هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
مفيد
غير مفيد
تعدّ طريقة منكزي طريقة علاجية للمرضى الذين يُعانون من آلام أسفل الظهر، وتم تطويرها من قبل المعالج الطبيعيّ روبن ماكنزي، وتعتمد طريقة مكنزي على 3 خطوات، الأولى هي التقييم، والثانية العلاج، والثالثة الوقاية، ويبدأ التقييم عبر القيام بحركات متتالية ووضعيات معينة، بهدف استنباط نمط استجابات الألم، ويهدف العلاج إلى تقليل الألم، والتركيز على الأعراض، أمّا الوقاية فهي تشمل تعليم وتشجيع المريض على ممارسة التمارين بانتظام، والعناية بصحته، وفي الحقيقة فإنّ العديد من الأدلة تشير إلى أهمية طريقة مكنزي في تقليل آلام أسفل الظهر المزمنة، ولها فعالية على المدى القصير والمدى الطويل أيضاً، وفي هذا المقال تفصيل لكيفية إجراء تمارين طريقة مكنزي، ومعلومات أخرى عنها.
يمكن ممارسة معظم تمارين طريقة منكزي للمرضى الذين يُعانون من مشاكل الديسك، أو المرضى الذين يُعانون من التضيّق الشوكي، وغير ذلك، وفيما يلي أهم تمارين طريقة مكنزي:
قد لا تناسب تمارين مكنزي جميع الأشخاص، فمثلاً لا ينبغي للأشخاص الذين خضعوا لأي عملية جراحية في الظهر ممارستها، أو الأشخاص الذين تعرّضوا لإصابة في العمود الفقري، مثل الكسر، وعموماً فإنّه يُنصح باستشارة الطبيب قبل البدء باتباع هذه التمارين، وفي حال أراد الشخص ممارسة هذه التمارين بنفسه، فينبغي عليه ممارستها ببطء، فقد تزيد الحركات المفاجئة من تفاقم الأعراض سوءاً، وفي حال شعر الشخص بزيادة الألم، أو بالخدران، أو التنميل، أو الألم المفاجىء أثناء ممارسة التمارين فينبغي التوقف مباشرة عن التمارين، ويجدر بالذكر أنّه من الطبيعي أن يشعر الشخص بألم مؤقت في الظهر أثناء ممارسة الحركات، لكن ينصح بالانتظار ريثما يخف الألم قبل الانتقال إلى التمرين التالي.
ينصح بممارسة تمارين مكنزي للأشخاص الذين يعانون من المشاكل الصحية التالية:
اقرأ المزيد عرق النسا أسبابه تشخيصه وعلاجه
وعادةً فإنّ الطبيب يسأل مريضه الأسئلة التالية، وفي حال أجاب على أكثر من 4 أسئلة بنعم، فإنّ فرصة استفادته من طريقة مكنزي ستكون عالية، وإذا أجاب بنعم على 3 أسئلة أو أقل فإنّه يحتاج إلى تقييم طبيب مختص، وعلاج، ومن الممكن أن يتواصل مع المختصين بتمارين طريقة مكنزي، وتتضمّن الأسئلة التي يسألها الطبيب لمريضه ما يلي:
Physio-pedia. Mckenzie Method. Retrieved on the 24th of january from:
https://www.physio-pedia.com/Mckenzie_Method
Brett Sears. McKenzie Exercises for Your Lower Back. Retrieved on the 24th of january from:
https://www.verywellhealth.com/mckenzie-exercises-for-your-low-back-2696222
Kirsten Nunez. Try This: McKenzie Exercises for Back Pain.Retrieved on the 24th of january from:
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
مفيد
غير مفيد
سؤال من أنثى سنة
في علاج طبيعي
سؤال من أنثى سنة
في علاج طبيعي
سؤال من أنثى سنة
في علاج طبيعي
سؤال من أنثى سنة
في علاج طبيعي
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
144 طبيب
موجود حاليا للإجابة على سؤالك
هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.
ابتداءً من
7.5 USD فقط
ابدأ الان