تحياتي لك. يعد مكمل ارجيفيت فوكس أحد المكملات الغذائية التي تدعم الصحة العامة، ومع ذلك لم يثبت علميًا أنه قد يساعد على زيادة الطول، ونظرًا لكونك لا تزال في سن الـ 16 عامًا، فإن لديك الفرصة لزيادة طولك من خلال اتباع النصائح والإرشادات التالية:

• اتبع نظامًا غذائيًا يحتوي على العناصر الغذائية الضرورية لنمو العظام، وهي البروتين، والكالسيوم، وفيتامين د، ومن الأطعمة التي تحتويها ما يأتي:
  • اللحوم.
  • الدواجن.
  • الأسماك الزيتية.
  • البيض.
  • الحليب ومشتقاته.
  • المكسرات والبذور.
• مارس التمارين الرياضية التي تدعم نمو العظام وتعزز قوتها، ومنها:
  • التمارين الهوائية، مثل الركض، والقفز بالحبل، والسباحة.
  • تمارين القوة، مثل رفع الأثقال.
  • تمارين التمدد والإطالة، مثل اليوغا.
• اشرب المكملات المثبت علميًا تأثيرها الإيجابي على نمو العظام وقوتها بعد استشارة الطبيب، ومنها:
  • هرمون النمو البشري الصناعي.
  • مكملات الكالسيوم.
  • مكملات فيتامين د.
• حافظ على وضعية الجلوس والوقوف المستقيمة، لتجنب الانحناء في العمود الفقري.
• احصل على قسط كافِ من النوم لتعزيز مستويات هرمون النمو.

للمزيد:

• كيف تستطيع زيادة طولك بعد عمر ال 21 سنة؟
• علاج قصر القامة، للأطفال والبالغين
  

ممكن أن تكبر بعد يومين والحمل حينها نسبته أكثر

بالتأكيد، إليك النص بدون الرموز الزائدة:

للألم في المعدة، يمكنك تجربة بعض العلاجات الطبيعية التالية:

1. شرب الماء: الحفاظ على ترطيب الجسم يمكن أن يساعد في تحسين عملية الهضم.
2. شاي الأعشاب: شاي النعناع أو الزنجبيل يمكن أن يساعد في تهدئة المعدة.
3. تناول وجبات صغيرة: تناول وجبات صغيرة ومتكررة يمكن أن يساعد في تقليل الضغط على المعدة.
4. تجنب الأطعمة المهيجة: تجنب الأطعمة الحارة أو الدهنية التي قد تزيد من الألم.

إذا استمر الألم أو تفاقم، من الأفضل استشارة طبيب متخصص للتأكد من عدم وجود حالة طبية تحتاج إلى علاج محدد.