعود فوائد الكمون للغازات للحامل إلى احتوائه على مواد فعالة تحفز عملية الهضم وتحسن حركة الأمعاء؛ مما قد يساهم في تقليل الانتفاخ والغازات عند الحامل. [6][8]

تعزيز عملية الهضم

تظهر فوائد الكمون للحامل في فاعليته في التغلب على عسر الهضم وتخفيف الإحساس بالغثيان الذي يصيب الحامل، حيث يعمل الكمون على تحفيز إفراز الإنزيمات الهاضمة لتحسين الهضم. [6][9][10]

قد يفيد أيضًا تناول الكمون للقولون للحامل في تخفيف التقلصات، وتقليل الانتفاخ والغازات، وتحسين وظيفة القولون بشكل عام. [9]

اقرأ أيضًا: فوائد الكمون للقولون وأضراره

تقوية مناعة الجسم

يتسم الكمون بفاعليته في تقوية مناعة الجسم والتي تنخفض خلال فترة الحمل، إذ أن الكمون يحتوي على العناصر الغذائية الهامة لتعزيز المناعة، مثل فيتامين C وفيتامين B6، فضلًا عن أنه يتمتع بخصائص مضادة للميكروبات والفطريات تساعد على محاربة العدوى. [4][9]

ترطيب الجسم 

تحتاج المرأة خلال فترة الحمل إلى الحصول على كميات كبيرة من السوائل تكفي احتياجات جسمها في هذه الفترة، ويمكن شرب شاي الكمون باعتدال كوسيلة للحصول على جزء من احتياجات الجسم من السوائل، بجانب التمتع بفوائده الأخرى. [4]

اقرأ أيضًا: فوائد الكمون المذهلة لصحة الجسم

أضرار الكمون 

بالرغم من أن تناول الكمون بكميات معتدلة يعد آمنًا أثناء الحمل، إلا أن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى حدوث آثار جانبية ومشكلات صحية، منها: [3][4][12]

• حرقة المعدة، وقد تؤدي إلى الشعور بالغثيان وربما القيء.
• كثرة التجشؤ.
• زيادة حرارة الجسم، وهو ما قد يضر بصحة الجنين.
• انخفاض مستوى السكر عن الحد الطبيعي.
• رد فعل تحسسي لدى بعض الأشخاص.
• تضرر الكبد أو الكلى ، حيث قد يؤدي تناول زيت الكمون بكميات كبيرة وعلى مدار فترة طويلة إلى تلف الكبد أو الكلى.
• زيادة احتمالية النزيف لدى مرضى اضطرابات النزف.

هل الكمون يسبب الإجهاض؟

عُرف استخدام الكمون قديمًا في الطب التقليدي كمادة محفزة للإجهاض، وبالرغم من أن بذور الكمون لها خصائص قد تحث على انقباض أنسجة الرحم، إلا أنه لا يوجد دليل علمي حتى الآن يثبت أن الكمون قد يؤدي إلى الإجهاض أو يحفز الولادة، ومع ذلك ينبغي على الحامل الحرص على تناول الكمون باعتدال دون إفراط. [13][14]

نصيحة الطبي

تتعدد فوائد الكمون للحامل فهو يخفف من الغثيان، ويحسن الهضم، ويقلل من الغازات ويساعد في التغلب على الإمساك، ولكن يوصى بتناول أو شرب الكمون للحامل باعتدال لضمان الحصول على فوائده دون التعرض لآثاره الجانبية. ويمكن استشارة طبيب من طاقم الطبي على مدار الساعة للإجابة عن كافة استفساراتكم المتعلقة بالحمل.