تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...هو ماهي مصادر فيتامين ب
6 يوليو 2010
1638
و رحمة الله وبركاته هو:-ماهي مصادر فيتامين ب1
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2010-07-06T04:22:39+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يبحث العديد من الأشخاص عن مصادر الفيتامينات من الأطعمة التي يتم استهلاكها، وذلك من أجل الحصول على الفيتامينات من المصادر الطبيعية وليس من المكملات الغذائية، ومن أبرز التساؤلات حول فيتامين ب1 أين يوجد الفيتامين ب1؟
تجدر الإشارة إلى أن فيتامين ب1 أو الثيامين، هو أحد فيتامينات ب المتعددة، التي لها العديد من الفوائد، وإن نقص مستويات فيتامين ب1 يسبب مرض البري بري الذي يسبب العديد من المضاعفات الخطيرة في حال لم يتم علاجه.
ومن أبرز مصادر فيتامين ب1، ما يلي:
- الطبقات الخارجية من الحبوب، والحبوب الكاملة.
- الخميرة وخميرة البيرة.
- اللحوم، خاصة لحم البقر.
- المكسرات.
- البقوليات، مثل الفول والعدس.
- البازلاء الخضراء.
- الزبادي.
- الفاكهة والخضروات، خاصة القرنبيط، والبرتقال، والبطاطا، والهليون، واللفت.
- الكبدة.
- البيض.
- الدبس.
- المنتجات المصنوعة من الدقيق الأبيض أو الأرز الأبيض، وحبوب الإفطار.
وتجدر الإشارة إلى أن الثيامين لا يوجد نهائياً في كل من الدجاج، والأجبان، والتفاح. كما يجب العلم أنه لا يتم تخزين فيتامين ب 1 في الجسم، لذا يجب الحصول عليه بصورة يومية من النظام الغذائي.
للمزيد:
0 2023-05-08T15:13:29+00:00 /اسئلة-طبية/%D9%85%D8%B1%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D8%B1%D9%8A/%D9%88-%D8%B1%D8%AD%D9%85%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%84%D9%87-%D9%88%D8%A8%D8%B1%D9%83%D8%A7%D8%AA%D9%87-%D9%87%D9%88-%D9%85%D8%A7%D9%87%D9%8A-%D9%85%D8%B5%D8%A7%D8%AF%D8%B1-%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86-%D8%A81-20911#answer-0
يبحث العديد من الأشخاص عن مصادر الفيتامينات من الأطعمة التي يتم استهلاكها، وذلك من أجل الحصول على الفيتامينات من المصادر... اقرأ المزيد
يبحث العديد من الأشخاص عن مصادر الفيتامينات من الأطعمة التي يتم استهلاكها، وذلك من أجل الحصول على الفيتامينات من المصادر الطبيعية وليس من المكملات الغذائية، ومن أبرز التساؤلات حول فيتامين ب1 أين يوجد الفيتامين ب1؟
تجدر الإشارة إلى أن فيتامين ب1 أو الثيامين، هو أحد فيتامينات ب المتعددة، التي لها العديد من الفوائد، وإن نقص مستويات فيتامين ب1 يسبب مرض البري بري الذي يسبب العديد من المضاعفات الخطيرة في حال لم يتم علاجه.
ومن أبرز مصادر فيتامين ب1، ما يلي:
- الطبقات الخارجية من الحبوب، والحبوب الكاملة.
- الخميرة وخميرة البيرة.
- اللحوم، خاصة لحم البقر.
- المكسرات.
- البقوليات، مثل الفول والعدس.
- البازلاء الخضراء.
- الزبادي.
- الفاكهة والخضروات، خاصة القرنبيط، والبرتقال، والبطاطا، والهليون، واللفت.
- الكبدة.
- البيض.
- الدبس.
- المنتجات المصنوعة من الدقيق الأبيض أو الأرز الأبيض، وحبوب الإفطار.
وتجدر الإشارة إلى أن الثيامين لا يوجد نهائياً في كل من الدجاج، والأجبان، والتفاح. كما يجب العلم أنه لا يتم تخزين فيتامين ب 1 في الجسم، لذا يجب الحصول عليه بصورة يومية من النظام الغذائي.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
8 مايو 2023
فيتامين ب1 أو الثيامين المعروف بتسبيبه لمرض البري بري في حال عوزه ، يتواجد بشكل رئيسي في المنتجات الحيوانية اي اللحوم والاسماك والكبد والبيض وبعض الخضار والفواكه والبقوليات والحبوب مثل فول الصويا، ولايتواجد فيتامين ب1 الذي هو من الفيتامينات الذوابة بالماء لايتواجد في الشحوم والدهون.
يتلف هذا الفيتامين بالحرارة ولا يتاثر بالبرودة.
0
2010-07-08T18:41:39+00:00
/اسئلة-طبية/%D9%85%D8%B1%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D8%B1%D9%8A/%D9%88-%D8%B1%D8%AD%D9%85%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%84%D9%87-%D9%88%D8%A8%D8%B1%D9%83%D8%A7%D8%AA%D9%87-%D9%87%D9%88-%D9%85%D8%A7%D9%87%D9%8A-%D9%85%D8%B5%D8%A7%D8%AF%D8%B1-%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86-%D8%A81-20911#answer-1
فيتامين ب1 أو الثيامين المعروف بتسبيبه لمرض البري بري في حال عوزه ، يتواجد بشكل رئيسي في المنتجات الحيوانية اي... اقرأ المزيد
فيتامين ب1 أو الثيامين المعروف بتسبيبه لمرض البري بري في حال عوزه ، يتواجد بشكل رئيسي في المنتجات الحيوانية اي اللحوم والاسماك والكبد والبيض وبعض الخضار والفواكه والبقوليات والحبوب مثل فول الصويا، ولايتواجد فيتامين ب1 الذي هو من الفيتامينات الذوابة بالماء لايتواجد في الشحوم والدهون.
يتلف هذا الفيتامين بالحرارة ولا يتاثر بالبرودة.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
8 يوليو 2010
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في مرض السكري
السلام عليكم ورحمة وبركاته ماهوا نسبة السكر الطبيعي في الدم شكرا ور د تبوك
سؤال من أنثى سنة
في مرض السكري
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته هل من وجود بخاخة للأنسولين بدل الحقن و هل يمكن الحصول عليها...
سؤال من ذكر سنة
في مرض السكري
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته اطبائنا الأفاضل أحتاج لطبيب لمتابعة حالتي فلدي ارتفاع في نسبة السكر بالدم غالباً...
سؤال من ذكر سنة 54
في مرض السكري
السلام عليكم ورحمة الله بركاته ماهي اعراض ارتفاع السكر في الدم واعراض انخفاضه؟
سؤال من ذكر سنة
في مرض السكري
السلام عليكم و رحمة الله الموت اجل محدود .. ولكن ما السبب الطبي في وفاة الفجاة لمرضى السكري و هو...
سؤال من أنثى سنة
في مرض السكري
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته انا مريضة سكري لدي طفل وأرغب في الحمل الا ان الكثيرين يقولون أن أحتمالات...
سؤال من ذكر سنة
في مرض السكري
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا جميلة ابلغ من العمر 51 سنة عندي مرض السكر و ا ستعمل الانسولين عادة...
سؤال من ذكر سنة 54
في مرض السكري
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هل الاكثار من فاكهة الجوافة لمريض السكري مضر؟
سؤال من أنثى سنة
في مرض السكري
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتور انا ذكر عمري 42سنه عملت اليوم تحليل للسكر صايم وكان 248 ماهي توجيهاتكم لي...
سؤال من أنثى سنة
في مرض السكري
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته. انا أبي يعاني من مرض السكري و عند الافطار لا يكتفي عن اكل التمر.هل...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
10034
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
63562
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20071
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين