افضل غذاء للمرأة الحامل

تاريخ النشر 25 أكتوبر 2021

يجب الاهتمام بشكل خاص لغذاء المرأة الحامل والحرص على كونه صحياً، ومن أهم ما يجب التركيز عليه:

الألياف، إذ تخفف الإمساك الذي قد يرافق الحامل.
الحليب ومشتقاته، لإمداد الحامل بالبروتين والكالسيوم المهمين جداً.
البقوليات، فهي مصدر نباتي رائع للبروتين، والحديد، والفولات، والكالسيوم.
الخضروات الورقية الداكنة الغنية بالبوتاسيوم، وفيتامين ك.
الفواكه المجففة، فهي غنية بالألياف، والفيتامينات، والمعادن.
الماء، للوقاية من الجفاف الذي قد ينتج عن زيادة حجم الدم.

للمزيد: الغذاء المثالي للمرأة الحامل

افضل فيتامينات للحامل والجنين حسب اشهر الحمل

المؤلفون

طاقم الطبي

يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.