كيف يمكن جعل مستوى السكر ينخفض تحت ال ٧٠

أتمنى لك الشفاء التام، وأود التوضيح بداية أن انخفاض مستوى سكر الدم أقل من 70 ملغ/دل يعني أنكِ دخلتي في مرحلة هبوط سكر الدم، ويجب عدم وصول مستويات سكر الدم إلى هذه الدرجة، بل يجب السيطرة عليها لتبقى ضمن المعدل الطبيعي.

إليكِ بعض النصائح العامة للتحكم في مستويات سكر الدم:

• اتبعي تعليمات طبيبك بدقة بشأن جرعات الأدوية أو الأنسولين وتوقيت تناولها.
• لا تقومي بتغيير جرعات الأدوية أو الأنسولين دون استشارة طبيبك، فهذا قد يعرضك لخطر انخفاض السكر في الدم.
• ركزي على الكربوهيدرات المعقدة مثل الحبوب الكاملة، الخضروات، والفواكه.
• زيادة النشاط البدني، حيث يساعد النشاط البدني على زيادة حساسية الجسم للأنسولين، مما يساهم في خفض مستويات السكر في الدم.
• قومي بقياس مستوى السكر في الدم بانتظام كما يوصي به طبيبك، خاصة قبل وبعد الوجبات وقبل وبعد ممارسة التمارين الرياضية.

للمزيد:

• كيف تخفض نسبة السكر في الدم بطرق طبيعية؟