ماهي الخضروات والفواكه التي يوجد فيا بكثره فيتامين ب ومافوايده

icon 8 أكتوبر 2010
icon 35212
ماهي الخضروات والفواكه التي يوجد فيا بكثره فيتامين ب 6؟ومافوايده؟
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

إن فيتامين b6 أو ما يسمى البيريدوكسين، أحد أنواع فيتامينات ب المختلفة الذائبة في الماء، وله دور في أداء وظائف مختلفة تشمل كل مما يلي:

  • تكسير البروتينات، والكربوهيدرات، والدهون.
  • دعم صحة المناعة.
  • دعم والحفاظ على صحة الدماغ.
  • خفض خطر الإصابة بمرض السرطان.
  • مساعدة المرأة الحامل في علاج حالات غثيان الحمل.
  • ضبط مستويات الهوموسيستين، لأن ارتفاع مستوياته يسبب مشاكل في القلب.

ومن أبرز المصادر التي تحتوي على فيتامين b6، ما يلي:

  • الكبد البقري.
  • التونا.
  • السالمون.
  • الحبوب المدعمة بفيتامين ب6.
  • الدواجن.
  • الحمص.
  • الورقيات الخضراء الداكنة، مثل السبانخ.
  • الفاكهة مثل الموز، والبابايا، والبرتقال، والشمام.
  • الخضروات مثل الأفوكادو، والبطاطا الحلوة، والبازلاء الخضراء.

للمزيد:

0 2023-11-01T15:03:50+00:00

إن فيتامين b6 أو ما يسمى البيريدوكسين، أحد أنواع فيتامينات ب المختلفة الذائبة في الماء، وله دور في أداء وظائف... اقرأ المزيد

إن فيتامين b6 أو ما يسمى البيريدوكسين، أحد أنواع فيتامينات ب المختلفة الذائبة في الماء، وله دور في أداء وظائف مختلفة تشمل كل مما يلي:

  • تكسير البروتينات، والكربوهيدرات، والدهون.
  • دعم صحة المناعة.
  • دعم والحفاظ على صحة الدماغ.
  • خفض خطر الإصابة بمرض السرطان.
  • مساعدة المرأة الحامل في علاج حالات غثيان الحمل.
  • ضبط مستويات الهوموسيستين، لأن ارتفاع مستوياته يسبب مشاكل في القلب.

ومن أبرز المصادر التي تحتوي على فيتامين b6، ما يلي:

  • الكبد البقري.
  • التونا.
  • السالمون.
  • الحبوب المدعمة بفيتامين ب6.
  • الدواجن.
  • الحمص.
  • الورقيات الخضراء الداكنة، مثل السبانخ.
  • الفاكهة مثل الموز، والبابايا، والبرتقال، والشمام.
  • الخضروات مثل الأفوكادو، والبطاطا الحلوة، والبازلاء الخضراء.

للمزيد:

فيتامين ب هو احد الفيتامينات الذائبة في الماء ويتميز لاهميته التي تؤثر على العمليات المختلفة في الجسم كتنظيم العمليات الحيويه في خلايا الجسم , الحفاظ على نمو الشعر بشكل صحي والتحكم في الاحساس العصبي وانتقال السيالات العصبية . تتعدد مصادر فيتامين ب الطبيعية ومنها الخميرة , بذرة الأرز , دقيق القمح , الفاكهه والخضراوات واللحوم ويحتوي الحليب على كميات قليلة من فيتامين ( ب ) ونظراً لتسبب نقصه بالعديد من الاضطرابات المرضية قد يُوصي الطبيب بالمكملات الغذائية التي تتركب منه 12 2010-10-12T17:19:09+00:00
فيتامين ب هو احد الفيتامينات الذائبة في الماء ويتميز لاهميته التي تؤثر على العمليات المختلفة في الجسم كتنظيم العمليات الحيويه... اقرأ المزيد
فيتامين ب هو احد الفيتامينات الذائبة في الماء ويتميز لاهميته التي تؤثر على العمليات المختلفة في الجسم كتنظيم العمليات الحيويه في خلايا الجسم , الحفاظ على نمو الشعر بشكل صحي والتحكم في الاحساس العصبي وانتقال السيالات العصبية . تتعدد مصادر فيتامين ب الطبيعية ومنها الخميرة , بذرة الأرز , دقيق القمح , الفاكهه والخضراوات واللحوم ويحتوي الحليب على كميات قليلة من فيتامين ( ب ) ونظراً لتسبب نقصه بالعديد من الاضطرابات المرضية قد يُوصي الطبيب بالمكملات الغذائية التي تتركب منه
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بفيتامينات و معادن

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
رجيم الخضروات والفواكه مقالات طبية
النساء ومرض ألزهايمر أخبار طبية
الخضروات الصليبية مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 27 سنة

بدات بتناول بذور اليقطين فلاحظت لخبطة في الدورة الشهرية بعدما كانت تاتي كل يوم تحديدا جاءت الدورة مرتين في شهر والمرة الثانية بدون الم او مغص او اي اعراض جانبية ولم يسبق ان تاتيني الدورة متقدمة ابدا واوقفت اخذ بذور اليقطين بعدها هل امور طبيعية لموازنة الهرمونات