
أطعمة لتنشيط الدورة الدموية
/فيديوهات-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B7%D8%B9%D9%85%D8%A9-%D9%84%D8%AA%D9%86%D8%B4%D9%8A%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%88%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85%D9%88%D9%8A%D8%A9-1044
https://www.youtube.com/embed/d174PrEkzQI https://img.youtube.com/vi/d174PrEkzQI/maxresdefault.jpg يمكن لبعض الأطعمة أن تنشط الدورة الدموية وتحسن تدفق الدم إلى كافة أعضاء الجسم، ومن أهمها: الرمان الذي يساهم تناوله أو شرب عصيره في زيادة تدفق الدم...طاقم الطبي
/طاقم-الطبي
الطبي
يمكن لبعض الأطعمة أن تنشط الدورة الدموية وتحسن تدفق الدم إلى كافة أعضاء الجسم، ومن أهمها:
- الرمان الذي يساهم تناوله أو شرب عصيره في زيادة تدفق الدم ووصول الأكسجين إلى الأنسجة العضلية.
- القرفة التي تساعد على توسع الأوعية الدموية وزيادة تدفق الدم إليها.
- البصل الذي يساهم أيضًا في توسع أو تمدد الأوعية الدموية.
- الثوم الذي يحتوي على الأليسين الذي يزيد تدفق الدم إلى الأنسجة.
- الشمندر الذي ينشط الدورة الدموية ويزيد تدفق الدم إلى الأنسجة العضلية.
- الفلفل الحار الذي يحتوي على الكابسيسن القادر على زيادة تدفق الدم إلى الأنسجة.
اقرأ أيضاً: التدليك الذاتي علاج طبيعي لتنشيط الدورة الدموية
سؤال من ذكر سنة 41
في تغذية
هل دبس الرمان مفيد لمرضى السكري من النوع الثاني؟ وهل يؤدي دبس الرمان إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم؟
سؤال من أنثى سنة 22
في تغذية
هل شرب الليمون بالماء الساخن قبل النوم بغرض زيادة الحرق ومعلقة من زيت الزيتون صباحا يؤثر على الرضاعة الطبيعية وعلى...
تحياتي لكِ. يعد شرب الليمون بالماء الساخن، وتناول زيت الزيتون آمنًا خلال فترة الرضاعة الطبيعية؛ كما أنه لا يوجد دليل علمي يشير إلى أنها تقلل من تدفق حليب الثدي أو كميته، ومع ذلك، من المهم الحفاظ على نظام غذائي متوازن يتضمن جميع العناصر الغذائية الضرورية لدعم إنتاج حليب الثدي، واستشارة الطبيب أو أخصائي التغذية قبل تجربة أي من الأطعمة أو المشروبات لزيادة الحرق أثناء الرضاعة الطبيعية.
إليكِ مجموعة من النصائح التي قد تفيدكِ في تعزيز الحرق دون التأثير السلبي في الرضاعة الطبيعية:
- تناولي وجبات طعام صغيرة متكررة خلال اليوم بفاصل 2 - 3 ساعات بين الوجبة والأخرى.
- اتبعي نظام غذائي صحي يحتوي على العناصر الغذائية الضرورية لجسمكِ، والتي تعزز كذلك عملية الحرق، ومنها:
- البروتين، مثل اللحوم، والدواجن، والأسماك، والبيض، ومنتجات الألبان.
- الألياف، مثل الحبوب الكاملة، والخضار، والفواكه، والبقوليات.
- الدهون الصحية، مثل الأفوكادو، وزيت الزيتون، والمكسرات.
- تجنبي الأطعمة المصنعة، مثل الوجبات السريعة، والمشروبات الغازية، والسكريات المضافة.
- اشربي كمية كافية من الماء، والذي يعزز عملية الحرق، ويساعد على الشعور بالشبع والامتلاء.
- احصلي على عدد ساعات نوم كافية ليلًا.
- ابدئي بممارسة التمارين الرياضية الآمنة تدريجيًا، مثل اليوغا، والمشي، بمعدل 20 - 30 دقيقة يوميًا، ثم ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة لمدة تصل إلى 150 دقيقة أسبوعيًا.
- مارسي تقنيات الاسترخاء، مثل التأمل، أو التنفس العميق؛ إذ إن التوتر قد يؤثر سلبًا في معدل الحرق.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هي الأمراض التي يعالجها الرمان؟ وهل فعلا يساهم الرمان في علاج الزهايمر؟
يحتوي الرمان على العديد من العناصر الغذائية الهامة للصحة، لذلك فإن تناول الرمان بشكل دوري قد يساهم في التخفيف من أعراض بعض المشاكل الصحية أو الوقاية من بعضها، ومن فوائد الرمان الصحية ما يلي:
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما الأطعمة التي تنشط الدماغ في فترة الاختبارات؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل هناك علاقة بين فصيلة الدم ونوع الأكل وهل جميع الأطعمة تناسب جميع فصائل الدم ام ان هناك ممنوعات لبعض...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية

هل ترغب في الحصول على
استشارة طبية مع طبيب
عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية