الاسم العلمي | العبعب المنوم |
تصنيف الدواء: | مكملات غذائية |
الفئة: | أعشاب طبية |
العائلة الدوائية: | -- -- |
إتش آند بي أشواغاندا


- الاسم العلمي لإتش آند بي أشواغاندا
- ما هو دواء إتش آند بي أشواغاندا
- ما هي استخدامات إتش آند بي أشواغاندا؟
- ما هي موانع استخدام إتش آند بي أشواغاندا؟
- ما هي الاعراض الجانبية لإتش آند بي أشواغاندا؟
- ما هي احتياطات استخدام إتش آند بي أشواغاندا؟
- ما هي التداخلات الدوائية لإتش آند بي أشواغاندا؟
- ما هي جرعات إتش آند بي أشواغاندا وطرق الاستعمال؟
- ما هي الأشكال الدوائية لإتش آند بي أشواغاندا؟
- ما هي ظروف تخزين إتش آند بي أشواغاندا؟
- كيفية استخدام إتش آند بي أشواغاندا
الاسم العلمي لإتش آند بي أشواغاندا
ما هو دواء إتش آند بي أشواغاندا
كبسولات الأشواغاندا من إتش آند بي (بالإنجليزية: Ashwagandha) هي كبسولات تحتوي على مستخلص جذور عشبة الأشواغاندا أو ما تعرف أيضًا بالعبعب المنوم، التي تساعد على تخفيف التوتر والقلق بشكل أساسي. [1]
فوائد إتش آند بي أشواغاندا
تتعدد فوائد كبسولات إتش آند بي أشواغاندا، نذكر منها: [1]
- التقليل من التوتر والقلق ومستويات الكورتيزول.
- تحسين جودة النوم.
- التعزيز من الأداء الجنسي لدى كل من الرجال والنساء، كما تساهم في رفع مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال.
- تحسين الذاكرة والتركيز.
- التعزيز من القدرة على التحمل، وقوة العضلات، وتسرع من معدل تعافي العضلات.
- نقليل آلام المفاصل.
جرعة إتش آند بي أشواغاندا
الجرعة الموصى بها من كبسولات إتش آند بي أشواغاندا هي كبسولة واحدة يوميًا. ويفضل تناول الجرعة مع الطعام أو كوب كامل من الماء. ويوصى بالتخلص من الكبسولة في حال تشققها أو تكسرها. [2]
يوصى بمراجعة الطبيب قبل استخدام مكملات إتش آند بي أشواغاندا، حيث قد يحتاج المريض للمراقبة في بعض الحالات، كما قد يتفاعل المكمل الغذائي مع بعض الأدوية المستخدمة لعلاج بعض الأمراض المزمنة، مثل أدوية ارتفاع ضغط الدم. [1]
يوصى بتجنب استخدام المكمل الغذائي خلال فترتي الحمل والرضاعة الطبيعية. [1]
اسال سينا، ذكاء اصطناعي للاجابة عن كل اسئلتك الطبية
الاعراض الجانبية لإتش آند بي أشواغاندا
ما هي استخدامات إتش آند بي أشواغاندا؟
تتضمن استخدامات وفوائد الأشواغاندا أو العبعب المنوم المحتملة ما يلي:
تقليل التوتر والقلق
تُعرف الأشواغاندا بخصائصها المهدئة والمضادة للقلق، حيث أشارت عدة دراسات إلى أن تناولها قد يخفف من التوتر، والأعراض المصاحبة له، مثل ارتفاع ضغط الدم وزيادة معدل ضربات القلب. [3]
يُعتقد أنها تساعد على تخفيف القلق والتوتر من خلال خفض مستويات الكورتيزول (هرمون التوتر) في الجسم، وتثبيط النشاط العصبي المرتبط ببعض الاضطرابات، مثل القلق العام، والأرق، والاكتئاب. [3]
ومع ذلك، لا تزال هناك حاجة إلى المزيد من الأبحاث قبل التوصية بالأشواغاندا كعلاج فعّال للقلق. [3]
تحسين جودة النوم
قد تساعد الأشواغاندا على النوم، وعلاج الأرق، ففي دراسة أجريت على 50 شخصًا تتراوح أعمارهم بين 65 و80 عامًا، وُجد أن تناول 600 ملغ يوميًا من مستخلص جذور الأشواغاندا لمدة 12 أسبوعًا أدى إلى تحسن ملحوظ في جودة النوم. [4]
الوقاية من السرطان
تشير بعض الدراسات إلى أن الأشواغاندا تحتوي على مضاد أكسدة يُسمى ويثافيرين (بالإنجليزية: Withaferin)، والذي قد يساعد على قتل الخلايا السرطانية ومنع نمو الأورام، وقد أظهرت التجارب الحيوانية أنها قد تكون فعالة في مكافحة أنواع مختلفة من السرطان، بما في ذلك سرطان الرئة، وعنق الرحم، والبروستاتا، والغدة الدرقية، والثدي، والقولون، إلا أن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات البشرية لتأكيد هذه الفوائد. [3]
تحسين الأداء الرياضي
يُحتمل أن مكملات الأشواغاندا قد تُحسّن من الأداء البدني، خاصةً من حيث القوة، واللياقة البدنية، والتعافي بعد التمارين، حيث يُوصى عادةً بتناول جرعة تتراوح بين 300 إلى 500 ملغ مرتين يوميًا، صباحًا وقبل النوم، للأشخاص الذين يمارسون تمارين المقاومة أو التحمل بشكل منتظم. [5]
الوقاية من السكري
من الممكن أن تساهم عشبة الأشواغاندا في تنظيم مستويات السكر في الدم، وتقليل مقاومة الأنسولين، مما قد يساعد في الوقاية من مرض السكري أو التحكم به. [3]
خصائص مضادة للالتهاب والأكسدة
تُعرف الأشواغاندا بخصائصها المضادة للالتهابات، حيث يُعتقد أنها تقلل الالتهابات المزمنة المرتبطة بأمراض شائعة، مثل أمراض القلب، والسكري، والتهاب المفاصل، والسرطان، وأمراض الأمعاء الالتهابية، كما أنها تحتوي على مستويات عالية من مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف. [3]
تحسين الذاكرة والتركيز
قد يساعد العبعب المنوم على تعزيز الوظائف الإدراكية، مثل الذاكرة والانتباه، وحماية خلايا الدماغ من التدهور المرتبط بالتقدم في العمر، مثل الزهايمر. [3]
زيادة الخصوبة وتحسين الوظائف الجنسية
يعتقد أن العبعب المنوم يمتلك خصائص إيجابية قوية على مستويات التيستوستيرون، وصحة الجهاز التناسلي لدى الرجال، حيث تشير دراسات أجريت على رجال يعانون من العقم استعملوا العبعب المنوم إلى ما يلي: [4]
- حدوث زيادة واضحة في مستويات التيستوستيرون.
- زيادة عدد الحيوانات المنوية وتحسن حركتها.
- تحسن حجم السائل المنوي.
رغم هذه النتائج الواعدة، لا تزال هناك حاجة إلى المزيد من الدراسات لتأكيد فوائد الأشواغاندا المزعومة.
ما هي موانع استخدام إتش آند بي أشواغاندا؟
تشمل موانع استعمال الأشواغندا أو العبعب المنوم ما يلي: [4]
- فرط الحساسية تجاهه، أو تجاه أي مادة قد تكون مستعملة في صناعة المكملات الغذائية التي تحتوي على العبعب المنوم.
- النساء الحوامل، حيث يوجد بعض الأدلة التي تشير إلى أنه قد يؤدي إلى حدوث إجهاض عند النساء الحوامل، خاصةً بالجرعات العالية.
- المرضعات، حيث أنه لا يوجد دراسات تبين أمان استعماله خلال هذه الفترة.
- الرجال المُصابين بسرطان البروستاتا الحساس للهرمونات.
ما هي احتياطات استخدام إتش آند بي أشواغاندا؟
يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية معينة استشارة الطبيب قبل تناول أي مكمل غذائي، حيث أن العبعب المنوم يمكن أن يؤثر في بعض الحالات الصحية، مثل: [1]
- مرض السكري، حيث يمكن أن يؤدي إلى انخفاض سكر الدم، واستخدامه مع أدوية السكري يمكن أن يؤدي إلى هبوط حاد في سكر الدم، مما يتطلب مراقبة نسبة سكر الدم بانتظام أثناء استخدامه.
- مرض ضغط الدم المرتفع، إذ قد يؤدي إلى خفض ضغط الدم، واستخدامه مع أدوية الضغط قد يؤدي إلى هبوط حاد في الضغط، لذا يجب قياس ضغط الدم بانتظام أثناء استخدامه.
- أمراض المناعة الذاتية، قد يزيد العبعب المنوم من نشاط الجهاز المناعي، مما قد يؤدي إلى زيادة شدة الأعراض المرتبطة بأمراض المناعة الذاتية، مثل التصلب اللويحي، أو الذئبة، أو التهاب المفاصل الروماتويدي (بالإنجليزية: Rheumatoid Arthritis)، وغيرها، لذلك يوصى بتجنب استعماله للأشخاص الذين يعانون من أحد هذه الأمراض.
- أمراض الكبد، فقد يُسبب أضرارًا للكبد لدى بعض الأشخاص، لكن مدى شيوع هذه المشكلة غير واضح حتى الآن، لذا، يُنصح المصابون بأمراض الكبد بتجنب تناولها إلى حين توفر معلومات أكثر دقة حول تأثيرها.
- اضطرابات الغدة الدرقية، فقد يزيد من مستويات هرمون الغدة الدرقية، لذلك ينبغي تجنب استعماله، أو استعماله بحذر من قبل الأشخاص الذين يعانون من أحد اضطرابات الغدة الدرقية.
- العمليات الجراحية، يُبطئ العبعب المنوم من نشاط الجهاز العصبي المركزي، ما قد يزيد من تأثير التخدير والأدوية المستخدمة أثناء العمليات الجراحية وبعدها، لذلك يجب التوقف عن استعمال العبعب المنوم قبل موعد الجراحة بأسبوعين على الأقل.
اقرأ أيضًا: كيفية العلاج بالنباتات الطبية ومحاذير الاستعمال
ما هي التداخلات الدوائية لإتش آند بي أشواغاندا؟
يجب إخبار الطبيب أو الصيدلاني عن جميع الأدوية، والأعشاب، والفيتامينات، والمكملات الغذائية قبل البدء باستخدام الأشواغاندا أو العبعب المنوم.
تتضمن التداخلات الدوائية المحتملة للأشواغاندا أو العبعب المنوم ما يلي:
- مثبطات المناعة (بالإنجليزية: Immunosuppressants)، وهي أدوية تقلل من الاستجابة المناعية المفرطة في الجسم، ويؤدي استعمال العبعب المنوم معها إلى التقليل من فاعليتها، ومن الأمثلة عليها: أزاثيوبرين (بالإنجليزية: Azathioprine)، وتاكروليموس (بالإنجليزية: Tacrolimus)، وأداليموماب (بالإنجليزية: Adalimumab)، والكورتيزون، وغيرها.
- الأدوية المهدئة والمنومات، حيث يُسبب العبعب المنوم النعاس والدوار، مما قد يعزز تأثير المهدئات والمنومات، ويزيد من خطر النعاس الشديد أو تثبيط الجهاز العصبي المركزي، وتتضمن هذه الأدوية: عائلة البنزوديازيبين، مثل الكلونازيبام (بالإنجليزية: Clonazepam)، والديازبام (بالإنجليزية: Diazepam)، وغيرها، بالإضافة إلى أدوية أخرى، مثل الفينوباربيتال (بالإنجليزية: Phenobarbital)، والزولبيديم (بالإنجليزية: Zolpidem)، وغيرها.
- أدوية الغدة الدرقية، قد يزيد العبعب المنوم من إنتاج هرمون الثايروكسين، مما قد يتداخل مع العلاجات المستخدمة لتنظيم مستويات هرمونات الغدة الدرقية، مثل: ليفوثيروكسين (بالإنجليزية: Levothyroxine)، وميثيمازول (بالإنجليزية: Methimazole)، وبروبيل ثيوراسيل (بالإنجليزية: Propylthiouracil).
- أدوية السكري، فقد يخفّض العبعب المنوم من سكر الدم، مما قد يؤدي إلى انخفاضه بشكل كبير عند استخدامه مع أدوية السكري.
- أدوية الضغط، فقد يخفّض العبعب المنوم من ضغط الدم، مما قد يؤدي إلى انخفاضه بشكل كبير عند استخدامه مع أدوية الضغط.
ما هي جرعات إتش آند بي أشواغاندا وطرق الاستعمال؟
تعتمد جرعة الأشواغاندا أو العبعب المنوم على عدة عوامل، مثل العمر، والحالة الصحية، وغيرها من الاعتبارات، وتتراوح الجرعة الموصى بها عادةً ما بين 250-1500 ملغ في اليوم. [5]
تتضمن الجرع المستعملة من نبات العبعب المنوم حسب الحالة ما يلي: [7]
- للتقليل من التوتر: استخدام جرعة 250- 600 ملغ يوميًا لمدة 8 أسابيع على الأقل، قد تساعد على تخفيف التوتر، والتقليل من الأرق المصاحب للتوتر والضغط.
- لتحسين الخصوبة عند الرجال: استخدام جرعة 300 ملغ مرتين يوميًا يوميًا لمدة 2 أشهر، قد أدّى إلى تحسن مستويات التستوستيرون عند الرجال في بعض الدراسات.
- لتحسين قوة ونمو العضلات: استعمال جرعة 500 ملغ يوميًا، قد أدّى إلى تحسن كتلة العضلات في الجزء العلوي والسفلي من الجسم حسب دراسة.
- للتقليل من الالتهابات وتقوية المناعة، استخدام جرعة 60 ملغ العبعب المنوم يوميًا لمدة شهر أدّى إلى تحسن المناعة حسب دراسة.
- لتقوية الذاكرة، استخدام 300ملغ من العبعب المنوم يوميًا لمدة 3 أشهر قد أدّى إلى تحسّن الذاكرة حسب دراسة.
ما هي الأشكال الدوائية لإتش آند بي أشواغاندا؟
يتوفر الدواء على شل كبسولات فموية، بتركيز 500 ملغ.
ما هي ظروف تخزين إتش آند بي أشواغاندا؟
يحفظ العبعب المنوم على درجة حرارة الغرفة، بعيدًا عن الحرارة والرطوبة، وبعيدًا عن متناول الأطفال.
كيفية استخدام إتش آند بي أشواغاندا
يوصى باتباع الإرشادات التالية أثناء استخدام المكمل الغذائي الأشواغاندا أو العبعب المنوم: [8]
- استشارة الطبيب قبل استخدام الأشواغاندا أو أي مكمل غذائي آخر للتأكد من ملاءمته للحالة الصحية.
- يفضل استخدام المكمل لمدة لا تتجاوز 3 شهور، حيث أن الدراسات لا زالت غير كافية حول أمان استخدامه لفترات أطول.
- لا يوجد وقت محدد لتناول الأشواغاندا، فقد يكون من الأفضل تناولها مساءً بعد العشاء، أو تقسيمها مرتين يوميًا (مرة في الصباح وأخرى في المساء)، حسب المناسب للشخص.
- لاستخدام مسحوق الأشواغاندا، يتم إذابته في الماء، أو الحليب، أو العسل.
- لاستخدام الكبسولات، يمكن بلعها مع كوب ماء.
- يمكن استخدام جيلي الأشواغاندا للأشخاص الذين لا يستسيغون طعم المسحوق، أو يواجهون صعوبة في البلع.
[1] MedlinePlus. Ashwagandha. Retrieved on the 26th of March, 2025. [2] Daryl Nault, BA, MS. Ashwagandha. Retrieved on the 26th of March, 2025. [3] WebMD. Health Benefits of Ashwagandha. Retrieved on the 26th of March, 2025. [4] Jillian Kubala, MS, RD. Health Benefits of Ashwagandha, Based on Research. Retrieved on the 26th of March, 2025. [5] Peter Morales-Brown. What are the benefits of ashwagandha?. Retrieved on the 26th of March, 2025. [6] GoddRx. What Medications Interact with Ashwagandha Supplements? Here’s 5 Interactions to Consider. Retrieved on the 26th of March, 2025. [7] Alina Petre, MS, RD (NL). Ashwagandha Dosage for Different Effects. Retrieved on the 26th of March, 2025. [8] Camille Noe Pagán. Ashwagandha Benefits. Retrieved on the 26th of March, 2025.
سؤال من أنثى سنة 22
في علم الصيدلة
هل يتعارض بنادول كولد آند فلو مع الكرتزون ؟
سؤال من ذكر سنة
هل بندول كولد آند فلو يزيل التهاب الحلق
سؤال من أنثى سنة
دكتور حكمت من فضلك هل كريم فير آند لفلي جيد للبشره وماهي فوائده؟؟
سؤال من ذكر سنة
كم عدد السنوات التي يمكن أن يعيشها حامل فيروس إتش آي في إذا إكتشف إصابته مبكرا وبدأ بالعلاج عن طريق...
سؤال من ذكر سنة
في علم الصيدلة
بنادول أدفانس / بنادول اكسترا / بنادول كولد آند فلو أيها أفضل لخفض الحرارة ؟ وبنادول كولد اند فلو هل...
يحتوي كل من بنادول أدفانس وبنادول إكسترا على المادة الفعالة الباراسيتامول بتركيز 500 ملج. والباراسيتامول هو مسكن للألم وخافض للحرارة. وبالتالي، فإن كلا الدواءين فعالان في خفض الحرارة، والفرق بينهما أن بنادول إكسترا يحتوي على الكافيين أيضًا مما يساهم في التخفيف من الشعور بالوهن والتعب خلال الإصابة ببعض أنواع العدوى.
أما بنادول كولد آند فلو فإنه يحتوي على ثلاثة مكونات رئيسية هي:
- الباراسيتامول: وهو مسكن للألم وخافض للحرارة.
- السودوإيفيدرين: وهو مضاد للاحتقان.
- الكلورفينيرامين: وهو مضاد للهستامين.
بناء على ما تم توضيحه فإن بنادول كولد أند فلو يساهم في خفض الحرارة في حال كانت مصحوبة بأعراض أخرى تدل على الإصابة بالإنفلونزا، أما في حال كان هناك ارتفاع في الحرارة دون انفلونزا فيمكن استخدام بنادول أدفانس أو إكسترا أو أنواع أخرى من خافضات الحرارة بحسب توصيات الصيدلي أو الطبيب، ويعتمد اختيار أفضل دواء لخفض الحرارة على عدة عوامل، منها:
- شدة الحمى.
- وجود عوامل أخرى تصاحب الحمى، مثل الصداع أو آلام الجسم.
- وجود موانع أو آثار جانبية لأي من الأدوية.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
هل يمكن استخدام كريم بيوتي آند شاين لمده اسبوعين او ثلاثه ثم استبداله بكريم فيد اوت لتفتيح المنطقه الحساسه والركب...
سؤال من أنثى سنة 30
في جراحة عامة
لسه عامله عمليه بواسير وشرخ و الدكتور كاتبلي كريم إتش _فورميلا وقالي احطه ف فتحه الشرج بس انا مش قاده...
سؤال من ذكر سنة
احس بي اتجاه القلب تسرع نبض لكن ضعيف ويزول مباشر واحس بي الم بين اكتافي بي العضل متكتل بي مكان...
سؤال من أنثى سنة
متي ممكن روية نبض الجنين بي الالتراساوند وهل عدم الإحساس بي مايعرف بي الوحام شيء طبيعي
سؤال من ذكر سنة
في أمراض الدم
الشعور بي حرقة بي اليد اليمين بسبب الكرتوزون
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين