يجب المتابعة مع معالجة نفسية للتحدث أكثر حول المشكلة والتشخيص ومتابعة جلسات العلاج النفسي

أوقفيها حتى تنزل الدورة ثم تبدأي من جديد

تحياتي لكِ. إذا كنتِ تعانين من نقصان الوزن، وترغبين في اكتساب بضع كيلوجرامات من الوزن بطريقة صحية وآمنة يمكنكِ اتباع النصائح التالية:

• تناولي وجبات طعام مغذية متكررة خلال اليوم.
• أضيفي وجبات طعام خفيفة صحية مغذية بين الوجبات الرئيسية.
• تناولي الطعام ببطء وامضغيه جيدًا.
• اختاري الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات المعقدة، مثل الحبوب الكاملة، والخضار النشوية، والفواكه، والبقوليات.
• تناولي كميات كافية من البروتين، مثل اللحوم، والدواجن، والأسماك، والحليب ومشتقاته، والبيض.
• تناولي مصادر الدهون غير المشبعة، مثل الأفوكادو، والمكسرات، والزيوت النباتية.
• تجنبي الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة، والمتحولة.
• اشربي مشروبات تزيد الوزن، مثل مخفوقات الحليب والفواكه.
• اشربي كميات كافية من الماء يوميًا.
• تجنبي شرب الماء أو السوائل الأخرى قبل الوجبة أو خلالها.
• استشيري طبيبكِ حول المكملات التي تزيد الوزن، مثل:
  • بروتين مصل اللبن.
  • الكرياتين.
  • الثيامين.
  • زيت السمك.
  • الزنك.
• مارسي التمارين الرياضية لبناء الكتلة العضلية، مثل تمارين القوة ورفع الأثقال.
• اخضعي للفحوصات اللازمة لمعرفة ما إذا كنتِ تعانين من مشكلة صحية كامنة تسبب نقصان الوزن.

 

للمزيد:

•  أفضل طريقة لزيادة الوزن بسرعة
• أدوية لزيادة الوزن، حبوب التسمين وفتح الشهية

 

للاسف الاحتمال الاكبر ما في حمل لكن انتظري يومين ان مانزلت الدوره اعيدي التحليل

تحاميل منع الحمل أو لبوسة منع الحمل عادةً تكون فعّالة لمدة حوالي ساعة واحدة بعد إدخالها، لذلك إذا تم الجماع مرة ثانية بعد مرور ساعة من الجماع الأول، فمن الأفضل استخدام تحميلة جديدة قبل الجماع الثاني لضمان الحماية الكاملة.

 

تحاميل منع الحمل تحتوي على مواد كيميائية تقتل الحيوانات المنوية أو ما يُعرَف بمبيد النطاف، ولكن فعاليتها تكون محدودة بمرور الوقت بعد الإدخال، ولهذا يجب استخدامها مرة أخرى إذا مرّ وقت طويل أو تم تكرار الجماع، وهناك عدة عوامل وأسباب لعدم كفاية تحميلة واحدة:

• غسل المهبل: قد يؤدي غسل المهبل أو الاستحمام بعد وضع التحميلة إلى تقليل فعاليتها.
• الحركة: قد تؤدي الحركة أو النشاط البدني إلى خروج جزء من التحميلة قبل أن تمتصه الأغشية المخاطية.
• التبول: قد يؤدي التبول إلى طرد جزء من التحميلة قبل أن تؤدي مفعولها.

 

أود لفت انتباهك إلى أن تحاميل منع الحمل ليست فعالة بشكل كافي لمنع الحمل بكفاءة، لذلك في حال عدم الرغبة بالحمل يُفضل استخدام طريقة منع حمل أخرى بعد استشارة الطبيب.

 

للمزيد:

• وسائل منع الحمل: أنواعها، والإيجابيات والسلبيات
• مبيد النطاف لمنع الحمل: كيفية استخدامه والإيجابيات

إذا كان رأس القضيب يظهر بدون تغطية جلدية، ولا يوجد جلد لتغطيته ، يكون الطهور قد حصل!!

حسب التقرير لديك مشاكل في عدة غضاريف مهم متابعة طبيبك من اجل معرفة وظائف الاعضاء من اجل الادويه وكذلك استبعاد اي التهاب خاصه روماتيزمي واليك بعض من النصائح الطبيبه في حياتك اليوميه -وساده سمكها 8-12 سم صلبه نوعا ما والحذر عند استخدام الجوال عدم الانحناء عدم رفع الاشياء الثقيله والنوم والجلوس الصحي والوقوف يكون بتباعد القدمين او رفع احدهم على مرتفع كلوح او طوبه الخ وممكن العلاج الطبيعي حسب ما يراه طبيبك