أسئلة واجابات طبية

ليس لذلك أي تأثير

الاكتئاب الدائم ما يجي من فراغ، غالبًا فيه خليط من عوامل، مثل: 1. سبب نفسي داخلي: صدمات قديمة (حتى لو نسيتيها أو ما تكلمتي عنها). ضغط نفسي مستمر. تراكم مشاعر ما عبرتي عنها. 2. خلل كيميائي/هرموني: نقص في هرمونات السعادة (السيروتونين، الدوبامين). ممكن مرتبط بالغدة أو تغيرات هرمونية مثل اضطرابات ما قبل الدورة أو ما بعد الحمل. 3. نمط الحياة: نوم مضطرب، عادات أكل سيئة، عزلة، أو فراغ دائم. قلة نشاط بدني – وهذا له تأثير كبير على المزاج. . الاكتئاب المزمن (Dysthymia): نوع من الاكتئاب يكون خفيف إلى متوسط لكنه مستمر لأشهر أو سنوات، يخلي الشخص دايمًا "تعبان من جواته" بدون سبب واضح. 1. احجزي مع معالجة نفسية حتى جلسة وحدة ممكن تفتح لك فهم عميق لنفسك وتبدأين من هناك. 2. أكتبي مشاعرك يوميًا حتى سطرين: "شو بحس؟ وليش؟" يساعدك تطلعين مشاعرك بدون خجل. 3. جربي خطوات صغيرة تغير مزاجك 10 دقائق مشي، ضوء الشمس، أو حتى سماع شيء يريحك. 4. اعملي فحص دم شامل أحيانًا نقص فيتامين د أو الحديد أو الغدة يسبب اكتئاب مستمر.

يُفضل تجنب الخروج في الشمس مباشرةً خلال فترة العلاج قدر الإمكان، خاصةً في أوقات الذروة (من الساعة 10 صباحًا حتى 4 مساءً). إذا كان لا بد من الخروج، استخدمي واقي شمسي بمعامل حماية عالٍ (SPF 50 أو أعلى) وضعيه بكمية وافرة قبل الخروج بـ 20-30 دقيقة، بعد انتهاء فترة العلاج وتقشر البشرة، استمري في استخدام واقي الشمس بشكل يومي لحماية بشرتك نعم، يمكنك ذلك مع الالتزام بواقي الشمس المناسب وتجديده بانتظام. تأكدي من تنظيف بشرتك جيدًا في الصباح لإزالة أي بقايا من الكريم الليلي قبل وضع واقي الشمس. حافظي على ترطيب بشرتك باستمرار باستخدام مرطب لطيف وخالٍ من العطور. ارتدي ملابس بأكمام طويلة وقبعة واسعة لحماية بشرتك من الشمس.

اذا كانت النسبة اقل من ١٥ فى الاناث فهذا يشير الى تقص مخزون الحديد العلاج مكملات الحديد مثل feroglobin او ferose مرتين يوميا على معدة فاضية قبل الاكل بساعة و يؤخذ معه فيتامين c لتحسين الامتصاص اما كبسولات سي ريتارد او كوب عصير برتقال وتناول الاغذية الغنية بالحديد مثل اللحمة الحمراء الكبدة البقوليات العسل الاسود والتمر معالجة السبب سواء كان نزيف او سوء امتصاص اعادة التحليل بعد ٣ شهور

أكيد ينفي الحمل

لا تعتمد فقط على صور الدماغ، فالتأثيرات الوظيفية لا تُرى دائمًا في الأشعة. لا تستسلم لليأس، الحالات المشابهة تتحسن كثيرًا بالعلاج السلوكي والتأهيلي المناسب. ابدأ بطلب تقييم معرفي (Neuropsychological Evaluation) بأقرب فرصة – هو المفتاح لفهم ما يحدث بدقة.

أتمنى لكِ السلامة؛ قد يكون عدة أسباب محتملة لاستمرار الأعراض بعد علاج الميكروب، بما في ذلك تراكم السوائل وضيق التنفس وغيرها، وسأوضحها لك على النحو الآتي:

• تداعيات ما بعد العدوى: قد يكون جسمك لا يزال في مرحلة التعافي ويحتاج إلى وقت أطول للتخلص من السوائل الزائدة والالتهابات.
• مضاعفات أخرى: مثل تلك المرتبطة بالقلب أو الكلى أو مشاكل الجهاز التنفسي، والتي تكون أقل احتمالًا، وقد تحتاج إلى تقييم إضافي للتحقق.

وتجدر الإشارة إلى ضرورة متابعة حالتك مع طبيبك لإجراء فحص شامل وتقييم دقيق لحالتك، وقد تحتاج إلى فحوصات إضافية، مثل تخطيط القلب أو اختبارات وظائف الكلى، لتحديد السبب الدقيق للأعراض المستمرة مثل ضيق التنفس أو تورم القدمين أو غيرها، وبناءً على التشخيص، يمكن للطبيب أن يضع خطة علاجية مناسبة لك.

 

ما هي الخطوات التي يمكنك تجربتها في المنزل لتخفيف الأعراض؟

• الراحة ورفع القدمين: مما يساعد على تحسين تدفق الدم وتقليل التورم.
• تقليل تناول الملح: حاول تجنب الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة.
• ممارسة تمارين التنفس: يمكن أن تساعد في تحسين وظائف الرئة وتخفيف ضيق التنفس.
• ممارسة الرياضة البسيطة: إن كان ذلك ممكنًا مثل المشي.
• مسكنات الألم: تناول المسكنات مثل الباراسيتامول لتخفيف الآلام.

للمزيد:

• أهم مضاعفات الالتهاب الرئوي، وطرق الوقاية
• أعراض التهاب الرئة البكتيري والفيروسي