طاقم الطبي اخصائي في

طاقم الطبي

Verified
location

عمان ، الاردن

مجمع الحسين للأعمال

location

عمان ، الاردن

مجمع الحسين للأعمال

من أنا؟

يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم ك

معلومات عامة

الأوقات المتاحة

السبت : من : 10:00 AM إلى: 05:00 PM
الاحد : من : 10:00 AM إلى: 05:00 PM
الاثنين : من : 10:00 AM إلى: 05:00 PM
الثلاثاء : من : 10:00 AM إلى: 05:00 PM
الاربعاء : من : 10:00 AM إلى: 05:00 PM
الخميس : من : 10:00 AM إلى: 05:00 PM

توقيت

Asia/Riyadh
غير متوفر
profile-img
مرض السكري

علاج جروح السكري

يعد علاج جروح مرضى السكري احد اكثر الامور التي ينبغي الاهتمام بها بشكل فائق وعناية كبيرة اذ انه غالبا ما...تابع القراءة

2021-10-24

profile-img
الأمراض الجلدية

علاج الصدفية بالليزر

تتوفر العديد من الخيارات العلاجية الفعالة التي تساهم في السيطرة على مرض الصدفية ولكن قد يصاحب بعض هذه العلاجات آثار...تابع القراءة

2021-10-01

profile-img
فيتامينات و معادن

حبوب الزنك وفوائدها

يعتبر الزنك من العناصر الاساسية التي تعتبر ضرورية لكل جانب من جوانب الصحة تقريبا فمن الممكن ان يحسن من مناعة...تابع القراءة

2021-09-19

profile-img
تغذية

حليب الشوفان

حليب الشوفان بالانجليزية Oat Milk هو بديل للحليب شائع الاستخدام وهو خال من منتجات الالبان ويمكن استهلاكه من قبل النباتيين...تابع القراءة

2021-09-02

profile-img
جراحة تجميل

عملية شد الافخاذ

عملية شد الافخاذ بالانجليزية Thighplasty او Thigh Lift هو اجراء لشد وتحسين المظهر العام للفخذين ويعاني المرشحون لهذه العملية من...تابع القراءة

2021-08-27

profile-img
الامراض المعدية

اعراض فيروس كورونا

يمكن ان يؤثر فيروس كوفيد 19 على الاشخاص بطرق واعراض مختلفة وقد تتراوح اعراض كورونا من الخفيفة الى المتوسطة الى...تابع القراءة

2021-08-27

profile-img
طب الأسنان

مسكن الاسنان

يعد الم الاسنان من الاعراض الشائعة والمرتبطة بالعديد من المشكلات الصحية التي يمكن ان تصيب الاسنان واللثة ومن الممكن ان...تابع القراءة

2021-08-25

profile-img
تغذية

خطة الصيام المتقطع

انطلق برحلتك لخسارة الوزن بشكل صحي مع خطة OPTIFAST للصيام المتقطع   خطة الصيام المتقطع الصيام المتقطع نظام غذائي يحدث فيه...تابع القراءة

2021-08-24

profile-img
الأمراض الجلدية

علاج التعرق الزائد

يعد التعرق الزائد الذي يعرف ايضا باسم فرط التعرق مشكلة حقيقية تسبب الاحراج للعديد من الاشخاص ولكن مع تطور العلم...تابع القراءة

2021-08-23

profile-img
الحمل والولادة

نظرية رامزي

يمكن ان يساعد الاكتشاف المبكر لجنس الجنين في معرفة ما اذا كان الطفل يعاني من اضطراب خلقي او وراثي حيث...تابع القراءة

2021-08-16

profile-img
الأورام الخبيثة والحميدة

الكيس الدهني بالثدي

ان اكياس الثدي الدهنية بالانجليزية Breast Oil Cysts هو عبارة عن كتل حميدة ناعمة واسفنجية تظهر بالثدي وتكون عبارة عن...تابع القراءة

2021-08-11

profile-img
صحة عامة

ملح الهملايا

يتواجد ملح الهملايا او ملح هيمالايا ذو اللون الوردي بشكل اساسي في الباكستان ويتم استخراجه في جبال سالت رينج والملح...تابع القراءة

2021-08-04

أطباء في نفس التخصص

1- متخصصة في دراسات علم النفس وتقديم النصائح والإرشادات لأي من المشاكل السلوكية، النفسية،العاطفية،ال...

الولايات المتحدة، هارتفورد

و

warning

هذا الطبيب لا يستقبل حجوزات عن طريق موقع الطبي

د. مروه الالوسي

د. مروه الالوسي

Verified

امراض الدم والاورام

درست وتخرجت من كليه الطب /جامعه بغداد وحصلت على شهاده الاختصاص في الاورام السرطانيه وعلاجها بالعق...

الولايات المتحدة، نيو يورك

warning

هذا الطبيب لا يستقبل حجوزات عن طريق موقع الطبي

د. ارقم حسن

د. ارقم حسن

Verified

طب الاسرة

لا توجد معلومات

الولايات المتحدة، تكساس

warning

هذا الطبيب لا يستقبل حجوزات عن طريق موقع الطبي

د. رانيا سليم

د. رانيا سليم

Verified

الجهاز الهضمي والكبد

لا توجد معلومات

الولايات المتحدة، تكساس

warning

هذا الطبيب لا يستقبل حجوزات عن طريق موقع الطبي

اطلب استشارة طبيب الآن

تواصل مع طبيب بخصوصية تامة

ببساطة أدخل الأعراض التي تعاني منها وسيتحدث الطبيب معك خـــلال دقائق

ابدأ الآن

محتوى طبي متنوع وهام

أسئلة مشابهة

سؤال من female ,52

تغذية
ابدئي بتقليل كمية الطعام التي تتناولينها يومياً بشكل تدريجي. حاولي أن يكون معدل النقص في السعرات الحرارية حوالي 500 سعرة حرارية في اليوم. التركيز على الأطعمة الصحية. تناولي كميات كبيرة من الخضروات والفواكه الغنية بالألياف والفيتامينات والمعادن. اختاري مصادر البروتين الصحية مثل الدجاج المشوي، السمك، البقوليات، استبدلي الكربوهيدرات البسيطة (مثل الخبز الأبيض والأرز الأبيض) بالكربوهيدرات المعقدة (مثل الخبز الأسمر والأرز البني والشوفان). تناولي الدهون الصحية الموجودة في زيت الزيتون، الأفوكادو، المكسرات والبذور بكميات معتدلة. شرب الماء بكميات كافية اشربي ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً. يمكنكِ أيضاً تناول الشاي الأخضر أو الأعشاب الطبيعية بدون سكر. ممارسة الرياضة بانتظام ابدئي بتمارين بسيطة مثل المشي لمدة 30 دقيقة يومياً. يمكنكِ زيادة شدة التمارين تدريجياً.تجنب الأطعمة المصنعة والسكريات قللي من تناول الأطعمة المصنعة، الوجبات السريعة، والمشروبات الغازية. تجنبي إضافة السكر إلى المشروبات والحلويات. احرصي على الحصول على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة.النوم الكافي يساعد على تنظيم الهرمونات المسؤولة عن الشهية والشبع.احرصي على برنامج غذائي يوميا الإفطار شريحة خبز أسمر مع بيضة مسلوقة أو جبنة قليلة الدسم. كوب من الشاي الأخضر بدون سكر. الغداء.صدر دجاج مشوي مع طبق سلطة خضراء نصف كوب أرز بني. العشاء.زبادي قليل الدسم مع حفنة من المكسرات. أو قطعة سمك مشوية مع خضار سوتيه. وجبات خفيفة حبة فاكهة .حفنة من اللوز أو الجوز تناولي الطعام ببطء يساعد على الشعور بالشبع بشكل أسرع.

أجاب عن السؤال

د. احمد مسلماني