أسئلة واجابات طبية

اذا شخصك الطبيب عليك باتباع نصائحه واستخدام العلاج الذي يستمر مدى الحياة...اذا كنت تقصد فعلا الجلوكوما او الماء الازرق او الاسود اور اتفاع ضغط العين

الرقمي هو اﻷدق

نقط ملحيه للانف- بانادول للنرفزه- الحليب =الماء =السوائل

سلامتك، قد تشير الأعراض التي تعانين منها إلى عدة احتمالات. من المهم ملاحظة أن هذا ليس تشخيصًا، وأن استشارة الطبيب هي الأفضل للحصول على تشخيص دقيق. من الأسباب المحتكلة:

• متلازمة القولون العصبي (IBS): تعتبر من الأسباب الشائعة جداً لهذه الأعراض. تتميز هذه المتلازمة بتغيرات في حركة الأمعاء، مما يؤدي إلى نوبات من الإسهال والإمساك، وغالباً ما يصاحبها ألم في البطن. قد تساهم حرقة الشرج في بعض الحالات.
• التهاب الأمعاء أو القولون: يمكن أن تسبب حالات مثل التهاب القولون التقرحي أو مرض كرون أعراضاً مشابهة، بما في ذلك الألم والإسهال، وقد يؤدي الالتهاب المزمن إلى تغيرات في حركة الأمعاء.
• التهاب المعدة والأمعاء (نزلة معوية): على الرغم من أن النزلات المعوية غالباً ما تسبب الإسهال المستمر، إلا أن بعض الفيروسات أو البكتيريا قد تؤدي إلى تقلصات في الأمعاء تسبب ألماً وتغيرات في الإخراج، بما في ذلك فترات من الإمساك.
• مشاكل في المستقيم أو الشرج: يمكن أن تسبب البواسير أو الشق الشرجي ألماً وحرقة شديدة عند الإخراج، وقد تتفاقم هذه الأعراض مع الإمساك. قد يتسبب الإسهال أيضاً في تهيج المنطقة.
• عدم تحمل الطعام أو الحساسية: بعض الأطعمة قد تسبب اضطرابات هضمية تؤدي إلى أعراض متناوبة مثل الإسهال والإمساك.

نصائح قد تساعدك مؤقتاً:

• تعديل النظام الغذائي: حاول زيادة تناول الألياف تدريجياً، وشرب الكثير من الماء. قد يكون من المفيد أيضاً تجنب الأطعمة التي قد تهيج الجهاز الهضمي مثل الأطعمة الحارة، الدهنية، أو الغنية بالكافيين.
• شرب السوائل: الحفاظ على رطوبة الجسم مهم جداً، خاصة مع الإسهال.
• الأدوية المتاحة بدون وصفة طبية: يمكن استشارة الصيدلي حول مسكنات الألم الخفيفة أو العلاجات الموضعية لحرقة الشرج، ولكن بحذر شديد وعند الضرورة فقط.

من الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت.

لها اذثر في حال فرط الاستهلاك منها لانها تاثر على الكلى ولكن اذا كان استخدامك بداعي طبي وفقط بهذه الطريقه انشائلله لن تاثر عليك

عند الشك بوجود مرض قلبي من خلال الاعراض او العلامات السريرية او من خلال الفحص السريري او من خلال الاستقصاءات الاخرى مثل التخطيط او صورة الصدر

يمكن ممارسة المشي في رمضان باعتباره أحد أنواع التمارين الرياضية بهدف تنزيل الوزن، إلا أن المشي قبل الإفطار لمدة 15 دقيقة فقط قد لا يؤدي للنتائج المطلوبة من إنقاص الوزن، إذ أن المدة المطلوبة من المشي لانقاص الوزن بالشكل المطلوب يجب أن لا تقل عن 20- 45 دقيقة متواصلة.

قد يؤدي المشي قبل الافطار لفترة قصيرة فقط إلى التأثير بشكل عكسي على الوزن، من خلال زيادة الشعور بالشهية والحاجة للطعام عند الإفطار، بسبب حرق السكر في الدم دون الدهون.

أما عن افضل وقت للمشي في رمضان، فيمكن ممارسة المشي قبل ساعة من وقت الإفطار لمدة 30-60 دقيقة أو بعده بساعتين لثلاثة ساعات لنفس المدة، بما يناسب الشخص وطبيعة حياته، كما يمكن القيام بذلك بعد السحور في فترة الصباح الباكر، إلا أن المشي في هذا الوقت يمكن أن يسبب الشعور بالتعب والعطش في وقت مبكر من اليوم.

وبالرغم من فاعلية المشي أثناء الصيام في تخفيض الوزن عند القيام به لمدة كافية، إلا أن هناك العديد من النصائح التي يمكن اتباعها بهدف خسارة الوزن في الشهر الفضيل، ومنها:

• تقليل استهلاك السعرات الحرارية أو زيادة النشاط البدني اليومي، لحرق سعرات حرارية بكمية أكبر من التي يتم إدخالها للجسم.
• التقليل من تناول الكربوهيدرات المكررة مثل الخبز الأبيض، وحبوب الإفطار، والأطعمة الجاهزة، واستبدالها بمنتجات الحبوب الكاملة مثل الكينوا، والشوفان، والأرز البني، والشعير.
• تجنب الصودا، والعصائر، ومشروبات الطاقة الغنية بالسكر والسعرات الحرارية.
• شرب كمية كافية من المياه، حيث يساعد الماء على الشعور بالشبع وزيادة عمليات الأيض بشكل مؤقت، مما  يخفض الحاجة لاستهلاك السعرات الحرارية ويزيد حرقها.
• تناول الطعام ببطء، حيث يعمل ذلك على الشعور بالامتلاء مما يقلل كمية الطعام التي يتم تناولها لتعزيز فقدان الوزن.
• تناول مصادر الألياف الغذائية بكثرة، حيث تزيد من شعور الامتلاء والشبع.
• تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات مثل البيض، والدجاج، والبقوليات.
• الحصول على كمية كافية من النوم في الليل بمعدل 7-8 ساعات.
• تناول الخضروات والفواكه.

للمزيد:

• خسارة الوزن في رمضان
• صحتك في رمضان