6 عادات يومية تعزز الصحة النفسية

تاريخ النشر 15 يوليو 2022

الصحة النفسية مهمة بقدر الصحة الجسدية، ويمكن تعزيزها بالخطوات البسيطة التالية:

احصل على نوم مريح وكافٍ لمدة أقلها ٦ ساعات.
خفّف من استعمالك لمواقع التواصل الاجتماعي.
اطمئن يومياً على عائلتك وأصدقائك المقربين.
تناول الأطعمة الغنية بالفوائد والعناصر الغذائية.
خصص وقتاً قصيراً خلال النهار لإراحة جسمك وعقلك.
تعرّض لأشعة الشمس للحصول على فيتامين د.

المؤلفون

طاقم الطبي

يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.