التخصص
تغذية
الموقع
الخرطوم ، السودان
( م.الجزيره للاصابات وجراحة العظام )
عملت اختصاصي تغذيه صحيه علاجيه بمستتشفي الاطفال التعليمي ومستشفي مدني التعليمي /الباطنية والجراحه العامه والان اعمل في م .الجزيره للاصابات وجراحة العظام /ودمدني
بكالريوس علوم الاسرة/تغذية
جامعة ام درمان الاسلاميه
ماجستير العلوم في التثقيف الصحي
كلية الطب جامعة الجزيرة
الآن طالب دكتوراه تخصص صحة مجتمع
طب الجزيره السودان
| السبت | من |
05:00 PM
|
الى |
11:30 PM
|
| الجمعة | من |
05:00 PM
|
الى |
11:30 PM
|
سؤال من ذكر
2018.9.3
الأجابة
أخصائي تغذية نجوان عبدالرزاق حمدالخضروات غنية بالفايتمين والمعادن ومضادات الاكسده لذلك يجب ان تكون في النظام الغذائي اليومي يمكنك تناولها بعدة طرق احيانا طازجه او مطهية يمكنك اضافة شرائح صغيرة علي الطعام مع زياده الكمية تدريجيا يجب استبدال بدائل الاطعمة يمكنك اضافه الخل والليمون والتوابل المحببة لك تدريجيا تتم الاستجلبة لتناول الطعام اما بالنسبة للاندومي لاانصحك بتناولها
تابع القراءة
سؤال من أنثى
2018.9.3
الأجابة
أخصائي تغذية نجوان عبدالرزاق حمدافضل طرق التخسيس هي 1/اتباع نظام غذائي منخفض السعرات بالمتابعه مع اختصاصي تغذيه 2/ممارسة الرياضه والانشطة 3/ممارسة اسلوب حياه صحي
تابع القراءة
سؤال من ذكر
2018.8.9
الأجابة
أخصائي تغذية نجوان عبدالرزاق حمديجب عليك تناول غذاء متزن من جميع العناصر يحتوي علي التمر والعجوة والكبد والبيض واللحوم الحمراء والدجاج والخضر الطازجة والفواكه المجففه والبقوليات يجب الابتعاد عن شرب الشاي بعد الوجبه مباشرة يجب شرب الشاي بعد ساعه علي الاقل من الوجبه يجب عليك تجنب الرياضه العنيفه وممارسة الانشطه المعتدلة يجب عليك الابتعاد عن التدخين والنوم لساعاة كافيه وعدم القلق والتوتر
تابع القراءة
سؤال من أنثى
2018.5.3
الأجابة
أخصائي تغذية نجوان عبدالرزاق حمدبرنامج خسارة الوزن يعتمد علي ثلاث محاور رئسيه هي الحميه منخفضة السعرات وزيادة النشاط الرياضي وممارسة اسلوب حياه صحي وتعتبر الحميه اهم محور
تابع القراءة
اجابة على السؤال
د. سينا من الطبي
...
