كيف اكون صداقات وهل من علاج لحالة السرحان والصمت التى اعانى منها()

icon 4 أغسطس 2010
icon 1154
كيف اكون صداقات وهل من علاج لحالة السرحان والصمت التى اعانى منها()
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

علاج السرحان يكون سهل اذا ما ادرك الشخص ما هو فيه واستعان بطبيب نفسية ليحدد له العلاج السلوكي الذي سيخلصه من هذه الحالة وكلما كان أبكر كلما كانت الفرصة العلاجية انجع 10 2010-08-09 04:14:40
طاقم الطبي
طاقم الطبي
علاج السرحان يكون سهل اذا ما ادرك الشخص ما هو فيه واستعان بطبيب نفسية ليحدد له العلاج السلوكي الذي سيخلصه من هذه الحالة وكلما كان أبكر كلما كانت الفرصة العلاجية انجع

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بعلم النفس

سؤال من أنثى سنة

في علم النفس

كيف يمكن التخلص من الاكتئاب و عدم الثقة فى الاخرين؟

هنالك العديد من التدابير والأمور التي يمكن للمريض أن يقوم بها خلال ممارسته لنشاطاته اليومية والتي من شأنها أن تقلل من حالة الاكتئاب لديه، ومن أهم هذه التدابير ما يلي: 1 - معالجة المشاكل والضغوطات اليومية التي يعاني منها المريض أولا بأول. 2 - الاسترخاء والابتعاد عن المشاعر السلبية مثل مشاعر الغضب والغيرة والتوتر. 3 - تعلم لغة الحوار والتحدث مع الأصدقاء وطلب دعمهم. 4 - ممارسة أسلوب الحياة الصحي الذي يتضمن تناول طعام صحي متوازن وممارسة الرياضة وتجنب التدخين. 5 - القيام بالنشاطات الترفيهية المفيدة التي من شأنها أن ترفع الروح المعنوية لدى المريض مثل القراءة والقيام بالرحلات والسفر والابتعاد عن الضوضاء وممارسة الرياضة. 6 - مواجهة أمور الحياة بجدية وعقلانية ومنطقية، فيجب أن يعلم الإنسان ما يستطيع القيام به وما لا يستطيع القيام به فيجعل أهدافه منطقية حتى لا يصاب بالإحباط في حال عدم تمكنه من تحقيقها. من المهم جداً أن يباشر بعلاج مريض الاكتئاب في بداية ظهور أعراض الاكتئاب لديه، بشكل مستمر ومتتال، وهنالك العديد من الطرق والوسائل المستخدمة حتى يستطيع مريض الاكتئاب التخلص من حالة الاكتئاب التي يعاني منها. وتتضمن أساليب علاج الاكتئاب الشديد: العلاج النفسي، والعلاج بالعقاقير المضادة للاكتئاب، وفي بعض الأحيان قد يضطر الطبيب لاستخدام العلاج بالصدمات الكهربائية.

سؤال من أنثى سنة

في علم النفس

اعانى على مدار حياتى بالعديد والعديد من الصدمات النفسية وكنت دائما اواجها بالكبت وعدم التفوه بأى منها لاحد وذلك لاننى...

عزيزتي يبدو انك تعانين من اضطراب مزاج ا كتئابي لانك تعانين من اجترار ذكريات الماضي المؤلم وهو امر لا ارادي بسبب المزاج المضطرب كذلك الشعور بدنو الذات وتدني الثقة بالنفس والشعور بالضعف الشديد وللوقوف على تشخيص حالتك بدقة راجعي طبيب نفسي كي يساعدك في العلاج وابعاد هذه الافكار والاحاسيس السلبية وسيعود مزاجك مريحا مع ممارسة الرياضة والقراءة والصلوات والاستماع للموسيقى الهادئة والبعد عن التدخين والكفائين الموجود في القهوة والنسكافيه والكولا والبيبسي

سؤال من أنثى سنة

في علم النفس

الخوف من المستقبل وتشويش بالذهن والرغبة في بعض الاحيان التخلص من الحياة والتمني للذهاب الى عالم لا فيه اي احد...

الاعراض التي تعاني منها تتطلب منك مراجعة اقرب معالج لاستكمال التشخيص تستطيع ان تستفيد من الجوانب الايمانيه في حياتك لرفع الثقة بالنفس وبالاخرين وذلك سيساعد في التغلب على الاكتئاب والخوف

سؤال من أنثى سنة 30

في علم النفس

هناك الكثير من الامور لا استطيع ان اتكلم بها مع والدتي واشعر انني لا املك الارادة ويراودين الخوف من المستقبل...

ان معاناتك من تدني الهمة والثقة بالنفس والخوف من المستقبل ناجمة عن اضطراب القلق او المزاج وهذا ما يسبب لك الاحراج في النظر في عيون الزملاء كسلوك تجنبي للوقوف على حالتك النفسية بشكل اوسع انصحك مراجعة طبيب نفسي مع الابتعاد عن الكفائيين والنيكوتين وشرب اليانسون ومضغ النعناع وممارسة الرياضة والقراءة والاستماع للموسيقى الهادئه

سؤال من أنثى سنة

في علم النفس

أنا أعاني من الخوف ومن الاحلام والكوابيس بشكل مفزع لا اريد ان احلم من خوفي من الحلم كذلك متشائمه تاتيني...

يتأثر الحلم بالتجارب والخبرات الشخصية للفرد في الأيام السابقة وبالأحداث والمشاهد والأفكار التي تسبق النوم، كما أن أجواء الغرفة وألوانها وأصواتها مثل دقات الساعة، والإزعاج تتداخل مع الأحلام وكذلك العطش، والجوع. التجارب السابقة ومنها المؤلمة عادة ما تُخلد في ذاكرة الإنسان وتظهر في أحلامه بصورة متكررة ولفترات طويلة، إن الدماغ في حالة الحلم يعمل على معالجة المعلومات بطريقة منطقية ومعقولة، لأنه هناك أنسجة عصبية متركزة في مناطق عميقة في النصف الخلفي من الدماغ وهو الجزء المتعلق باستعادة صور الوجوه والأماكن بحيث يستطيع الإنسان تذكرها عند الحاجة. وبعض الأحلام المزعجة توصف بالاصطلاح النفسي بـالشلل النومي، وهي التي يعبر عنها عامة الناس بـ (الجاثوم)، لأنه يجثم على الصدر، ويشعر الإنسان بالضيق وعدم القدرة على الحراك، ويريد أن يستيقظ ولا يقدر على ذلك، ومن أسبابه: نوم الإنسان وهو في حالة من القلق، أو التفكير أوالحزن، أو نومه بطريقة غير مريحة الامتلاء من الطعام قبل النوم مبشرة. كما أن انخفاض السكر أثناء النوم يصاحبه عدة أعراض من بينها الأحلام المزعجة والكوابيس السخونة وارتفاع درجة حرارة الجسم بعض الأدوية خاصة المهدئة وفي جميع الأحوال كون أنك تشكين من إكتئاب يُفضل قبل البدأ بأي علاج معاودة أخصائي نفسية للوقوف على تفاصيل أكثر قد تُساعد في تحديد السبب الرئيس ومن ثم علاجه

سؤال من أنثى سنة

في علم النفس

السلام لك سيدي....انا فتاة عانيت سابقا من مشاكل عائلية وضغوط نفسية في وقت صغير جدا بحيث عانيت بعدها من مشاكل...

علاج اضطراب القلق الاجتماعي يشمل الإرشاد النفسي، وأحيانا الأدوية (مثل مضادات الاكتئاب) للحد من ما يرتبط به من قلق واكتئاب، والنصيحة الطبية قد تكون كافية في الكثير من الحالات وطرق العلاج النفسي التي تستخدم لعلاجها تشمل ما يلي : 1- المُعالَجَة المَعْرِفِيَّة السلوكية، التي تساعدك على التعرف على الهموم والأوضاع التي تثير القلق أو الخوف أو الإرتباك، في البداية قد تشعر بعدم الارتياح، ولكنها تشكل جزءا هاما من شفائك. 2- العلاج التَّعَرُّضِيّ؛ حيث سوف يتم ارشادك من قبل الطبيب النفسي لكي تتخيل انك تواجه الوضع الذي تخشينه حتى تصلين إلى مرحلة لم تعد تخشين منه،( مثل الأكل في الأماكن العامة، قد تذهب مع الطبيب الخاص بك إلى مكان عام وتتنولا الطعام معاً، في نهاية المطاف، يمكنك أن تأكل وحدك في الأماكن العامة دون خوف). 3- التدرب على المهارات الاجتماعية؛ هذا العلاج يساعدك على تطوير المهارات التي تحتاجين إليها في الحالات الاجتماعية من خلال التمرين ولعب الأدوار، وقلقك يقل كلما أصبحت أكثر ارتياحا وإعداداً للحالات الاجتماعية التي كنت تخشينها. 4- إعادة الهيكلة المعرفية؛ هذا العلاج يساعدك على تعلم تحديد وتحسين التفكير بعوامل القلق التي تعتريك من خلال التفكير الإيجابي، ووقف الأفكار غير المرغوب فيها التي تزيد القلق والتوتر. 5- مهارات إدارة الأعراض؛ هذا العلاج يعلمك كيفية الحد من التوتر من خلال التحكم في التنفس وغيرها من الاستجابات الجسدية للقلق 6- الاكثار من ممارسة الرياضة بشكل يومي بما يتناسب مع طبيعة حياتك ورغباتك, ومحاولة الاسترخاء بعدها

سؤال من ذكر سنة

في علم النفس

كيف انسى الماضى الذى لة تأثير على ذاكرتى الذهنية مما يجعلنى غير مهتم بالمزاكرة جيدا وكان الماضى مشكلة عاطفية وايضا...

لنسيان الماضي : طبعا غير ممكن أن يتجرد الإنسان من ماضيه وخاصة الحوادث المؤثرة والتي لها تأثير قوي على نفسه ، ولكن يمكن التخفيف من تأثيره تدريجيا إلى أن يكاد ينساه وذلك عن طريق إشغال النفس باستمرار وعدم الإختلاء بالنفس دون عمل يشغلها ، وأهم ما يشغل المرء به نفسه وينسيه ماضيه هو تلاوة القرآن الكريم والتدبر في معانيه،ومطالعة كتب الأذكار وسيرة الرسول صلى الله عليه وسلم ، وقراءة الكتب المفيدة والجلوس أمام الكمبيوتر ، والحرص على الإختلاط معالأصدقاء الخيرين ومع الأهل وتجنب البقاء لوحدك وبمفردك

سؤال من أنثى سنة

في علم النفس

لدى وسواس دائما خاص بنقض الوضوء باستمرار وبالنية فى الصلاة وسواس فى عدد الركعات والخوف من المرض فما علاجه وارجو...

علاجه يعتمد على سببه وغالباً ما يعالج بالعلاج المعرفي السلوكي وإذا كان مصاحباً لقلق أو اكتئاب قد يتطلب الأمر استخدام بعض الأدوية خاصة في البداية , ولتحديد الطريقة العلاجية في حالتك تتطلب تشخيص أولاً من قبل أخصائي نفسية للتفريق بين ما إذا كانت حالة منفصلة أم عرض لاضطراب آخر

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فوائد البقدونس مقالات طبية
النوم المبكر يعزز الصحة النفسية أخبار طبية
علاج التهاب الانف التحسسي بالاعشاب مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

happy مفيد

sad غير مفيد

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان
الأسئلة الأكثر تفاعلاً