أسئلة واجابات طبية

 
100% مجاناً Avatar Logo
اسال طبيب معتمد مجاناً!

حمل التطبيق الآن وأرسل سؤالك ليجيبك طبيب معتمد خلال دقائق

حمل التطبيق واسال الطبيبarrow
سؤال من أنثى سنة
تغذية

ما هو البروتين المناسب لتناوله مع ممارسة الرياضة؟ و200 غرام لحم بقر كم بروتين؟

البروتين المناسب لتناوله مع ممارسة الرياضة يعتمد على عدة عوامل، مثل نوع الرياضة، ومستوى النشاط البدني الذي تمارسه، ووزن الجسم، والأهداف الغذائية التي تريد تحقيقها.

 

بشكل عام فإن كمية البروتين الموصى بها للأشخاص الذين يمارسون الرياضة تتراوح بين 1.2-2 جرام لكل كيلوغرام من وزن الجسم في اليوم، ويمكن تقسيمها إلى جرعات متساوية على مدار اليوم، وفي جميع الأحوال أنصحك باستشارة أخصائي التغذية في النادي الرياضية لتقدير الكمية المناسبة لحالتك الصحية والأهداف الشخصية.

 

أما بالنسبة لسؤالك حول كمية البروتين الموجودة في 200 غرام من اللحم البقري، فإنه يحتوي على حوالي 46 جرامًا من البروتين، ومن المهم الإشارة إلى أن البروتين ليس العنصر الوحيد المهم بالنسبة للأشخاص الذين يمارسون الرياضة، حيث يجب أيضًا تناول كميات كافية من الكربوهيدرات والدهون للحصول على التغذية الكاملة التي يحتاجها الجسم.

 

للمزيد:

أجاب عن السؤال

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
اجابة الطبيب arrow

السلام عليكم دكتور انا عندي حكه في الخصيان في كيس الصفن وحراره ممكن جواب

من الممكن ان يكون عندك حساسيه موضعيه او التهاب جلدي خارجي حافظ على النظافه المستمره البس الملابس الداخليه القطنيه

أجاب عن السؤال

الدكتور رجائي فارس
اجابة الطبيب arrow
سؤال من ذكر سنة
الصحة الجنسية

ماهي اسماء منتجات معالجة القذف المبكر الامنة وما الطرق لفعل ذلك دون الحاجة للادوية

بدون أدوية يجب التمرن على التحكم بالقذف، كما يجب إطالة المداعبة وتأخير الريلاج، عدم الريلاج إلا بالتوافق. ويمكن استعمال مرهم زيلوكايين ١٪ .

أجاب عن السؤال

الدكتور عبد العزيز اللبدي
اجابة الطبيب arrow
سؤال من أنثى سنة
أمراض الأسنان

ماالحكمة من ظهور سن العقل؟ وشكرا مقدما ^ــــــ^

ظهور ضرس العقل مثله مثل باقي اﻻسنان بتعامل معه حسب حالته الخاصة ضمن قوانين طبية محددة والخطاء الشائع اتهامه بانه مسبب لمشاكل ويتم قلعه وهذا خطاء مبني على اوهام خاطئة

أجاب عن السؤال

الدكتور عبداللطيف البزري
اجابة الطبيب arrow

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فوائد البقدونس مقالات طبية
التوقف عن ادوية glp-1 وصحة القلب أخبار طبية
الفرق بين الحقن المجهري واطفال الانابيب مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
ضعف الشهية play
سؤال من ذكر سنة
جراحة عامة

هناك حاله عمرها 80 عاما و لديها انسداد فى القنوات المراريه و تم وضع دعامه هل الدعامه تستدعي تجديدها كل فتره 4 - 6 اشهر ام انها تصبح دائمه ام...

حسب السبب في وضع الدعامة هل هو بسبب تضيق سليم او خبيث ناجم عن ورم برأس البنكرياس او القناة الصفراوية .. وحالما لايوجد انتان او التهاب بالطرق الصفراوية لاداعي لتغييرها ..والتهاب الطرق الصفراوية يتظاهر بالثالوث العرضي التالي الم اعلى وايمن البطن مع ارتفاح بالحرارة مع يرقان او اصفرار وعندها يجب سحب الجسم الاجنبي اي الدعامة او تبديلها.

أجاب عن السؤال

الدكتور نسيب الشبلي
اجابة الطبيب arrow
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
call_dr

هل ترغب في الحصول على

استشارة طبية مع طبيب

عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية

أطباء متميزون لهذا اليوم