ماهي الخضروات والفواكه التي يوجد فيا بكثره فيتامين ب ومافوايده
إجابات الأطباء على السؤال
إن فيتامين b6 أو ما يسمى البيريدوكسين، أحد أنواع فيتامينات ب المختلفة الذائبة في الماء، وله دور في أداء وظائف مختلفة تشمل كل مما يلي:
- تكسير البروتينات، والكربوهيدرات، والدهون.
- دعم صحة المناعة.
- دعم والحفاظ على صحة الدماغ.
- خفض خطر الإصابة بمرض السرطان.
- مساعدة المرأة الحامل في علاج حالات غثيان الحمل.
- ضبط مستويات الهوموسيستين، لأن ارتفاع مستوياته يسبب مشاكل في القلب.
ومن أبرز المصادر التي تحتوي على فيتامين b6، ما يلي:
- الكبد البقري.
- التونا.
- السالمون.
- الحبوب المدعمة بفيتامين ب6.
- الدواجن.
- الحمص.
- الورقيات الخضراء الداكنة، مثل السبانخ.
- الفاكهة مثل الموز، والبابايا، والبرتقال، والشمام.
- الخضروات مثل الأفوكادو، والبطاطا الحلوة، والبازلاء الخضراء.
للمزيد:
0 2023-11-01T15:03:50+00:00 /اسئلة-طبية/%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86%D8%A7%D8%AA-%D9%88-%D9%85%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D9%86/%D9%85%D8%A7%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AE%D8%B6%D8%B1%D9%88%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%88%D8%A7%D9%83%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%8A-%D9%8A%D9%88%D8%AC%D8%AF-%D9%81%D9%8A%D8%A7-%D8%A8%D9%83%D8%AB%D8%B1%D9%87-%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86-%D8%A8-6-%D9%88%D9%85%D8%A7%D9%81%D9%88%D8%A7%D9%8A%D8%AF%D9%87-27230#answer-0إن فيتامين b6 أو ما يسمى البيريدوكسين، أحد أنواع فيتامينات ب المختلفة الذائبة في الماء، وله دور في أداء وظائف... اقرأ المزيد
إن فيتامين b6 أو ما يسمى البيريدوكسين، أحد أنواع فيتامينات ب المختلفة الذائبة في الماء، وله دور في أداء وظائف مختلفة تشمل كل مما يلي:
- تكسير البروتينات، والكربوهيدرات، والدهون.
- دعم صحة المناعة.
- دعم والحفاظ على صحة الدماغ.
- خفض خطر الإصابة بمرض السرطان.
- مساعدة المرأة الحامل في علاج حالات غثيان الحمل.
- ضبط مستويات الهوموسيستين، لأن ارتفاع مستوياته يسبب مشاكل في القلب.
ومن أبرز المصادر التي تحتوي على فيتامين b6، ما يلي:
- الكبد البقري.
- التونا.
- السالمون.
- الحبوب المدعمة بفيتامين ب6.
- الدواجن.
- الحمص.
- الورقيات الخضراء الداكنة، مثل السبانخ.
- الفاكهة مثل الموز، والبابايا، والبرتقال، والشمام.
- الخضروات مثل الأفوكادو، والبطاطا الحلوة، والبازلاء الخضراء.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكآخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين