احتاج دواء، انا لست اجتماعية ابدا ولا اعرف كيف اتعامل مع الناس واحاول دائماً ولا اقدر تعبت اريد ان اكون صداقات وان الناس يتقبلوني واحس ان الناس كلهم ينظرون لي اني غريبة

الاخت الفاضله ممكن ان حالتك لاتحتاج ادوية ولكن العلاج النفسي و السلوكي الصحيح يكون كافي غالبا

والله تعبت ضغط من اهلي ويمنعوني من كل شي يسعدني ويمنعوني اخرج ويعطو اخواني كل شي ومخليني لحالي ولا يسولفو معي وكل الناس تكرهني واتمنى واتمنى اني اموت كل الناس تتقبلني بحقد او كره وعايش بين حقيقه وخيال حياتي تغيرت يارب تمسك روحي قبل انتحر

سجب أن تتابع مع معالج نفسي بأسرع وقت لمساعدتك على حل الأمور وتحسين العلاقة بينك وبين أهلك.

انا علطول لوحدى كل الناس بتتريق عليا كلهم بيكرهونى انا شايفه كده فعلا انا مليش اصحاب ولا اى حاجه خالص اهلى كلهم بيكهرونى ابى وامى بيفرقو فالمعامله كل بيكرهنى هلى دى حاله نفسي

قد يبدو ان الاهل يقرقون بين الابناء وهذا غالبا غير صحيح , بعض الاطفال قادرين اكثر من غيرهم بجلب الاهتمام والانتباه من الاهل سواء بالدراسة او الاداء اليومي وعدم حمل هموم ومشاكل لهم وكذلك الاصدقاء

المشكله دي سبب انعزالي و فشلي انا بحس وانا في الشارع او بعدي الطريق او واقف قدام بيتي ان الناس مركزه معايا وعلي افكاري وتصرفاني و بحس بخجل من ناس معينه وبتوتر اثناء الكلام

سلامتك انتِ في مقتبل العمر وطالما انه وبقولك ان هذه المشكله تسبب عزله وفشل. فقد أصبح ضروريا ان تراجعي طبيبا نفسيا لتقييم حالتك وتقديم خطة معالجه تناسب والتشخيص. متمنيا لكِ موفور السعادة والصحة

اشعر اني اكره كل الناس حتى اهلي اكرههم ولا اشعر بالراحه مع الناس اشعر بان جميعهم فيهم جانب سيء جداً وسوف يؤذوني لمصلحتهم ان استطاعوا. لا اشعر بالرغبة في الحياة و اراها تافهة

بداخلك شيء قوي يحب الحياة ويحب الاخرين تحاول اخفائه، بدليل ارسالك هنا بالتطبيق ساعد مابداخلك ان يخرج وينمو، ابحث عن اي شيء حتى لو بسيط يجعلك تبتسم، ابحث عن ايجابيات بالاخرين ولو بسيطة حتى لو مثلا رد التحية، اكيد الحياة عبارة عن مصالح متبادلة اعطي واخذ،، وكل شخص لايخلو من جانب جيد وايجابي ممكن يكون مدفون وغير ظاهر ابحث عنه وركز فيه

موسوسه جدا ومتردده جدا جدا مش ثابته ع حاجه بزهق من اي حاجه بسرعه رهيبه وبالاخص من الناس الغريب ان كل الناس بتحب تقرب مني وانا بكون مبسوطه بدا وبحب اقرب جدا منهم وببقي متحمسه

انت في مقتبل العمر والتغيرات طبيعية في هذه المرحلة تدربي على التفكر الارتقائي وعلى تنظيم نمط حياتك اليومية

انا اعاني كتير من مشكله الاختلاط والتعامل مع الناس نفسيا انا مغترب واغلب الوقت افكر ب اهلي واحس اني دايم لحالي م اعرف احكي مع الناس اخجل ومابقدر احكيهم اخاف من التعامل معهم

العزله وعدم الاختلاط يزيد من اشتياقك للاهل وهكذا بعد زيارة الاسره لا بد ان تبدأ بالاختلاط وان عجزت أستشير الطبيب النفساني

سؤال من ذكر 24 سنة

أمراض نفسية

اريد المساعده ضروري محتاج مساعدة في اسرع وقت

Q: اريد الموت تعبت ... كرهت كل الناس و العالم ..اشعر بالوحدة ..قطعت اتصالاتي بالجميع ... اتقزز من كل الناس

انت بحاجه للعلاج الفوري من الطبيب النفساني

Q: دكتور او دكتوره انا تعبان احس بتعب احس بأكتأب ارجوكم حالتي النفسيه سيئه جدا اريد المساعده

من المهم مراجعة اقرب معالج نفسي اليك

Q: انا تعبان نفسيآ بحس ان الناس تستهزأ فيا وتحاول تسيطر عليه وانا بعتبر نفسي مورجال بحس اني لازم اعاملهم بقسوه حتى افرض وجودي وكذلك عندي حاله الخوف من اي شئ

تشخيص مبدئي فانت تعاني من قلق عام وهلع اجتماعي. راجع طبيبا نفسيا.

16 ديسمبر 2021

1878

مش قادر اخرج الشارع نهائيا ولا اقدر اقابل الناس تعبان تعبان جدا لدرجة الموت ارجوكم ساعدونا انا شاب العمر ٢١ سنة واحس ان الناس كلهم وحتى اهلي يقرؤون افكاري ويعرفون كل شيء عني

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

هناك العديد من الأسباب النفسية التي تؤدي إلى الشعور بالتعب والميل إلى العزلة، ويجب استشارة معالج نفسي والتحدث معه حول الأعراض لمعرفة الأسباب وتلقي العلاج المناسب. ومن أبرز أسباب الإرهاق النفسي ما يلي:

اضطرابات النوم: يمكن أن تتسبب اضطرابات النوم في عدم القدرة على ممارسة الأنشطة اليومية بشكل طبيعي، وكذلك الشعور بالإجهاد الشديد الذي يؤثر على الحالة النفسية.
الضغوط النفسية: في حالة المرور بضغوط نفسية سواء في العمل أو الحياة الشخصية، فإنها تؤثر بالسلب على الحالة النفسية، وتسبب التوتر.

ويعتمد علاج التعب على الأسباب، ويمكن أن تشمل بعض الأدوية، والفيتامينات، والنظام الغذائي، وممارسة الرياضة، وتجنب العادات غير الصحية مثل التدخين.

وإلى جانب العلاج النفسي، يمكن أن تساعد بعض التغيرات الحياتية في تقليل التعب الذي تشعر به، وتشمل:

تناول الأطعمة الصحية: يساعد تناول الأطعمة الصحية على تعزيز الصحة العقلية وتقليل الشعور بالتعب من خلال إمداد الجسم بالعناصر الغذائية الهامة.
تجنب تناول الكافيين بقدر الإمكان، والإكثار من شرب الماء، والأعشاب التي تساعد على الاسترخاء، مثل اليانسون والبابونج.
ممارسة الرياضة بانتظام: أيضاً تعتبر ممارسة الرياضة من الأمور الهامة للحفاظ على الصحة النفسية وتخفيف التوتر النفسي والقلق، ويجب تحقيق التوازن بين الراحة والنشاط على مدار اليوم.
الحصول على قسط كاف من النوم: من الضروري الاعتياد على النوم مبكراً والاستيقاظ مبكراً، وتهيئة الأجواء ليلاً للحصول على نوم هادئ.
تعلم كيفية السيطرة على التوتر: ينبغي ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا والتنفس العميق التي تساعد في السيطرة على التوتر والقلق، ويجب تحديد عوامل الضغط والتعامل معها،

فعلى سبيل المثال، إذا كان العمل هو المسبب الرئيسي للتعب والضغط النفسي، فينصح بأخذ إجازة من العمل أو حل المشاكل الناتجة عنه.

للمزيد:

0 2022-04-16T22:59:59+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%B4-%D9%82%D8%A7%D8%AF%D8%B1-%D8%A7%D8%AE%D8%B1%D8%AC-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%A7%D8%B1%D8%B9-%D9%86%D9%87%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A7-%D9%88%D9%84%D8%A7-%D8%A7%D9%82%D8%AF%D8%B1-%D8%A7%D9%82%D8%A7%D8%A8%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%A7%D8%B3-%D8%AA%D8%B9%D8%A8%D8%A7%D9%86-1555200#answer-0

طاقم الطبي

اضطرابات النوم: يمكن أن تتسبب اضطرابات النوم في عدم القدرة على ممارسة الأنشطة اليومية بشكل طبيعي، وكذلك الشعور بالإجهاد الشديد الذي يؤثر على الحالة النفسية.
الضغوط النفسية: في حالة المرور بضغوط نفسية سواء في العمل أو الحياة الشخصية، فإنها تؤثر بالسلب على الحالة النفسية، وتسبب التوتر.

وإلى جانب العلاج النفسي، يمكن أن تساعد بعض التغيرات الحياتية في تقليل التعب الذي تشعر به، وتشمل:

تناول الأطعمة الصحية: يساعد تناول الأطعمة الصحية على تعزيز الصحة العقلية وتقليل الشعور بالتعب من خلال إمداد الجسم بالعناصر الغذائية الهامة.
تجنب تناول الكافيين بقدر الإمكان، والإكثار من شرب الماء، والأعشاب التي تساعد على الاسترخاء، مثل اليانسون والبابونج.
ممارسة الرياضة بانتظام: أيضاً تعتبر ممارسة الرياضة من الأمور الهامة للحفاظ على الصحة النفسية وتخفيف التوتر النفسي والقلق، ويجب تحقيق التوازن بين الراحة والنشاط على مدار اليوم.
الحصول على قسط كاف من النوم: من الضروري الاعتياد على النوم مبكراً والاستيقاظ مبكراً، وتهيئة الأجواء ليلاً للحصول على نوم هادئ.
تعلم كيفية السيطرة على التوتر: ينبغي ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا والتنفس العميق التي تساعد في السيطرة على التوتر والقلق، ويجب تحديد عوامل الضغط والتعامل معها،

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

16 أبريل 2022