ضعف الذاكرة

Hypomnesia

ما هو ضعف الذاكرة

ضعف الذاكرة أو النسيان (Hypomnesia)، هو أحد أشكال فقدان الذكريات (Amnesia) التي تحدث للشخص نتيجة عوامل مختلفة لعل أكثرها شيوعاً تلك الأضرار التي تلحق بأجزاء مختلفة من الدماغ وخاصة بالنسبة لكبار السن.

ويواجه الأشخاص الذين يعانون من ضعف الذاكرة صعوبة في تذكر بعض الأشياء والحقائق أو المعلومات، وقد يحدث ذلك في بعض الأحيان على فترات متقطعة؛ فهم لا يفقدون الذاكرة بشكل كامل ولكن من الممكن أن تكون لديهم صعوبة كذلك في تكوين ذكريات جديدة أو تذكر بعض الأشياء من الماضي.

وتظهر أعراض ضعف الذاكرة بشكل واضح خاصة عند ضعف إمداد الأكسجين للدماغ، حيث لا يستطيع المريض تذكر الأسماء أو الكلمات ما لم يساعده شخص آخر على التذكر من خلال فكرة أو تلميح معين للشئ الذي يدور الحديث عنه. ويرتبط ضعف الذاكرة بشكل رئيسي بالأمراض العضوية الطيفية العريضة للدماغ (بشكل أساسي الأوعية الدموية)، وأحياناً يُرى في الاضطرابات الوظيفية لعلم النفس خاصة في حالات التعب والوهن.

وتؤثر عملية ضعف الذاكرة على معظم الأشخاص بطريقة أو بأخرى، وهي أمور طبيعية تحدث للكثيرين لكن عندما يتكرر ذلك بشكل منتظم يجب استشارة الطبيب.

يمكن أن تتأثر الذاكرة وتصبح ضعيفة لعدة أسباب من بينها:

  • مساحة التخزين الخاصة بالذاكرة قصيرة المدى تكون صغيرة جداً للمهام والقوائم اليومية وتتأثر بشكل كبير مع التقدم في العمر.
  • تتأثر الذاكرة أيضاً بسبب قلة النوم أو التوتر والقلق.
  • الأمراض النفسية وبخاصة الاكتئاب، حيث تصبح الذاكرة قصيرة المدى صدئة من عدم الاستخدام.
  • التعب بسبب الإفراط في العمل.
  • عدم ممارسة الرياضة بشكل دوري.
  • سوء التغذية وعدم الانتظام في الأكل.
  • التغيرات الهرمونية للجسم.
  • الصداع الدائم.

كما يمكن أن تتأثر الذاكرة بعدد من العوامل والأسباب المحتملة التي قد تؤدي إلى ضعف الذاكرة أو فقدانها في بعض الأحيان، وهي:

  • الحمى الشديدة.
  • نوبات الصرع الشديدة.
  • تسمم الكحول جراء الإفراط في تناوله.
  • العمليات الجراحية في أماكن شديدة الحساسية أو العمليات الخطيرة بالمخ.
  • السكتة الدماغية المصحوبة بأعراض عصبية أخرى مثل الدوخة أو عسر الكلام.
  • نقص الأكسجين في الدماغ.
  • إصابات الدماغ إثر سقوط أو حادث.
  • العديد من الأمراض المتعلقة بالإعياء وسوء الانتباه، بما في ذلك فقر الدم ونقص نشاط الغدة الدرقية وفرط النشاط.

ويمكن أن تنتج مشكلات ضعف الذاكرة أيضاً عن مشكلات أعمق مثل الأورام السرطانية بالمخ، أو بداية لمرض مثل مرض آلزهايمر الذي يتسبب في تدهور خلايا الدماغ، حيث يعد مرض آلزهايمر وخرف الشيخوخة من أسباب فقدان الذاكرة عند كبار السن.

كما تؤثر العديد من الأدوية على الذاكرة، بما في ذلك العقاقير التي تستلزم وصفة طبية معينة مثل الحبوب المنومة ومضادات الاكتئاب والإدمان المزمن على الكحول، بالإضافة إلى مشاكل ضعف الذاكرة الخاصة بالتعب البدني الذي يسبب عدم الانتباه.

كما تعاني بعض النساء من ضعف الذاكرة في حالة انقطاع الطمث بسبب الاختلالات الهرمونية التي تحدث في ذلك الوقت، وعادة ما يكون فقدان الذاكرة قصيرة المدى هو أحد الآثار الجانبية للكثير من الإجهاد.

اعراض ضعف الذاكرة

  • يعد النسيان أو ضعف الذاكرة من المشاكل التي لا تتسم بالخطورة، إلا عند ظهور وتكرار التوهان والارتباك بالنسبة للشخص. أو عندما يكون مصحوباً بأعراضٍ تدل على عدم الاستقرار العقلي مثل الارتباك أو التغيرات السلوكية.
  • ويمكن أن يتطور ضعف الذاكرة عند بعض الأشخاص ويؤثر على أنشطتهم اليومية، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى حدوث مشاكل بالعمل أو في المواقف الحياتية المختلفة عند التعامل مع الآخرين أو العائلة أو الأصدقاء.

متى يجب زيارة الطبيب؟

في بعض الأحيان قد يلاحظ الشخص تكرار النسيان والشعور بضعف الذاكرة وقد يبدأ الأمر في التطور، وفي هذه الحالة يجب زيارة الطبيب لإجراء بعض الاختبارات لتحديد درجة ضعف الذاكرة وتشخيص السبب.
يسأل الطبيب في بعض الأحيان عن مدى تناول الشخص للأدوية التي تستلزم وصفة طبية والأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية والمكملات الغذائية التي يتناولها الشخص ومقدار الجرعات، وهل يتعاطى الشخص مواد مخدرة أو كحوليات وإذا كان قد تعرض لحادث أو عملية جراحية.
كما يتطرق الطبيب لسؤال الشخص عن طبيعة عمله وإذا كان يمارس مجهوداً بدنياً صعباً، بالإضافة إلى تفقد حالته النفسية وما إذا كان يعاني من اكتئاب أو قلق أو حتى نوبات صرع، بالإضافة إلى الفحص البدني العام.

وتكون معظم هذه الأسئلة والأجوبة للحكم على حالة الذاكرة ومهارات التفكير الأخرى عند الشخص، ومن الممكن أن يطلب الطبيب من المريض إجراء اختبارات دم واختبارات تصوير الدماغ التي يمكن أن تساعد في تحديد الأسباب التي تعكس مشاكل الذاكرة والأعراض الشبيهة بالخرف أو الزهايمر، وقد يلجأ الطبيب إلى إحالة المريض إلى الطبيب النفسي لتشخيص الخلل أو اضطرابات الذاكرة.

  • يرتبط علاج ضعف الذاكرة بشكل كبير بالظروف المرتبطة بفقدان الذاكرة، مثل أدوية الاكتئاب التي قد تكون مفيدة في الحالات التي يكون الاكتئاب فيها سبباً في ضعف الذاكرة أو القلق الدائم.
  • كما يمكن أن تسهم الأدوية التي تساعد على خفض ضغط الدم في تقليل خطر حدوث المزيد من تلف الدماغ في الخِرَف المرتبط بارتفاع ضغط الدم، وقد يكون ذلك من خلال الاهتمام بالصحة العامة أو العلاج بالأعشاب والاهتمام بتناول خضروات أو فواكه معينة من شأن خصائصها أن تعمل على تقوية الذاكرة والمساعدة على التذكر.
  • عدم الإفراط في تناول المخدرات أو المواد الكحولية.
  • الاهتمام بصحة الجسم بشكل عام.
  • تناول الفيتامينات والأطعمة الغنية بالمواد التي تساعد على تقوية الذاكرة.
  • معالجة الأمراض الخاصة بالدماغ بشكل سريع حتى لا تؤثر على الذاكرة.

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة
ما سبب ضعف الذاكره او عدم تذكر بعض الامور في بعض الاوقات
لحالتك شاب صغير في الغالب العصبية المفرطة و التفكير و الارهاق الذهني و الجسدي.يفضل عمل فحص الهيموجلوبين و الغدة الدرقية لزيادة الاطمئنان. ممكن اخذ فيتامينات منشطة وادوية لتحسين ضخ الدم وتنشيط وصول الأكسجين للمخ مثل بيراسيتام ، بيريتينول،جينكو بايلوبا ، مالتي فيتامين
see-answer-arrow
ماهو سبب ضعف الذاكره والقدره على التذكر
على حسب عمر المريض ففى السن الصغيرة غالبا يكون السبب نفسى مثل التوتر والقلق وقلة التركيز وقلة الانتباه او نقص بذكاء المريض اما فى عمر الشيخوخة فغالبا ترجع الى ضمور بخلايا المخ مثل مرض الزهيمر او النسيان فيما قبل الشيخوخة من عمر40الى60عاما
see-answer-arrow
ما سبب الشعور بالثقل في الراس وضعف الذاكرة مع العلم ان ٢٢ و
ثقل الرأس والتأرجح أو عدم الإتزان، قد يكون بسبب التهاب بالأذن الداخلية، وغالبا ما يكون مصحوباً بغثيان أو قيء، أما فى حالات التهاب الجيوب الأنفية وانحباس الإفرازات الملونة فيها، يكون معها ثقل في الرأس فقط دون تأرجح أو عدم اتزان، ويكون هناك انسداد مزمن بالأنف، وإفرازات أنفية كثيرة مع صداع،
see-answer-arrow
فوق سن يعاني من ضعف الذاكرة والنسيان بعد فترة صغيرة
مايعانى منه والدك هو بداية مرض الزهيمر وهو عادة مايصيب البعض فى مثل هذه السن وبالفعل يبدا فى نسيان الاحداث القريبة ويحتفظ بالذاكرة القديمة منذ سنوات طويلة مع احتفاظه بالذاكرة المهنية وينصح بعمل اشعة رنين مغناطيسى على المخ مع اختبارات الذاكرة والعرض على الزميل استشارى المخ والاعصاب فى بلدك للاطلاع على الاشعة واختبارات الذاكرة ووصف العلاج المناسب مع المتابعة معه لمنع تدهور الحالة
see-answer-arrow
أخبار ومقالات طبية ذات صلة
فيديوهات طبية

فيديوهات طبية عن امراض القلب والشرايين

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

ramadan kareem

نصائح مفيدة، ومقالات هامة، ووصفات لذيذة، وإجابات مجانية حول كل ما يتعلق بالشهر الكريم

نصائح رمضانية

لتجنب السمنة في رمضان، احرص على:

  • الاكتفاء بوجبتي السحور والفطور.
  • التقليل من المقالي والحلويات.
  • تناول الطعام ببطء.
  • تقسيم وجبة الافطار على مراحل.

لتجنب الجوع في رمضان، احرص على:

  • تناول الاطعمة الغنية بالألياف والبروتينات.
  • تقسيم وجبة الافطار على فترتين.
  • تأخير وجبة السحور اطول فترة ممكنة

مشاكل شائعة في رمضان:

  • الصداع الناتج عن التوقف المفاجيء عن المشروبات المنبهة والتدخين .
  • النعاس والرغبة في النوم نتيجة المبالغة في تناول الطعام .
  • الأرق  نتيجة الإفراط في تناول الطعام.

عادات غذائية وممارسات خاطئة خلال شهر رمضان

  • عدم ممارسة الرياضة.
  • الغاء وجبة السحور.
  • الإفراط في تناول المشروبات الغازية والكافيين .
  • النوم مباشرة بعد الطعام.

أهم الأطعمة التي تساعد على تقوية جهاز المناعة خلال شهر رمضان:

  • الثوم  والبصل
  • العسل
  • السمك 
  • اللبن
  • الحمضيات
  • البندورة
  • الجوز واللوز
  • الشاي الاخضر

في رمضان تجنب هذه العادات:

  • بدء الافطار بتدخين السجائر
  • شرب الماء المثلج مع بداية الافطار.
  • المبالغة في الاطعمة المقلية، والحلويات، والاطعمه المملحة، والمخللات.
  • اللحوء الى الرجيم القاسي.

تقل المناعة مع قلة النوم، والإجهاد، والسمنة، وعدم ممارسة الرياضة، والإفراط في استخدام المضادات الحيوية، وانعدام النظافة والتعقيم، والمبالغة في تناول السكريات، والدهون، وبسبب قلة شرب الماء والتدخين.

عزز مناعتك في رمضان عن طريق تناول الأطعمة الصحية، مثل الخضراوات والفواكه، وشرب 8-10 أكواب من الماء. ينصح أيضاً بتجنب الإكثار من الكافيين، والسكريات، وملح الطعام.

الصحة النفسية كما الصحة الجسدية مهمة بنفس القدر لذلك حاول أن تتجنب التوتر وتركز على الجوانب الإيجابية خلال رمضان لتكون فترة رمضان مرحلة لتنقية الجسم وتصفية الذهن. حاول التعامل مع القلق بطريقة صحية وخاصة في ظل الكثير من الأخبار المقلقة.

يمكنك الاستمرار بممارسة الرياضة خلال رمضان، ويفضل أن يكون ذلك إما قبل الإفطار بوقت قصير أو بعد الإفطار بساعتين إلى ثلاث ساعات. ويساعد ممارسة التمارين قبل الإفطار في حرق الدهون وتجنب الإصابة بالجفاف بسبب التعرق المفرط والمجهود البدني.

يمكنك عزيزتي المرضع أن تقومي بشفط الحليب بين وقت الإفطار والسحور، حيث يقوم الثدي بصنع الحليب بشكل أكبر خلال أكثر الأوقات طلباً عليه أثناء اليوم، ويساعدك هذا على تنظيم شفط وتخزين الحليب لرضيعك، دون الشعور بالتعب أو انخفاض إدرار الحليب.

الصيام خلال كورونا يعزز مناعة الجسم، ويعطي فرصة صحية ليستعيد الجهاز المناعي قوته وتماسكه حيث تفيد فترة الامتناع عن الاكل والشرب خلايا الجسم في التخلص من التالف منها وتجديد حيويتها، لذلك من المهم إدراك فوائد الصيام على الجسم في ظل كورونا.

راجع الطبيب المتابع لحالتك قبل بداية شهر رمضان المبارك لتنظيم جرعات الأدوية المعتاد على تناولها وتوزيعها خلال ساعات الإفطار. ويجب سؤال الطبيب عن كل ما يخص وضعك الصحي والصداع وما الإجراءات التي يمكن اتباعها فور شعورك بالصداع. 

احرص عزيزي الصائم على تناول الوجبات المحتوية على الأغذية الغنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم مثل التمر، والكرز، والخس خلال ساعات الإفطار، وذلك لما لهذه الأغذية دور في تهدئة الأعصاب وتقليل تأثير النيكوتين في الجسم خلال ساعات الصيام.

احصل على قدر كاف من الماء ووزعها على فترات متباعدة  في الفترة بين الإفطار والسحور وليس على دفعة واحدة، لتجنب حدوث الجفاف وما يتبعه من تأثيرات عصبية في فترة الصيام، كما ينصح بتناول الفواكه والخضراوات لاحتوائها على نسبة جيدة من الماء.

امتنع عن التدخين، وابدأ هذا قبل دخول الصيام في رمضان لكي لا تشعر بأعراض الانسحاب التي تسبب الارتباك والعصبية فترة الصوم، وتجنب التدخين السلبي والجلوس مع المدخنين، وإذا شعرت بالحاجة إلى التدخين ينصح بممارسة تمارين التنفس بعمق عدة مرات. 

 ابدأ بتقليل شرب المشروبات المنبهة مثل الشاي والقهوة قبل رمضان وتجنب المشروبات المنبهة قبل النوم مباشرة واستبدلها بالمشروبات المهدئة التي تقلل من التعب والإجهاد وتخفف التوتر وتهدئ الأعصاب مثل البابونج واليانسون والشاي الأخضر.

راجعي طبيبك عزيزتي الأم الحامل إذا لاحظت عدم اكتساب الوزن الكافي أو فقدان الوزن، أو إذا كان هناك تغير ملحوظ في حركة الجنين، مثل قلة الحركة أو الركل عن المعتاد، أو إذا أصبت بآلام تشبه الانقباضات حيث أنها قد تكون علامة على الولادة المبكرة.

إذا شعرت بضعف شديد مع الحمل أثناء فترة الصيام، أو أصبت بالدوار، أو الإغماء، أو التشويش، أو التعب، حتى بعد أخذ قسط من الراحة، فلا تترددي بالإفطار وشرب الماء الذي يحتوي على الملح والسكر، أو محلول معالجة الجفاف عن طريق الفم، وراجعي الطبيب.

تأكدي سيدتي الحامل من استمرار تناول مكملاتك الغذائية (حمض الفوليك وفيتامين د)، وتناول نظام غذائي صحي متوازن خلال شهر رمضان، وكذلك احرصي على تناول وجبة السحور ولا تفوتيها، وتناولي الأطعمة الغنية بالطاقة للحغاظ على نشاطك خلال فترة الصيام.

144 طبيب موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من 5 USD فقط
ابدأ الآن ابدأ الآن ابدأ الآن
مصطلحات طبية مرتبطة بالأمراض العصبية
أدوية لعلاج الأمراض المرتبطة بالأمراض العصبية

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة