أخصائية تغذية سندس العبيدي

female في السعودية - سؤال في تغذية

انا عمري 21 سنة وطولي 165 سم ووزني 89 كيلوغرام اعاني من زيادة وزني بشكل...تابع القراءة

إجابة أخصائية تغذية سندس العبيدي

حسب مؤشر كتلة الجسم BMI لديك حوالي 22 كيلو غرام زيادة..وهذا له خطر على صحتك...تابع القراءة

male في المغرب - سؤال في تغذية

فوائد الشاي الاخضر

إجابة أخصائية تغذية سندس العبيدي

للشاي الأخضر فوائد جمة..منها: 1- يساعد على حرق الدهون. 2- يساعد على تسريع عملية الايض؛...تابع القراءة

female في السعودية - سؤال في تغذية

عمري 20 واعاني من نقص الوزن اريد شي يزيد وزني وهل الوراثه لها دور

إجابة أخصائية تغذية سندس العبيدي

ممكن ان يكون للوراثة دور..لكن تأكدي اولا من نشاط الغدة الدرقية حيث ان فرط نشاطها...تابع القراءة

female في السعودية - سؤال في تغذية

انا الكتف عندي مليان ومكبرني ومتضايقه كيف انحف او ازيل الدهون الا فيها ساعدوني

إجابة أخصائية تغذية سندس العبيدي

قد يكون طبيعة جسمك من العضم العريض..فقدلا تكون دهون..لكن بشكل عام قللي من تناول السكريات...تابع القراءة

male في الجزائر - سؤال في تغذية

ماهي احسن وسيلة للتخسيس ارجو افادتي وشكرا

إجابة أخصائية تغذية سندس العبيدي

تقليل تناول النشويات كالرز والخبز والمعكرونةوالسكر بشكل خاااص ولعب رياضة يوميا ساعة

female في الجزائر - سؤال في تغذية

ما هي الحلول لمعالجة النحافة

إجابة أخصائية تغذية سندس العبيدي

تناول الطعام قبل النوم مباشرة..وبعد لعب ساعة رياضة..والاكثار من تناول الخبز والرز والحلبة وزبدة الفول...تابع القراءة

male في ليبيا - سؤال في تغذية

كيف يمكن زيادة الوزن باسرع طريقة

إجابة أخصائية تغذية سندس العبيدي

بلعب الرياضة لمدة ساعة تقريبا وتناول وجبة بعدها مباشره..والاكثار من تناول الطعام قبل النوم مباشرة...تابع القراءة

female في العراق - سؤال في تغذية

هل كبسولات الزنجبيل تعمل على التخسيس وهل تضر بالرضاعة

إجابة أخصائية تغذية سندس العبيدي

حقيقة..غير مثبتة علميا..لكنها تساهم قليلا في حرق الدهون ويفضل شرب منقوع الزنجبيل الطازج مع الليمون...تابع القراءة

female في المغرب - سؤال في تغذية

كيفية انقاص الوزن بطريقة تحافظ على تناسق شكل الجسم

إجابة أخصائية تغذية سندس العبيدي

قللي تناول النشويات واهمها الرز والسكر والخبز والحلويات بشكل ملحوظ مع ممارسة الرياضه يوميا لمدة...تابع القراءة

male في مصر - سؤال في تغذية

لو سمحتوا انا عملت تمارين تخسي الارداف والكرش من اسبوعين لحد انهرده وعايز ابطل فهل...تابع القراءة

إجابة أخصائية تغذية سندس العبيدي

اذاتركتيها حاولي تعوضيها بالمشي لو بس ربع ساعة يوميا بكون ممتاز..وانتبهي لأكلك ما يزيد لحتى...تابع القراءة

female في مصر - سؤال في تغذية

السلام عليكم انا ام لطفلين وولدت منذ سبع اشهر واريد ان اخس و كنت رفيعة...تابع القراءة

إجابة أخصائية تغذية سندس العبيدي

اكثري من تناول السلطات بأنواعها ولو شعرتي بالجوع كلي اما خيار او اشربي اعشاب وخاصة...تابع القراءة

male في سوريا - سؤال في تغذية

ما الطرق او الاغذية التي تجعل جسمك قويا كالصخر قريبي سيدخل قريبا الى الكلية الحربية...تابع القراءة

إجابة أخصائية تغذية سندس العبيدي

تناول البروتينات بكثرة والبقوليات تنمي عضلات الجسم وتجعله قويا..فأكثر من تناول اللحوم والبقوليات بأنواعها..وكذلك الخضار...تابع القراءة

male في السعودية - سؤال في تغذية

انا عمري 15 وطولي 160 ووزني 45 لدي مشكلة اريد ان يزيد وزني اكثر انا...تابع القراءة

إجابة أخصائية تغذية سندس العبيدي

العبي رياضة لمدة تلت ساعه يوميا وكلي بعدها وجبة مباشرة.. اكثري من تناول حلاوة الطحينية...تابع القراءة

female في الجزائر - سؤال في تغذية

كيف ازيد من وزني

إجابة أخصائية تغذية سندس العبيدي

العبي رياضة لمدة تلت ساعة الى نصف ساعة..وبعدها مباشرة كلي وجبة.. اجمالا..أكثري من تناول حلاوة...تابع القراءة

female في المغرب - سؤال في تغذية

انا فتاة عمري 23 سنة واعاني من السمنة لي رغبة شديدة على الاكل وخاصة في...تابع القراءة

إجابة أخصائية تغذية سندس العبيدي

اهلا .. حاولي عزيزتي ان تلهي نفسك اخر ساعتين قبل النوم بقراءة كتاب او مشاهدة...تابع القراءة

female في الجزائر - سؤال في تغذية

سلام عليكم ان فتاة عمري 19 و المشكلة اني ضعيفة جدا خاصة من الصدر انا...تابع القراءة

إجابة أخصائية تغذية سندس العبيدي

وعليكم السلام عزيزتي.. اولا ..عليك ان تفحصي الحديد من خلال فحص ferriten في المختبر..ثم أري...تابع القراءة