كيف تحافط على الصحة النفسية خلال الحجر الصحي في زمن كورونا

قد يشغل بال الكثيرين خلال الحجر عدة أمور منها:

  • الشعور بالوحدة

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

  • الشعور بالقلق
  • الشعور بالملل
  • الشعور بالإحباط

فحص الكشف عن الإكتئاب

يستعمل هذا الفحص لتحديد نسب لإحتمالية معاناة شخص ما من الإكتئاب, ويعتمد في ذلك على مدى تكرر الشعور بالاكتئاب وانعدام التلذذ خلال الأسبوعيين السابقين للفحص, وإعطاء عدد معين من النفاط لكل حالة.

الشعور بالإكتئاب خلال الأسبوعيين الماضيين
الشعور بفقدان القدرة على الإستمتاع خلال الأسبوعيين الماضيين
×إغلاق

يمكن تقسيم النقاط الناتجة عن هذا الفحص على شكل نسب لاحتمال معاناة الشخص من الاكتئاب كما يلي:
• صفر نقطة: أقل أو يساوي 0.6%.
• نقطة واحدة: أكثر من 0.6%.
• نقطتان: أكثر من 1.3%.
• 3 نقاط: أكثر من 5.4%.
• 4 نقاط: أكثر من 15.7%.
• 5 نقاط: أكثر من 17.9%.
• 6 نقاط: أكثر من 58.1%.
يعتبر الحصول على 3 نقاط في هذا الفحص حداً فاصلاً لتشخيص الاكتئاب، حيث أنّ الحصول على 3 نقاط أو أكثر يعني زيادة احتمالية معاناة الشخص من الاكتئاب.

نتائج العملية الحسابية
مجموع النقاط

  • التفكير بالوضع المالي
  • الخوف على الأحباء من المرض

الاكتئاب.. اضطراب نفسي قد يكون قاتلاً

طاقم الطبي

يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

فترة الحجر الصحي الى الآن اشعر بالتعاسة وعدم الفرح في الحياة و عدم الافتخار بالشخصية

طبعا فترة الحجر الصحي من الفترات التي فاقمت الكثير من الاضطرابات النفسية ،و تحديدا القلق و الاكتئاب مع وجود فترات فراغ طويلة و اجترار الافكار السلبية أنصحك بملء اوقات الفراغ و ممارسة المشي لنصف ساعة يوميا ،و في حال استمرت الأعراض أنصحك ب مراجعة طبيب نفسي
see-answer-arrow

كيفية علاج التوتر والقلق والدوار والشعور بعدم السيطرة على النفس في بعض الاحيان لكن بدون اكتئاب وارق وبدون فقدان للشهية بدون ادوية وبدون علاج سلوكي

يجب الإبتعاد عن كل الأمور التي قد تزيد من التوتر والقلق لديك، ومحاولة معرفة ما هي الأمور التي تزعجك وتجعلك قلقة، خلق أمور جديدة في حياتك، والإقتراب من الأمور الإيجابية والإبتعاد عن الأمور السلبية وحتى عن الأشخاص السلبية، الإبتعاد عن متابعة الأخبار التي تزيد القلق والتوتر لديك. ويمكنك إستشارة معالج نفسي عبر الإنترنت إن كنت لا تريدين الذهاب إلى العيادة بسبب أوضاع كورونا، من أجل معالجة الأسباب الأساسية التي تؤدي إلى القلق والتوتر والشعور بالتحسن.
see-answer-arrow

٢٧ واعاني من النوم ومهما انام لاازال اريد النوم هل ممكن ان يكون لدي مشكله صحيه وكيف ممكن اكتشفها عن طريق التحاليل الطبيه مع العلم

اولا يجب مراجعة طبيب الباطنة لاستبعاد وجود اسباب عضوية مثل فقر الدم او قصور الغدة الدرقية او غيره و قد تكون هذه الاعراض اعراض لمرض الاكتئاب و تحتاج لمراجعة طبيب نفسي لتحديد مدي احتياجك للعلاج الدوائي او لتحويلك لمعالج نفسي لتحديد نوع العلاج النفسي الملائم لحالتك
see-answer-arrow

أخبار ومقالات طبية

6,662خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أمراض نفسية
كيفية التوقف عن دواء الاكتئاب
أمراض نفسية كيفية التوقف عن دواء الاكتئاب 20 ديسمبر 2020
أمراض نفسية
كيف تتعامل مع الاكتئاب الليلي
أمراض نفسية كيف تتعامل مع الاكتئاب الليلي 20 ديسمبر 2020
أمراض نفسية
متلازمة الاحتراق النفسي وتداعياتها النفسية
أمراض نفسية متلازمة الاحتراق النفسي وتداعياتها النفسية 27 أكتوبر 2019
أمراض نفسية
ما هو الإكتئاب النفسي؟
أمراض نفسية ما هو الإكتئاب النفسي؟ 25 أغسطس 2016
أمراض نفسية
الاكتئاب.. اضطراب نفسي قد يكون قاتلاً
أمراض نفسية الاكتئاب.. اضطراب نفسي قد يكون قاتلاً 30 نوفمبر 2012
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأخبار الأكثر تفاعلاً
اخبار كورونا

6,662خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة