كيف تتعامل مع اكتئاب الخريف؟

تاريخ النشر 10 أكتوبر 2022

مع حلول فصل الخريف قد يلاحظ كثير من الناس تقلبات في مزاجهم، واضطرابات عاطفية، بالإضافة إلى القلق المتزايد وتسمى هذه الحالة باكتئاب الخريف، ويمكن التعامل مع اكتئاب الخريف بالطرق التالية:

تعرض لأشعة الشمس يومياً.
افتح النوافذ ودع أشعة الشمس تدخل للمنزل.
احرص على تناول مكملات فيتامين د إن كنت تعاني من نقص فيه.
لا تنسَ ممارسة الرياضة ويفضل أن تكون في الصباح.
واحرص على الالتقاء بالعائلة والأصدقاء في كل فرصة تتاح لك.

للمزيد: اكتئاب الخريف: الاسباب والاعراض والعلاج

ما هي انواع الاكتئاب؟

المؤلفون

طاقم الطبي

يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.