تسجيل دخول 
...
كيف تتغلب على نوبة الهلع؟
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
/فيديوهات-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%B7%D8%B1%D9%82-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%BA%D9%84%D8%A8-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D9%86%D9%88%D8%A8%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%87%D9%84%D8%B9-945
https://www.youtube.com/embed/F-JjQFiF_qg https://img.youtube.com/vi/F-JjQFiF_qg/maxresdefault.jpg نوبة الهلع هي الشعور بالقلق الشديد والخوف المفاجئ، وقد تكون مخيفة لمعظم الأشخاص، ولهذا لا بد من تعلم طرق التغلب على نوبة الهلع، ومن أهم هذه الطرق:...طاقم الطبي
/طاقم-الطبي
الطبي
https://cdn.altibbi.com/global/altibbi-imgs/altibbi_logo.png
نوبة الهلع هي الشعور بالقلق الشديد والخوف المفاجئ، وقد تكون مخيفة لمعظم الأشخاص، ولهذا لا بد من تعلم طرق التغلب على نوبة الهلع، ومن أهم هذه الطرق:
- ممارسة تمرين التنفس العميق.
- الإدراك بأن الشخص يتعرض لنوبة هلع، مما سيذكره بأنه أمر مؤقت.
- إغلاق العينين إن كان الشيء الذي حفز نوبة الهلع أمام الشخص.
- التخيل بأن الشخص في مكان سعيد ومريح.
- توجيه كامل تركيز الشخص إلى شيء واحد يراه أمامه.
- ممارسة التأمل الواعي.
للمزيد: كيف يمكن التعامل مع الضغط النفسي
تحدث مع طبيب بكل سهولة عن طريق اتصال هاتفي أو محادثة نصية
سؤال من ذكر سنة 21
في أمراض نفسية
مصاب بالاكتئاب الاحباط القلق الخوف الوسواس القهري و الكثير لكن استطيع الصبر على هذه الأمراض و التعايش معها الا الوسواس...
تحتاج إلى العلاج النفسي المكثف
سؤال من أنثى سنة 27
في أمراض نفسية
أعراض نفسية لم تكن عندي دراية بها بعد زمن من الوقت أمي تعاني من القلق الدائم وعلى ابسط الأشياء والاكتئاب...
يحب المتابعة مع الطبيب النفسي وجلسات علاج نفسي مع معالج نفسي متخصص
سؤال من ذكر سنة 31
في أمراض نفسية
اعاني من نوبات الهلع والخوف والقلق والتفكير الشديد منذ فترة قصيرة مع حدوث دقات قلب سريعة والخوف من الاصوات العالية...
نوبات هلع ... علاج دوائي نفسي و التحسن سيكون ملحوظا
سؤال من ذكر سنة 25
في أمراض نفسية
من الأعراض التي تصاحب هذا المرض يا دكتور إني أشعر بضيق في قلب وأرق وقلق رهاب حد والخوف والتفكير سلبية...
ينصح بمراجعة متخصص للتشخيص الدقيق ولتقرير المعالجة
سؤال من أنثى سنة 25
في أمراض نفسية
دوار وزيادة ضربات القلب عند التوتر الزائد وتنميل الاطراف وقلق ووسولس فكرية والخوف من الامراض النفسية والشعور بعدم السيطرة عند...
نعم ممكن من خلال ممارسة اليوغا والاسترخاء
مراقبة الافكار السلبية وتعديلها من خلال تحريلها الى افكار موزونة ايجابية
التوكل على الله
المحافظة على اذكار الصباح والمساء مع اليقين بانها الحافظة بأذن الله
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
781
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5608
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1431
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
144 طبيب
موجود حاليا للإجابة على سؤالك
هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.
ابتداءً من
7.5 USD فقط
ابدأ الان
هل ترغب في الحصول على
استشارة طبية مع طبيب
عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية
