برودة القدمين | Cold feet

يتساءل العديد من الناس ما هو سبب برودة القدمين واليدين، وتتضمن أهم أسباب برودة القدمين ما يلي:

• درجات الحرارة الباردة

يعد انخفاض درجات الحرارة من أهم أسباب برودة القدمين في الشتاء، إذ يقلل الجسم تدفق الدم للأطراف من خلال تقليص الأوعية الدموية للحفاظ على الدفء في أجزاء الجسم الأكثر أهمية، كما قد تؤدي الإصابة بمرض رينود إلى برودة القدمين واليدين وتخدرهما.

• التوتر والقلق

 قد يؤدي الشعور بحالة من التوتر أو القلق الشديدين إلى التعرض لبرودة الأقدام، مما يؤدي إلى زيادة إنتاج الأدرينالين وقلة تدفق الدم للأطراف.

• مشاكل الدورة الدموية

يتسبب ضعف الدورة الدموية في الأطراف في برودة القدمين واليدين، ومن أسباب ضعف الدورة الدموية أسلوب الحياة الخامل أو الجلوس فترات طويلة، وتدخين التبغ، وارتفاع الكوليسترول، وأمراض القلب.

• فقر الدم

يتساءل البعض هل فقر الدم يسبب برودة القدمين؟، والحقيقة أن الحالات المعتدلة إلى الشديدة من فقر الدم قد تسبب برودة القدمين، ويحدث فقر الدم نتيجة العديد من العوامل، مثل نقص الحديد، وفيتامين B12، أو حمض الفوليك، أو أمراض الكلى المزمنة.

• مرض السكري

قد يسبب مرض السكري مشاكل في الدورة الدموية؛ مما قد يؤدي إلى حدوث مشكلة برودة القدمين أو برودة اليدين. وللمساعدة في علاج برودة القدمين لمرضى السكري، يجب الحفاظ على ثبات مستويات السكر في الدم، بالإضافة إلى ضرورة فحص القدمين باستمرار.

• اضطرابات الأعصاب

قد تكون اضطرابات الأعصاب سبباً للأقدام الباردة. وقد يحدث تلف الأعصاب بسبب الصدمة أو الإصابة، مثل عضة الصقيع الحادة، أو قد يكون ناتجاً عن حالة طبية كامنة.

• قصور الغدة الدرقية

يؤثر قصور الغدة الدرقية سلباً على عملية التمثيل الغذائي في الجسم، ما يؤدي إلى زيادة الحساسية للبرد بشكل عام.

للمزيد: أسباب برودة القدمين.. الشتاء ليس السبب الوحيد

تعتبر برودة القدمين عرضاً بحد ذاته، وقد ترتبط بها أعراض أخرى مثل برودة اليدين، وبرودة الأصابع، وألم القدمين.

وينبغي على المريض الحصول على موعد مع الطبيب في أسرع وقت ممكن إن كان يعاني من برودة القدمين بالإضافة إلى الأعراض التالية:

• التقرحات على أصابع القدمين والأصابع والتي تستغرق وقتاً طويلاً للشفاء.
• الإرهاق.
• تغييرات الوزن.
• الحمى.
• ألم في المفاصل.
• أي تغييرات في البشرة، مثل الطفح جلدي أو سماكة الجلد.

كما يجب على المريض الاتصال بالطبيب على الفور إذا شعر ببرودة القدمين، مع عدم الشعور ببرودة في الجلد عند اللمس. حيث يمكن أن يكون هذا أحد أعراض المشاكل العصبية.

لتشخيص الإصابة بأحد الأمراض المسببة لبرودة القدمين، يجري الطبيب فحصاً بدنياً للبحث عن علامات الصدمة أو تلف الأعصاب بالضغط على مناطق مختلفة من القدم. ومن المحتمل أن يطلب الطبيب فحوصات الدم للتحقق من حالات مثل فقر الدم، أو السكري، أو قصور الغدة الدرقية.

كما قد يطلب الطبيب إجراء تخطيط كهربائي للقلب، والذي سيساعده على تقييم أداء القلب إذا اشتبه في أن مرض القلب أو ضعف الدورة الدموية هو أحد أسباب برودة القدمين. وقد يقيس الطبيب ضغط الدم في الأطراف المختلفة لمعرفة أي منها يتأثر.

وإذا وجد الطبيب أن مرض الشريان المحيطي قد يكون سبباً في برودة القدمين، فسيطلب إجراء فحص بالموجات فوق الصوتية للنظر في تدفق الدم في الشرايين.

للمزيد: أطعمة ومشروبات تساعد على الشعور بالدفء

يعتمد علاج برودة القدمين بشكل كبير على السبب الكامن وراء برودة القدمين. بشكل عام، من المرجح أن يوصي الطبيب بممارسة التمارين بانتظام لتحسين الدورة الدموية، كما يمكن أن تساعد التمارين أيضاً في علاج أو منع الحالات الأخرى، بما في ذلك أمراض القلب.

كما يمكن علاج بعض أسباب برودة القدمين، مثل قصور الغدة الدرقية وفقر الدم بالأدوية. وقد يصف الطبيب حاصرات الكالسيوم، والتي يمكن أن تساعد في فتح الأوعية الدموية لحالات مثل مرض رينود أو بعض أمراض القلب.

يمكن للمريض أيضاً تجربة بعض العلاجات المنزلية لعلاج برودة القدمين، مثل:

• الحفاظ على الحركة المستمرة.
• ارتداء الجوارب الدافئة.
• نقع القدمين بالماء الدافئ.
• وضع وسادة دافئة على القدمين.

للمزيد: علاج برودة القدمين بالطرق الطبيعية

تعد البرودة في القدمين من وقت لآخر أمراً طبيعياً تماماً. لكن، قد تكون الأعراض المستمرة شيئاً يجب مناقشته مع الطبيب، ولكن علاج السبب الأساسي يساعد القدمين على استعادة درجة حرارة أكثر دفئاً.

وفي غضون ذلك، يمكن أن يساعد اتخاذ خطوات فورية، مثل ارتداء الجوارب السميكة أو استخدام حمام القدم الساخن، في تدفئة القدمين بسرعة.

للمزيد: طرق للشعور بالدفء في فصل الشتاء

[1] Jon Johnson. Causes and remedies for cold feet. Retrieved on the 30th of December, 2021.

[2] William Morrison. Why Are My Feet Cold? Retrieved on the 30th of December, 2021.

[3] Melissa Conrad Stöppler. Cold Feet and Toes: Symptoms & Signs. Retrieved on the 30th of December, 2021.