نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية
نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية
معتمد
، الاردن
، الاردن
من أنا؟
أخصائي التغذية العلاجية والحميات نشأت الدحيات مرخص من وزارة الصحة الأردنية بخبرة أكثر من ١٠ سنوات
female في مصر - سؤال في تغذية
انا نحيفه جدا ونفسي اتخن وعملت حاجات كتيره ومفيش فايده خالص وعملت كل التحاليل وكلها...تابع القراءة
إجابة د. نشات الدحيات
زيادة او نزول الوزن مرتبط باستهلاك سعرات حرارية أعلى من التي يحرقها الجسم .. لذا...تابع القراءة
male في السودان - سؤال في تغذية
العمر28سنة بعاني من نقص في الوزن وضعف في العضلات وبحس بنفسي يوميا ماشي اضعف يعني...تابع القراءة
إجابة د. نشات الدحيات
female في البحرين - سؤال في تغذية
هل شرب الحليب يوميا يزيد الطول
إجابة د. نشات الدحيات
الطول يتوقف عند النساء تقريبا بعمر ١6 سنة لكن يمكن اخذ المكملات في حال ثبوت...تابع القراءة
female في مصر - سؤال في تغذية
كنت اخد سيكلوبرجنوفا لتنظيم الدورة منذ 6سنوات و فى خلال هذه الفترة زاد وزنى مهما...تابع القراءة
إجابة د. نشات الدحيات
يجب متابعة اوامر الطبيب بخصوص الحالات الطبيه لديكي ويجب متابعة اخصائي تغذيه معتمد لاعطائك نظام...تابع القراءة
female في مصر - سؤال في تغذية
وزني مش بيزداد خالص عن 60 عاوز حاجه تزوديني ومكنش ليها ضرر
إجابة د. نشات الدحيات
الزيادة السريعه في الوزن غير صحية سواء كان بالطريقة الطبيعيه بتناول سعرات حرارية اعلى او...تابع القراءة
female في السعودية - سؤال في تغذية
عدم الزياده في الطول والوزن اريد ان اطول واسمن هذا الشيء مسببلي ازعاج طولي ١٥٠...تابع القراءة
إجابة د. نشات الدحيات
يرجى العلم بأنه الطول قد توقف فس هذه المرحله ويمكن ان يتغير بمقدار ضئيل فقط...تابع القراءة
female في مصر - سؤال في تغذية
انا عاوزه اخس بس مش عارفه خالص والدهون متركمه ف الجنابي والضهر والفخده ونفسي اخس...تابع القراءة
إجابة د. نشات الدحيات
female في العراق - سؤال في تغذية
انا عمر 15 طولي 157 سم هل هو مناسب ام لا هل يمكن ان ازيد...تابع القراءة
إجابة د. نشات الدحيات
انتي الان ما زلتي في مرحلة النمو .. يمكن القيام بتمارين التمدد والتأكد من أخذ...تابع القراءة
female في ليبيا - سؤال في تغذية
انا اتناول دواء الميفورمين 850 لانقاص الوزان حاليا انا اشعر بالعطش الشديد طول اليوم ومهما...تابع القراءة
إجابة د. نشات الدحيات
العطش الشديد له عدة اسباب من ضمنها السكري بما انك بتستتملي مساعد السكري لذا يجب...تابع القراءة
اطلب استشارة طبيب الآن
جرب الخدمة بشكل مجاني لمدة يوم كامل
ببساطة أدخل الأعراض التي تعاني منها وسيتحدث الطبيب معك خـــلال دقائق
ابدأ الآنمحتوى طبي متنوع وهام
من المهم أن تعي أن ما تشعرين به ليس شيئًا غريبًا أو غير قابل للتغلب عليه. يمكن أن تكون عدم الثقة بالنفس والرهاب الاجتماعي مصاعب تؤثر على حياتك اليومية، لكنها ليست مستحيلة التحسن. قومي بتحديد الأشياء التي تميزك وتفاخري بها، حتى لو كانت أمور بسيطة. كرري لنفسك عبارات إيجابية يوميًا، مثل: "أنا قادرة على التعامل مع المواقف الاجتماعية" أو "أنا أستحق النجاح والتقدير". ابدئي بتحدي نفسك تدريجيًا في المواقف الاجتماعية، مثل التحدث مع شخص واحد في البداية، ثم التوسع تدريجيًا. عندما تشعرين أن قلبك يدق بسرعة، حاولي التنفس ببطء وعميق. هذا يساعد في تهدئة الأعصاب. حاولي أن تكوني واعية بالأفكار التي تزعجك، ولا تدعيها تأخذك بعيدًا. يمكنك تحدي هذه الأفكار والتفكير في أفكار أكثر إيجابية. اكتبي أفكارك ومشاعرك. أحيانًا، الكتابة تساعد في تفريغ الضغط النفسي. حاولي أن تنظمي يومك، مثل تخصيص وقت للراحة والنشاطات المفضلة لديك. من المفيد أن تشاركي مشاعرك مع صديق أو أحد أفراد العائلة. في بعض الأحيان، الحديث مع شخص يمكن أن يساعد في تخفيف التوتر. إذا كان اتخاذ القرار يبدو صعبًا، ابدئي بتحديد قرارات صغيرة وسهلة لتتدربي على اتخاذ القرارات بشكل تدريجي. إن كانت هذه المشاعر تؤثر بشكل كبير على حياتك اليومية، قد يكون من المفيد التحدث مع معالج نفسي، الذي يمكنه مساعدتك في التعامل مع الرهاب الاجتماعي وتطوير استراتيجيات لتحسين الثقة بالنفس.
أجاب عن السؤال
د. زينب ذيبتحتاج إلى إعادة النظر في نظام العناية بالبشرة الخاص بك أو ربما تحتاج إلى نوع مختلف من العلاج. روكتان هو علاج قوي ويجب استخدامه تحت إشراف الطبيب. يجب أن لا تغير الجرعات أو تبدأ العلاج مرة أخرى دون مراجعة الطبيبك.
أجاب عن السؤال
د. احمد مسلمانيالاكتئاب الحاد يمكن أن يكون مؤلمًا للغاية، ولكن من المهم أن تعرفي أنه يمكن علاجه والشفاء منه. إذا شعرتِ أن الاكتئاب يؤثر بشكل كبير على حياتك اليومية أو أنك لا تستطيعين التعامل معه بمفردك، من الضروري أن تتحدثي مع معالج نفسي للحصول على الدعم المناسب. العلاج المبكر يمكن أن يحقق تحسنًا ملحوظًا.
أجاب عن السؤال
د. زينب ذيبالنمو الجسدي يختلف من شخص لآخر أحياناً يستغرق وقتاً أطول في البعض. النمو الجسدي غالباً ما يتوقف في سن الـ20 أو الـ21. إذا كنت قلقاً بشأن هذا الأمر، يمكنك استشارة أخصائي الغدد الصماء لإجراء فحص هرمون النمو.
أجاب عن السؤال
د. احمد مسلماني
تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...
