ويلمان (Wellman)

يُوصى بأخذ هذا المكمل في الحالات الآتية: [1][2]

• علاج أو الوقاية من نقص الفيتامينات والمعادن.
• تخفيف الشعور بالتعب والإجهاد.
• تعزيز الأداء البدني وتخفيف إجهاد العضلات خصوصًا لدى الرياضين ومن يمارسون أنشطة بدنية مرهقة بانتظام.
• تقوية جهاز المناعة بسبب احتوائه على عناصر مفيدة لجهاز المناعة، مثل فيتامين د، والزنك والسيلينيوم.

يُمنع استخدام هذا المكمل في هذه الحالات: [1][3]

• فرط الحساسية من أي مكون من مكوناته. 
• ارتفاع بعض الفيتامينات والمعادن.

قبل استخدام هذا المكمل الغذائي، استشر الطبيب خصوصًا في الحالات الآتية: [1][4][5]

• اضطرابات الكبد.
• أمراض الكلى.
• ترسّب الأصبغة الدموية (Hemochromatosis)، وهي حالة تجعل الجسم يمتص كمياتٍ زائدة من الحديد عند تناول الطعام.
• داء هيموسيديرين (Hemosiderosis)، وهو مرضٌ يُؤدي إلى تراكم الحديد في أعضاء الجسم.
• أي حالات صحية أو أمراض مزمنة أخرى.
• الحمل.
• الرضاعة.

قبل تناول هذا المكمل الغذائي، أبلغ الطبيب أو الصيدلاني عن جميع الأدوية أو المكملات التي تتناولها؛ لأنه قد يتفاعل مع بعضها، مما يُؤثر على امتصاصها أو فعاليتها، مثل: [4]

• الأدوية المضادة للحموضة.
• أدوية الغدة الدرقية، مثل ليفوثيروكسين.
• مثبطات مضخة البروتون مثل: أوميبرازول.
• بعض أدوية علاج هشاشة العظام، مثل بيسفوسفونات.
• بعض أنواع المضادات الحيوية، خصوصًا التتراسيكلين.

تؤخذ حبة واحدة في اليوم، ويفضّل تناولها مع الوجبة الرئيسية أو بعدها مباشرة. [1]

كبسولات 500 ug, 50 ug, 60 mg, 20 mg, 750 ug, 5 ug, 12 mg, 5 mg, 150 ug, 9 mg, 9 ug, 50 ug, 150 ug, 15 mg, 20 mg, 20 mg, 6 mg, 1.5 mg, 10 mg, 50 mg, 3 mg, 20 mg, 10 mg, 20 mg, 60% 10 mg, 5 mg, 20 mg, 20 mg

يُحفظ في درجة حرارة الغرفة في العادة، بعيدًا عن أشعة الشمس والرطوبة ومتناول الأطفال، مع ذلك احرص على قراءة تعليمات حفظ المكمل الغذائي المدونة على العبوة؛ فقد تختلف قليلًا حسب الشكل الدوائي والعلامة التجارية. [4]

التزم بالتعليمات الآتية عند استخدام هذا المكمل الغذائي: [1][5]

• لا تتناول جرعات أكبر من اللازم، خاصةً إذا كنت تُعاني من أمراضٍ مزمنة.
• خذ المكمل مع كوبٍ كامل من الماء البارد، وتجنب مضغه.
• لا تتناول المكمل مع القهوة أو الشاي.
• تجنب تناوله على معدة فارغة.
• إذا نسيت تناول إحدى الجرعات فخذها بمجرد أن تتذكرها، إلا إذا كان وقت الجرعة التالية قريبًا حيث عليك تخطي الجرعة التي نسيتها.