تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...
كيف تنظم وجباتك خلال اليوم؟
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
/فيديوهات-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%AA%D9%86%D8%B8%D9%85-%D9%88%D8%AC%D8%A8%D8%A7%D8%AA%D9%83-%D8%AE%D9%84%D8%A7%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%88%D9%85-699
https://www.youtube.com/embed/46eWoRa7Q6M https://img.youtube.com/vi/46eWoRa7Q6M/maxresdefault.jpg تقسم الوجبات اليومية إلى ست وجبات: ثلاث وجبات رئيسية (الفطور، والغذاء، والعشاء)، وثلاث وجبات خفيفة. شاهد بالفيديو كيفية تنظم وجباتك خلال اليوم. أقرأ...طاقم الطبي
/طاقم-الطبي
الطبي
https://cdn.altibbi.com/global/altibbi-imgs/altibbi_logo.png
تقسم الوجبات اليومية إلى ست وجبات: ثلاث وجبات رئيسية (الفطور، والغذاء، والعشاء)، وثلاث وجبات خفيفة.
شاهد بالفيديو كيفية تنظم وجباتك خلال اليوم.
أقرأ أيضاً: أهمية تنظيم مواعيد الوجبات خلال اليوم
تحدث مع طبيب بكل سهولة عن طريق اتصال هاتفي أو محادثة نصية
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل من الضروري اكل الوجبات بالترتيب كالتالي:افطار سناك غداء سناك عشاء .ام يمكن ترتيبها بحسب وقتي مع ترك ثلاث ساعات...
يجب ان يتوافق ترتيب الوجبات مع اوقاتك وبرنامجك.. ولكن اهم شي هو ان لا تصلي لمرحله تجويع نفسك لان مرحله التجويع قد تؤدي بك الى استهلاك كميه اكبر من الطعام في الوجبه الواحده ... ومن المفضل ترتيب الوجبات بما يناسب اوقاتك
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
عند اتباع حمية غذائية بغرض التخسيس ..ايهما افضل ..تناول ثلاث وجبات رئيسة مع العلم لا اشعر بالجوع بين الثلاث وجبات...
5 طبعا للمحافظة على معدل استقلاب ثابت في الجسم و نمنع سكر الدم من الارتفاع الفجائي و العالي و انخفاضه
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
الريوق أساسي كوجبه رئيسيه من جميع اصناف الطعام وخاصة الخبز والبيض والحليب شبه يوميا واحاول في الغداء والعشاء سلطات وفواكه...
نعم الفطور مهم وضروري جدا لكن لا بد من توزيع النشويات والبروتينات والخضار والفواكه على مدار اليوم والسلطة والخضار ترافق جميع الوجبات لكن عدم الاكثار من الفاكه والنشويات تحياتي
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل يوجد عدد صحي لسعرات حرارية لكل من وجبة الفطور والغداء والعشاء؟ لأنه يقال يجب أن تكون وجبة العشاء خفيفة...
الأصل المجموع الكلي السعرات خلال اليوم و توزع حسب الرغبة ، علما بأنه ينصح بأن تكون آخر وجبة بفترة لا تقل عن ثلاث ساعات قبل النوم .
و تجدر الإشارة إلى أن الحكمة القائلة ( إفطر كالملوك و تغدى كالوزير و تعشى كالفقير ) صحيحة علميا و عمليا .
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ابغى وجبات صحية خفيفة تنفع سناك وفطور مليئة بسعرات حرارية عالية !
ممكن تناول خليط من اللبن الزبادي مع الفواكه وملعقة عسل ومكسرات , خبز توست مع زبدة الفول السوداني والمربى, كرواسان بالجبنة, خليط من المكسرات بالعسل على سبيل المثال
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
2304
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
15706
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4800
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
هل ترغب في الحصول على
استشارة طبية مع طبيب
عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية
