أسئلة واجابات طبية علم النفس

للتخلص من الكرش عليك ١- التقليل من الأكل وجعلها ممارسة يومية، وليس فقط لفترة معينة، بل طيلة الحياة. ٢- ممارسة الرياضة اليومية مدة نصف ساعة على الأقل، مثل الرياضة السويدية، والمشي والسباحة وغيرها.٣- تجنب العزايم والدعوات ، وتجنب الحلويات بشكل عام.

أولان ينبغي تحديد سبب التوتر والقلق الذي يمكن أن يكون موجوداً. وبعدها أن تحاولين على أن تتخلصين نفسك وتحيرريها من الواجبات والأعمال التافهة حتى تستطيع انجاز الواجبات المهمة على وجه افضل اعط نفسك وقتا اطول مما تظنين انه ضروري للوصول الى مكان او تحقيق شيء واعمل حساب أي عائق يمكن ان يعترضك حتى لاتصابين بالتوتر والعصبية اذا تأخر الوقت او طالت مدة انجازك للعمل الذي تقومين به ، ولاتضع لنفسك حداً أو موعداً صارماً لإنهاء اعمالك وابدأ صباحك مبكرا جدا واعطي لنفسك وقتا كافيا، وابتعد عن الاشخاص الذين يغيظونك اما اذا كان عليك رؤيتهم باستمرار فلا تعطيهم اهمية كبرى، خذ قسطا من الراحة والاستجمام بين وقت وأخر حتى تنهي عملك في وقت محدد لأن ذلك يزيل مشاعر التوتر والقلق بداخلك، كذلك ننصحك بممارسة الرياضة وتمارين الاسترخاء حيث أنها تمتص الكثير من القلق والتوتر والعصبية. وهنالك أدوية نفسية بسيطة تُساعد كثيراً في علاج مثل هذه الحالات، لكن قبل استخدمها ينبغي تشخيص الحالة وتحديد خصائصها وسببها من قبل أخصائي نفسية

دعك من الأحلام وتعامل مع الواقع ، الحلم ليس أكثر من صور وأفكار مختلفة تكون مخزونة في الذاكرة وتتبعثلر وتتشابك عشوائياً ويجتهد الناس في تفسيرها كل وفق تجربته

ا بسيط من خلال النظر بعمق للصفة التي تعتقد أنها سيئة ومن ثم تتفحص انعكاساتها السبية والإيجابية ووضع البديل الأفضل لها كهدف تعمل على تحقيقه

اذا كان الفحص الطبي والفحوصات المساعدة سليمة ينبغي إعادة الفحص أثناء الأزمة لاستبعاد أسباب أخرى خاة المتعلقة بالحساسية

السلوك الإنسحابي يصنف ضمن ما يعرف بالسلوك الإنسحابي الموجه نحو الداخل أو الذات ويتضمن البُعد من الناحية الجسمية والانفعالية عن الأشخاص والمواقف الاجتماعية . يظهر على شكل انسحاب من المواقف الاجتماعية , وبالعزلة والاستغراق في أحلام اليقظة والكسل والخمول . إن مثل هؤلاء الأشخاص لا يستجيبون لمبادرات الآخرين ولا ينظرون إلى الأشخاص الذين يتكلمون معهم , ولا يكونَون صداقات بسبب افتقارهم للمهارات الاجتماعية المناسبة لفعل ذلك

هو الإحباط الذي يجعل ضحيته تحتقر نفسها، علي مرأى ومسمع من الجميع حيث يتخيل المرء نفسه لا شيء، مع الشعور الشعور بالعار والدونية لاحقاً