تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...
سؤال من
أنثى 37 سنة
الحمل والولادة
هل صحيح ان اللحم الأحمر مضر بالنفساء؟ وهل هناك أغذية معينة يجب أن لا تتناولها المرأة اثناء فترة النفاس؟ وشكرا لكم
أهمية تغذية الأم بعد الولادة وهي في مرحلة النفاس لا تقل أهمية عن تغذيتها وهي حامل. ففي هذه المرحلة تساعدها التغذية الصحية والجيدة في استعادة طاقتها بعد الولادة، وتعويض العناصر التي تحتاج إليها خصوصاً إذا كانت ترضع رضاعة طبيعية.
اللحم مهم جداً لها فهو غني بالبروتين، إضافة إلى الخضار والفواكه، وشرب كميات وفيرة من الماء، مع الحرص على تناول الأغذية الغنية بالكالسيوم والحديد.
Webmd. New Mom’s Guide to Nutrition After Childbirth. Retrieved on the 4th of February, 2020, from:
https://www.webmd.com/parenting/baby/nutrition-guide-new-moms#2
أجاب عن السؤال
الدكتورة رغد جبر
