بداية أود التوضيح أن مرض النقرس يأتي على شكل هبات من المرض تؤدي إلى الألم في المفاصل، ثم يدخل المرض في فترات من الكمون، ويختلف العلاج بين فترات الكمون والتهيج، ولا يوجد حتى الآن علاج نهائي لمرض النقرس، ولكن يمكن من خلال الالتزام بالخطة العلاجية واتباع بعض التدابير المنزلية الصحية السيطرة على المرض والحد من نوبات التهاب المفاصل، ومن طرق علاج النقرس في البيت مع العلاجات الدوائية ما يلي:
- شرب الكثير من الماء: يساعد الماء على إذابة حمض اليوريك وتقليل تركيزه في الدم. يُنصح بشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا.
- تناول الأطعمة الصحية: يجب الحرص على تناول الأطعمة الصحية التي تساعد على خفض مستوى حمض اليوريك في الدم، مثل:
- الفواكه والخضروات الطازجة.
- منتجات الألبان قليلة الدسم.
- البروتينات الخالية من الدهون، مثل: الدجاج والأسماك والديك الرومي.
- الحبوب الكاملة.
- تجنب الأطعمة التي تزيد من مستوى حمض اليوريك في الدم: يجب تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البيورينات، مثل:
- اللحوم الحمراء واللحوم المصنعة.
- الأسماك الدهنية، مثل: سمك السلمون والتونة والسردين.
- البقوليات، مثل: الفول والعدس والفاصوليا.
- فقدان الوزن الزائد: يساعد فقدان الوزن الزائد على خفض مستوى حمض اليوريك في الدم.
تشمل المأكولات المفيدة للنقرس ما يلي:
- الفواكه والخضروات الطازجة: تحتوي الفواكه والخضروات الطازجة على نسبة منخفضة من البيورينات، كما أنها غنية بالعناصر الغذائية التي تساعد على حماية الجسم من النقرس، مثل: فيتامين C وفيتامين E ومضادات الأكسدة.
- منتجات الألبان قليلة الدسم: تحتوي منتجات الألبان قليلة الدسم على نسبة منخفضة من البيورينات، كما أنها مصدر جيد للكالسيوم الذي يساعد على حماية المفاصل من التلف.
- البروتينيات الخالية من الدهون: تحتوي البروتينات الخالية من الدهون، مثل: الدجاج والأسماك والديك الرومي، على نسبة منخفضة من البيورينات، كما أنها مصدر جيد للبروتين الذي يساعد على بناء العضلات وإصلاح الأنسجة التالفة.
- الحبوب الكاملة: تحتوي الحبوب الكاملة على نسبة منخفضة من البيورينات، كما أنها مصدر جيد للألياف الغذائية التي تساعد على خفض مستوى حمض اليوريك في الدم.
للمزيد:
...
