تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ما الطرق التي نقوم بها حتى نتخلص من القلق
18 نوفمبر 2012
873
ما الطرق التي نقوم بها حتى نتخلص من القلق
2
9 نوفمبر 2021
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
القلق اضطراب نفسي قد يكون مرضاً او رد فعل ففي حال ردود الفعل يتلاشى تلقائياً بغياب الفعل او التكيف مع الحدث ولا يحتاج لتدخل علاجي اما حينما يكون مرضاً فله انواع متعدده منها القلق العام اي غياب سبب محدد للتوتر, والهلع او الفزع , والرهاب والعلاج لهذه الحالات يتطلب تدخل الطبيب النفسي بالمعالجه الدوائيه والسلوكيه والمعرفيه مع استخدام وسائل الاسترخاء العضلي والذهني والابتعاد عن المنبهات التي تحوي النيكوتين والكافيين وممارسه الرياضه والصلاوات والقراءه والموسيقى فقد اثبتت الدراسات ان ما ذكر ته من ممارسات ايجابيه له فعاليه عاليه في علاج القلق تعادل المعالجه الدوائيه
2
2012-12-12 15:22:26
![الدكتور محمد الشوبكي]()
الدكتور محمد الشوبكي
/اسئلة-طبية/%D8%B9%D9%84%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3/%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%B1%D9%82-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%8A-%D9%86%D9%82%D9%88%D9%85-%D8%A8%D9%87%D8%A7-%D8%AD%D8%AA%D9%89-%D9%86%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D9%82-109118
الدكتور محمد الشوبكي
معالج نفسي
القلق اضطراب نفسي قد يكون مرضاً او رد فعل ففي حال ردود الفعل يتلاشى تلقائياً بغياب الفعل او التكيف مع الحدث ولا يحتاج لتدخل علاجي اما حينما يكون مرضاً فله انواع متعدده منها القلق العام اي غياب سبب محدد للتوتر, والهلع او الفزع , والرهاب والعلاج لهذه الحالات يتطلب تدخل الطبيب النفسي بالمعالجه الدوائيه والسلوكيه والمعرفيه مع استخدام وسائل الاسترخاء العضلي والذهني والابتعاد عن المنبهات التي تحوي النيكوتين والكافيين وممارسه الرياضه والصلاوات والقراءه والموسيقى فقد اثبتت الدراسات ان ما ذكر ته من ممارسات ايجابيه له فعاليه عاليه في علاج القلق تعادل المعالجه الدوائيه
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
12 ديسمبر 2012
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
هذا يتطلب تحديد سبب القلق ومعالجته والتغلب عليه, وإن وجدت في ذلك صعوبة ننصح بمعاودة أخصائي نفسية وهو سيساعدك في ذلك بعد الاطلاع على ظروفك
2
2012-12-06 13:48:21
![الدكتور انور سالم العواودة]()
الدكتور انور سالم العواودة
/اسئلة-طبية/%D8%B9%D9%84%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3/%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%B1%D9%82-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%8A-%D9%86%D9%82%D9%88%D9%85-%D8%A8%D9%87%D8%A7-%D8%AD%D8%AA%D9%89-%D9%86%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D9%82-109118
الدكتور انور سالم العواودة
القلب والاوعية الدموية
هذا يتطلب تحديد سبب القلق ومعالجته والتغلب عليه, وإن وجدت في ذلك صعوبة ننصح بمعاودة أخصائي نفسية وهو سيساعدك في ذلك بعد الاطلاع على ظروفك
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
6 ديسمبر 2012
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في علم النفس
انا اعلم ان علم النفس يساعد البشر علي التخلص من العادات السيئة بهم فهل من الممكن ان تساعدوني من التخلص...
جميعنا نمر بهذه المواقف أحيانا في حياتنا ولا نجد حلا للمشكلة الا بعد انتهاء الموقف، نتمنى لو أننا فكرنا بهذا الحل من قبل. وربما يعاني البعض منا بشكل أكبر من غيرهم لشعورهم بالقلق والخوف. حاول التفكير بهدوء أثناء حدوث المشكلة وخذ وقت كافي للتفكير بها ولا تتعجل ايجاد الحل. واعلم ان هناك اكثر من حل واحد لكل مشكلة، لذا فكر بأكثر من حل ثم اختر الحل الأكثر تناسباً مع المشكلة. لا تشعر بالخوف إن وجدت بأنه لم يكن الحل الأفضل، واختر حلاً آخر من الحلول المقترحة. ان مهارة حل المشاكل هي مهارة يمكن التدرب عليها، لتصبح اكثر سهولة وأكثر سرعة كلما تم استخدامها بشكل أكبر
سؤال من أنثى سنة
في علم النفس
مشكلتي ان لدي افكار جميلة ومثقفة ومحاورة جيدة لكن هناك اشياء تمنعني عن اخراج كل ما بداخلي من ابداعات بسبب...
الخجل هو نوع من أنواع القلق الاجتماعي الذي يؤدي إلى حدوث مشاعر متنوعة تتراوح بين القلق والتوتر البسيط إلى مشاعر رعب وهلع واضحة تصنف في علم النفس تحت إطار أمراض القلق والتوتر, والعلاج عادة يتوقف على ارادة الشخص وعلى متابعته ومُثابرته في تطبق سلوكيات يشرحها له أخصائي النفسية وقد يتطلب الأمر في البداية استخدام أدوية مضادة للقلق, وبعدها ستتخلصين منه بشكل كامل
سؤال من أنثى سنة
في علم النفس
كيف يمكن التخلص من حدة التوتر و الخوف من الامتحان
علاج هذا النوع من التوتر والقلق تشمل طرق العلاج النفسي التي تعتمد على المُعالَجَة المَعْرِفِيَّة السلوكية، والتي تساعد المريض على التعرف على الهموم والأوضاع التي تثير القلق أو الخوف أو الإرتباك وفي حالتك الامتحان وهذا يتطلب منك عدم تهويل الأمور, والتحضير له بشكل جيد ومن ثم ترك الأمر يسير بشكل طبيعي وتدريجياً ستجد نفسك تواجه أمراً عادياً جداً
وهناك العلاج التَّعَرُّضِيّ؛ حيث يتم ارشاد المريض من قبل الطبيب النفسي لكي يتخيل انه يواجه الوضع الذي يخشاه حتى يصل إلى مرحلة لم يعد يخشى منه،( وفي حالتك تطلب من أصدقائك وأقرانك أن يعملو لك امتحانات مختلف ولو باب التسلية واللهو وفي نهاية المطاف ستجد نفسك تواجه الأمر دون خوف)
ويمكنك أيضاً استخدام مهارات إدارة الأعراض؛ وهذا يعلمك كيفية الحد من التوتر من خلال التحكم في التنفس وغيرها من الاستجابات الجسدية عند التعرض للقلق
سؤال من ذكر سنة
في علم النفس
ما هي الطرق التي أتخدها كي أجعل البنت تحبني ؟علما أن االبنت لاتعرفني؟
الحب عاطفه تلقائيه لا اراديه وليست مشروعا يخطط له اويصنع ومن كلا الطرفين.هناك طرق كثيرة أهمها اظهار نجاحك في الحياة والتصرف بوعي وبما يثير انتباهها
سؤال من أنثى سنة
في علم النفس
سلام لي قريبة لها أعراض غريبة و هي ترفض الذهاب للطبيب وهذه الأعراض بدأت منذ اسبوع و تتكرر كثيرا وهي...
ينبغي عرضها على أخصائي نفسية في منطقتكم وفي حالة عدم التجاوب ينبغي وضعه بالصورة واستشارته عن الطريقة التي يمكن أن يستخدمها للوصول إليها أو جلبها
سؤال من أنثى سنة
في علم النفس
هل من الممكن ان يشعر الانسان بألم في احد اعضاء جسمه لخوفه من وجود مرض خطير دون وجودهذا الالم في...
نعم ممكن هناك الكثير من الأعراض ليس فقط الألم يمكن أن يكون مصدرها نفسي
سؤال من ذكر سنة
في علم النفس
السلام عليكم من فضلكم كيف أتخلص من التوتر والخوف في الامتحان
جرب ممارسة تمارين الاسترخاء والتنفس العميق مع تجنب الاكثار من المنبهات وتنظيم وقت الدراسة ووضع استراحة بشكل دوري بين ساعات الدراسة
سؤال من ذكر سنة
في علم النفس
هل يوجد طريقه للقضاء علي النسيان حيث ان عمري 18 سنه واعاني من نسيان مستمر وعدم تذكر لاشياء كثيره
ينبغي أولاً تحديد سببه وطبيعته والتأكد من عدم وجود فقر دم أو أي علامة سريرية تشير إلى وجود أي خلل عضوي وبعد ذلك وفي حالة عدم وجود هكذا أسباب سيتم إرشادك إلى علاجي معرفي سلوكي يعزز ذاكرتك
سؤال من أنثى سنة
في علم النفس
هناك شخص طلب يدي للزواج ..الاهل رفضو لان انا وهو طلاب جامعه وووالدتي هي بالذات رفضته وقلت لها اذا طلب...
يمكنك الطلب إلى معارف والدتك لكي يناقشوها في الأمر بعد توفري لهم المعطيات التي تقتنعين بها
سؤال من أنثى سنة
في علم النفس
هل هناك علاقة بين شعور الانسان بالبرد والحالة النفسية الي يمر بها وهل هناك حل لشعور الانسان الدائم بالحزن
نعم هناك علاقة فحالة الاكتئاب أو الحزن يرافقها قلة في الحلركة والنشاط الجسمي وبالتالي يزداد الشعور بالبرد, والحزن علاجه تحديد السبب والتغلب عليه
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1219
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1201
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3642
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره