تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كيف اكون صداقات وهل من علاج لحالة السرحان والصمت التى اعانى منها()
4 أغسطس 2010
1210
كيف اكون صداقات وهل من علاج لحالة السرحان والصمت التى اعانى منها()
1
9 نوفمبر 2021
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
علاج السرحان يكون سهل اذا ما ادرك الشخص ما هو فيه واستعان بطبيب نفسية ليحدد له العلاج السلوكي الذي سيخلصه من هذه الحالة وكلما كان أبكر كلما كانت الفرصة العلاجية انجع
10
2010-08-09 04:14:40
![طاقم الطبي]()
طاقم الطبي
/اسئلة-طبية/%D8%B9%D9%84%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D9%83%D9%88%D9%86-%D8%B5%D8%AF%D8%A7%D9%82%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D9%87%D9%84-%D9%85%D9%86-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D9%84%D8%AD%D8%A7%D9%84%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%B1%D8%AD%D8%A7%D9%86-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%85%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%89-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%89-%D9%85%D9%86%D9%87%D8%A7-22749
طاقم الطبي
علاج السرحان يكون سهل اذا ما ادرك الشخص ما هو فيه واستعان بطبيب نفسية ليحدد له العلاج السلوكي الذي سيخلصه من هذه الحالة وكلما كان أبكر كلما كانت الفرصة العلاجية انجع
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
9 أغسطس 2010
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في علم النفس
كيف يمكن التخلص من الاكتئاب و عدم الثقة فى الاخرين؟
هنالك العديد من التدابير والأمور التي يمكن للمريض أن يقوم بها خلال ممارسته لنشاطاته اليومية والتي من شأنها أن تقلل من حالة الاكتئاب لديه، ومن أهم هذه التدابير ما يلي:
1 - معالجة المشاكل والضغوطات اليومية التي يعاني منها المريض أولا بأول.
2 - الاسترخاء والابتعاد عن المشاعر السلبية مثل مشاعر الغضب والغيرة والتوتر.
3 - تعلم لغة الحوار والتحدث مع الأصدقاء وطلب دعمهم.
4 - ممارسة أسلوب الحياة الصحي الذي يتضمن تناول طعام صحي متوازن وممارسة الرياضة وتجنب التدخين.
5 - القيام بالنشاطات الترفيهية المفيدة التي من شأنها أن ترفع الروح المعنوية لدى المريض مثل القراءة والقيام بالرحلات والسفر والابتعاد عن الضوضاء وممارسة الرياضة.
6 - مواجهة أمور الحياة بجدية وعقلانية ومنطقية، فيجب أن يعلم الإنسان ما يستطيع القيام به وما لا يستطيع القيام به فيجعل أهدافه منطقية حتى لا يصاب بالإحباط في حال عدم تمكنه من تحقيقها.
من المهم جداً أن يباشر بعلاج مريض الاكتئاب في بداية ظهور أعراض الاكتئاب لديه، بشكل مستمر ومتتال، وهنالك العديد من الطرق والوسائل المستخدمة حتى يستطيع مريض الاكتئاب التخلص من حالة الاكتئاب التي يعاني منها.
وتتضمن أساليب علاج الاكتئاب الشديد: العلاج النفسي، والعلاج بالعقاقير المضادة للاكتئاب، وفي بعض الأحيان قد يضطر الطبيب لاستخدام العلاج بالصدمات الكهربائية.
سؤال من أنثى سنة
في علم النفس
اعانى على مدار حياتى بالعديد والعديد من الصدمات النفسية وكنت دائما اواجها بالكبت وعدم التفوه بأى منها لاحد وذلك لاننى...
عزيزتي يبدو انك تعانين من اضطراب مزاج ا كتئابي لانك تعانين من اجترار ذكريات الماضي المؤلم وهو امر لا ارادي بسبب المزاج المضطرب كذلك الشعور بدنو الذات وتدني الثقة بالنفس والشعور بالضعف الشديد وللوقوف على تشخيص حالتك بدقة راجعي طبيب نفسي كي يساعدك في العلاج وابعاد هذه الافكار والاحاسيس السلبية وسيعود مزاجك مريحا مع ممارسة الرياضة والقراءة والصلوات والاستماع للموسيقى الهادئة والبعد عن التدخين والكفائين الموجود في القهوة والنسكافيه والكولا والبيبسي
سؤال من أنثى سنة
في علم النفس
كيف يمكن التخلص من حدة التوتر و الخوف من الامتحان
علاج هذا النوع من التوتر والقلق تشمل طرق العلاج النفسي التي تعتمد على المُعالَجَة المَعْرِفِيَّة السلوكية، والتي تساعد المريض على التعرف على الهموم والأوضاع التي تثير القلق أو الخوف أو الإرتباك وفي حالتك الامتحان وهذا يتطلب منك عدم تهويل الأمور, والتحضير له بشكل جيد ومن ثم ترك الأمر يسير بشكل طبيعي وتدريجياً ستجد نفسك تواجه أمراً عادياً جداً
وهناك العلاج التَّعَرُّضِيّ؛ حيث يتم ارشاد المريض من قبل الطبيب النفسي لكي يتخيل انه يواجه الوضع الذي يخشاه حتى يصل إلى مرحلة لم يعد يخشى منه،( وفي حالتك تطلب من أصدقائك وأقرانك أن يعملو لك امتحانات مختلف ولو باب التسلية واللهو وفي نهاية المطاف ستجد نفسك تواجه الأمر دون خوف)
ويمكنك أيضاً استخدام مهارات إدارة الأعراض؛ وهذا يعلمك كيفية الحد من التوتر من خلال التحكم في التنفس وغيرها من الاستجابات الجسدية عند التعرض للقلق
سؤال من ذكر سنة
في علم النفس
انا شاب مسلم عندى 21 عام طالب جامعى اعانى من الرهاب الاجتماعى بشدة خاصة من اناس اكرههم اشعر بوخذ فى...
لا داعي للقلق فالعلاج يتمثل بالمعالجة الادراكية السلوكية وبالعلاج التعرضي, لاضعاف عامل الخوف من خلال جعل المريض أن يواجه العامل الذي يسبب الخوف تدريجياً حتى يختفي
وهناك طرق أخرى لمعالجة هذا المرض و هي عن طريق تناول أدوية القلق أو تخفيف التوتر و كذلك الأدوية المضادة للاكتئاب ولكن هذا يتطلب التشخيص المسبق بشكل دقيق من قبل أخصائي نفسية لتحديد طبيعة الحالة ودرجة تقدمها وهو سيرشدك إلى الطريقة الأمثل بالنسبة لحالتك وسيشرف على تطبيق العلاج لحين تجاوز المراحل الأولى منه
سؤال من أنثى سنة 31
في علم النفس
هناك الكثير من الامور لا استطيع ان اتكلم بها مع والدتي واشعر انني لا املك الارادة ويراودين الخوف من المستقبل...
ان معاناتك من تدني الهمة والثقة بالنفس والخوف من المستقبل ناجمة عن اضطراب القلق او المزاج وهذا ما يسبب لك الاحراج في النظر في عيون الزملاء كسلوك تجنبي للوقوف على حالتك النفسية بشكل اوسع انصحك مراجعة طبيب نفسي مع الابتعاد عن الكفائيين والنيكوتين وشرب اليانسون ومضغ النعناع وممارسة الرياضة والقراءة والاستماع للموسيقى الهادئه
سؤال من ذكر سنة
في علم النفس
انا اعلم ان علم النفس يساعد البشر علي التخلص من العادات السيئة بهم فهل من الممكن ان تساعدوني من التخلص...
جميعنا نمر بهذه المواقف أحيانا في حياتنا ولا نجد حلا للمشكلة الا بعد انتهاء الموقف، نتمنى لو أننا فكرنا بهذا الحل من قبل. وربما يعاني البعض منا بشكل أكبر من غيرهم لشعورهم بالقلق والخوف. حاول التفكير بهدوء أثناء حدوث المشكلة وخذ وقت كافي للتفكير بها ولا تتعجل ايجاد الحل. واعلم ان هناك اكثر من حل واحد لكل مشكلة، لذا فكر بأكثر من حل ثم اختر الحل الأكثر تناسباً مع المشكلة. لا تشعر بالخوف إن وجدت بأنه لم يكن الحل الأفضل، واختر حلاً آخر من الحلول المقترحة. ان مهارة حل المشاكل هي مهارة يمكن التدرب عليها، لتصبح اكثر سهولة وأكثر سرعة كلما تم استخدامها بشكل أكبر
سؤال من أنثى سنة
في علم النفس
هل ينفع اتطور شخصيتى ما العلم انى مريضة بتعلثم فى الكلام وضعف فى الثقة وانى احب الناس اكتر من نفسى...
ان التلعثم بالكلام مع ضعف الثقة بالنفس والاحساس بدنو الذات باحتقار النفس وكره الحديث وفرط التحسس لامور بسيطة واحلام اليقظه من اعراض اضطراب القلق ومنه اضطراب القلق الاجتماعي وهو الذي يسبب لك هذه الاعراض والاحساس بضعف الشخصية والحقيقة انه لا يوجد في القاموس الطبي مصطلح ضعف الشخصية ولكن اضطراب القلق المزمن يشعر الشخص بالضعف الداخلي النفسي انصحك بمراجعة طبيب نفسي لمساعدتك في التخلص من هذه المشاعر ومارسي الرياضة والقراءة والصلوات وابتعدي عن الكفائيين والنيكوتين وتناولي غذاء صحي متوازن وسوف تزول الاعراض التي تشكو منها
سؤال من ذكر سنة
في علم النفس
ما هو العلاج النفسى للحب لانى احب انسانة ولا استطيع ان اخبرها خوفا عليها؟؟ وهذا يسبب لى بعض التورتر احينا...
الحب علاج وليس مرض, يمكنك إنهاء الموضوع بالزواج وفق الأصول المتبعة لديكم
سؤال من أنثى سنة
في علم النفس
أنا أعاني من الخوف ومن الاحلام والكوابيس بشكل مفزع لا اريد ان احلم من خوفي من الحلم كذلك متشائمه تاتيني...
يتأثر الحلم بالتجارب والخبرات الشخصية للفرد في الأيام السابقة وبالأحداث والمشاهد والأفكار التي تسبق النوم، كما أن أجواء الغرفة وألوانها وأصواتها مثل دقات الساعة، والإزعاج تتداخل مع الأحلام وكذلك العطش، والجوع. التجارب السابقة ومنها المؤلمة عادة ما تُخلد في ذاكرة الإنسان وتظهر في أحلامه بصورة متكررة ولفترات طويلة، إن الدماغ في حالة الحلم يعمل على معالجة المعلومات بطريقة منطقية ومعقولة، لأنه هناك أنسجة عصبية متركزة في مناطق عميقة في النصف الخلفي من الدماغ وهو الجزء المتعلق باستعادة صور الوجوه والأماكن بحيث يستطيع الإنسان تذكرها عند الحاجة.
وبعض الأحلام المزعجة توصف بالاصطلاح النفسي بـالشلل النومي، وهي التي يعبر عنها عامة الناس بـ (الجاثوم)، لأنه يجثم على الصدر، ويشعر الإنسان بالضيق وعدم القدرة على الحراك، ويريد أن يستيقظ ولا يقدر على ذلك،
ومن أسبابه:
نوم الإنسان وهو في حالة من القلق، أو التفكير أوالحزن،
أو نومه بطريقة غير مريحة
الامتلاء من الطعام قبل النوم مبشرة.
كما أن انخفاض السكر أثناء النوم يصاحبه عدة أعراض من بينها الأحلام المزعجة والكوابيس
السخونة وارتفاع درجة حرارة الجسم
بعض الأدوية خاصة المهدئة
وفي جميع الأحوال كون أنك تشكين من إكتئاب يُفضل قبل البدأ بأي علاج معاودة أخصائي نفسية للوقوف على تفاصيل أكثر قد تُساعد في تحديد السبب الرئيس ومن ثم علاجه
سؤال من ذكر سنة
في علم النفس
تحت أي مرض تأتي هذه الأعراض ارق فقدان شهية نقصان وزن سواد تحت العينين عدم السيطرة على لغة الجسد التهرب...
هذه أعراض ممكن أن تنجم عن اضطرابات كثيرة وفي حالة استبعاد خلل عضوي يكون الاكتئاب في أول الاضطرابات التي ينبغي استبعداده
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1431
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1274
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
38860
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره