تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...
سؤال من
أنثى سنة
أمراض نفسية
حاليا أنا في كلية الطب ثاني سنة ،أشعر بالضياع وعدم استقرار نفسي وضعف وعدم الثقة مع الناس حتى أمي لا أعرف ماذا أريد أن أصبح ودخلت الكلية برغبة أمي وأبي،...
الشعور بالضياع والقلق وعدم الاستقرار النفسي هو أمر قد يمر به الكثير من الأشخاص في مراحل معينة من حياتهم، خاصة عندما يواجهون تحديات كبيرة أو اتخاذ قرارات مصيرية. من الواضح أنكِ تمرّين بفترة صعبة، وأنت تواجهين الكثير من الأسئلة التي لم تجدِ لها إجابة بعد.
أنتِ في السنة الثانية من كلية الطب، وهو تخصّص يتطلب تركيزًا وجهدًا كبيرًا، لكن من الواضح أنكِ تشعرين بأنكِ لم تجدِ بعد اتجاهكِ الحقيقي في الحياة، وأنكِ دخلت هذا المجال تلبيةً لتوقعات الآخرين (مثل والديك) وليس بناءً على رغبتكِ الشخصية. هذا الأمر يمكن أن يؤدي إلى شعور بالضغط والضياع.
إليك بعض النصائح التي قد تساعدك في التعامل مع هذه المشاعر:
من المهم أن تعترفي بمشاعرك بدلًا من إنكارها. شعوركِ بالضياع والقلق هو شيء طبيعي في مثل هذه المرحلة من الحياة، خاصة عندما يكون لديك الكثير من التوقعات من الآخرين ومن نفسك. لا بأس في عدم معرفة ما تريدين أن تصبحي بعد.
إذا كنتِ تجدين صعوبة في التعبير عن مشاعركِ مع الآخرين، فقد يكون من المفيد أن تلتقي بمعالج نفسي. العلاج النفسي يمكن أن يساعدكِ على فهم مشاعركِ بشكل أعمق والعمل على إدارة القلق والتوتر.
من الجيد أن تعطي نفسك الوقت لاكتشاف ما يجعلك سعيدًا.
يمكنكِ تعلم تقنيات لتهدئة القلق مثل التنفس العميق، والتأمل، والتمارين الرياضية التي تساعد في تحسين المزاج وزيادة التركيز. كما أن تنظيم وقتك بين الدراسة والراحة قد يساعد في تقليل الشعور بالضغط.
لا بأس في عدم معرفة كل شيء الآن. حياتك مليئة بالفرص للتعلم والنمو، ومن خلال البحث عن حلول للتوتر والقلق، يمكنك بناء الطريق الذي يناسبك في المستقبل.
أجاب عن السؤال
د. زينب ذيب
