أخصائية تغذية علا الرفاعي

يحتوي الرّطب على سوائل عالية، وسكّريّات بسيطة، وألياف قليلة. بينما التّمر يحتوي على سوائل أقل، وسكّريّات بسيطة أكثر، وألياف عالية.... اقرأ أكثر

للجوز أسرار مذهلة، فهو مفيد للدماغ، والقلب، ويخفض الكوليسترول، والسكري، ويقي من السرطان، ويمنع زيادة الوزن، لذلك ينصح بتناول ملء... اقرأ أكثر

يفضل تجنب تناول الأطعمة المملحة كالمعلبات، والأغذية المصنعة، والمكسرات المملحة، والمخللات، لأنها تزيد االشعور بالعطش خلال فترة الصيام. اقرأ أكثر

يفضل تناول الحلويات بعد ساعتين إلى ثلاثة ساعات من تناول الإفطار، لأن تناول مباشرة يسبب زيادة حجم المعدة، وتأخير عملية... اقرأ أكثر