تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...المكملات الغذائية لشاب ٢٠ سنة
7 يوليو 2022
1845
هل المكملات الغذائية لها اضرار مثل مكسبات الوزن "serious mass" و الكرياتين ... ينصحني البعض ان استعملهم مع الذهاب للجيم لاني اجد صعوبة في زيادة وزني طبيعيا
1
23 نوفمبر 2024
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تحياتي لك. قد يميل بعض الأشخاص لتناول المكملات الغذائية، ومنها مكسبات الوزن مثل، Serious mass (لزيادة الوزن)، والكرياتين (لتعزيز الأداء الرياضي)، إلى جانب ممارسة الأنشطة الرياضية، ومع ذلك فإنها لا تخلو تمامًا من الأضرار إذا أُسيء استخدامها أو استُخدمت دون حاجة فعلية لها.
إليك فوائد وأضرار المكملات الغذائية التي ذكرتها:
- مكسبات الوزن مثل، Serious mass: تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، والكربوهيدرات، والبروتين، والتي تساعد على زيادة الوزن بسرعة، وقد تكون خيار مناسب للأشخاص الذين لا يستطيعون تناول كميات كافية من الطعام، ومع ذلك قد يسبب تناولها بعض الآثار الجانبية، مثل:
- زيادة الدهون بدل العضلات إذا لم يتم ممارسة ما يكفي من تمارين القوة لبناء العضلات.
- اضطرابات هضمية، مثل الانتفاخ، والإسهال، والإمساك بسبب احتوائها على كميات كبيرة من الكربوهيدرات أو سكر اللاكتوز، خاصةً إذا كنت تعاني من الحساسية تجاهه.
- زيادة سريعة وغير صحية في الوزن.
- الكرياتين: يساعد الكرياتين على زيادة القوة والتحمل أثناء التمارين، ودعم بناء العضلات، ومع ذلك قد يسبب بعض الآثار الجانبية، مثل:
- زيادة الوزن المؤقتة نتيجة احتباس السوائل في العضلات.
- زيادة العبء على الكلى عند استخدام جرعات كبيرة جدًا ولفترات طويلة، وذلك إذا كنت تعاني من مشكلات في الكلى.
- اضطرابات هضمية، مثل آلام المعدة، والإسهال، والتقيؤ، والغثيان.
بناءً عليه، أنصحك قبل استخدام أي من المكملات الغذائية استشارة الطبيب للتحقق من فعاليتها وأمانها لك، وتحديد الجرعة المناسبة، كما يفضل أولًا اتباع الطرق الطبيعية لزيادة الوزن، ومنها:
- اتبع نظام غذائي صحي متوازن، يحتوي على العناصر الغذائية التي تدعم زيادة الوزن الصحية، ومنها:
- البروتين، مثل اللحوم، والأسماك، والدواجن، والحليب، والبيض.
- الكربوهيدرات، مثل الفواكه، والخضار، والحبوب، والبقوليات.
- الدهون الصحية، مثل الزيوت النباتية، والأفوكادو، والمكسرات.
- احرص على ممارسة تمارين القوة التي تساعد على زيادة الكتلة العضلية، وبالتالي اكتساب الوزن الصحي، مثل:
- القرفصاء.
- الضغط.
- رفع الأثقال.
- حافظ على سلوكيات الحياة الصحية، ويشمل ذلك:
- النوم الجيد من 7 - 9 ساعات يوميًا.
- شرب كمية كافية من الماء على مدار اليوم.
- الامتناع عند التدخين.
- الحفاظ على الحالة المزاجية الجيدة من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء.
للمزيد:
0 2024-11-23 12:20:01أخصائية تغذية رسيل ياسين
/اسئلة-طبية/%D8%B9%D9%84%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%8A%D8%AF%D9%84%D8%A9/%D9%87%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%83%D9%85%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A9-%D9%84%D9%87%D8%A7-%D8%A7%D8%B6%D8%B1%D8%A7%D8%B1-%D9%85%D8%AB%D9%84-%D9%85%D9%83%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-serious-1599410
أخصائية تغذية رسيل ياسين
تغذية
تحياتي لك. قد يميل بعض الأشخاص لتناول المكملات الغذائية، ومنها مكسبات الوزن مثل، Serious mass (لزيادة الوزن)، والكرياتين (لتعزيز الأداء الرياضي)، إلى جانب ممارسة الأنشطة الرياضية، ومع ذلك فإنها لا تخلو تمامًا من الأضرار إذا أُسيء استخدامها أو استُخدمت دون حاجة فعلية لها.
إليك فوائد وأضرار المكملات الغذائية التي ذكرتها:
- مكسبات الوزن مثل، Serious mass: تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، والكربوهيدرات، والبروتين، والتي تساعد على زيادة الوزن بسرعة، وقد تكون خيار مناسب للأشخاص الذين لا يستطيعون تناول كميات كافية من الطعام، ومع ذلك قد يسبب تناولها بعض الآثار الجانبية، مثل:
- زيادة الدهون بدل العضلات إذا لم يتم ممارسة ما يكفي من تمارين القوة لبناء العضلات.
- اضطرابات هضمية، مثل الانتفاخ، والإسهال، والإمساك بسبب احتوائها على كميات كبيرة من الكربوهيدرات أو سكر اللاكتوز، خاصةً إذا كنت تعاني من الحساسية تجاهه.
- زيادة سريعة وغير صحية في الوزن.
- الكرياتين: يساعد الكرياتين على زيادة القوة والتحمل أثناء التمارين، ودعم بناء العضلات، ومع ذلك قد يسبب بعض الآثار الجانبية، مثل:
- زيادة الوزن المؤقتة نتيجة احتباس السوائل في العضلات.
- زيادة العبء على الكلى عند استخدام جرعات كبيرة جدًا ولفترات طويلة، وذلك إذا كنت تعاني من مشكلات في الكلى.
- اضطرابات هضمية، مثل آلام المعدة، والإسهال، والتقيؤ، والغثيان.
بناءً عليه، أنصحك قبل استخدام أي من المكملات الغذائية استشارة الطبيب للتحقق من فعاليتها وأمانها لك، وتحديد الجرعة المناسبة، كما يفضل أولًا اتباع الطرق الطبيعية لزيادة الوزن، ومنها:
- اتبع نظام غذائي صحي متوازن، يحتوي على العناصر الغذائية التي تدعم زيادة الوزن الصحية، ومنها:
- البروتين، مثل اللحوم، والأسماك، والدواجن، والحليب، والبيض.
- الكربوهيدرات، مثل الفواكه، والخضار، والحبوب، والبقوليات.
- الدهون الصحية، مثل الزيوت النباتية، والأفوكادو، والمكسرات.
- احرص على ممارسة تمارين القوة التي تساعد على زيادة الكتلة العضلية، وبالتالي اكتساب الوزن الصحي، مثل:
- القرفصاء.
- الضغط.
- رفع الأثقال.
- حافظ على سلوكيات الحياة الصحية، ويشمل ذلك:
- النوم الجيد من 7 - 9 ساعات يوميًا.
- شرب كمية كافية من الماء على مدار اليوم.
- الامتناع عند التدخين.
- الحفاظ على الحالة المزاجية الجيدة من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
23 نوفمبر 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 28
في علم الصيدلة
اخذت كويتيابين ١٠٠ لمدة ٦ ايام ثم تركته لاخذ biobrex بدلا منه هل سيحدث اعارض انسحاب لهذا الدواء
يعتمد حدوث الأعراض الإنسحابية للكويتيابين وشدة هذه الأعراض على حجم الجرعة التي تم تناولها وطول مدة استخدام الدواء، في حالتك، فإن مدة الاستخدام قليلة وكذلك الجرعة لم تصل للحد الأعلى، لذا فإن احتمالية حدوث أعراض انسحابية كالصداع أو الغثيان او الأرق وغيرها قليلة، ومع ذلك يوصى دائما بعدم التوقف عن أخذ الدواء بشكل مفاجئ وإنما يجب التوقف عنه تدريجيا.
سؤال من أنثى سنة
في علم الصيدلة
معايا فيتامين شي ومغانسيوم وزك وال لايسين وlutein متى اخذهم وهل يتداخلو مع بعض
لا يوجد تعارض
سؤال من أنثى سنة
في علم الصيدلة
ماهو أفضل وقت لتناول حبوب اوميغا ٣ ؟ علما بأن الدكتوره ذكرت بان اتناولها بعد العشاء والصيدلي قال الافضل تناولها...
في أي وقت من اليوم
سؤال من أنثى سنة
في علم الصيدلة
هالموضوع بليز ردو علي
عزيزتي ..برجاء ارسال مزيد من المعلومات..منذ متى يتم اخذ الدواء وهل تعاني من. أثار جانبية ولماذا وصفه الطبيب ( هل تعاني من أعراض اكتئاب) والحالة الصحية والنفسية الأن
سؤال من أنثى سنة
في علم الصيدلة
هل هناك حبوب تأخد عن طريق الفم بديلة لتحاميل جاينو-ميكوزال
يمكن إستخدام كبسولات ديفلوكان 150مجم
سؤال من أنثى سنة 29
في علم الصيدلة
لو سمحت عايزة صن بلوك للبشرة الدهنية الحساسة بديل لاروش؟؟؟
Bobai gelInfinity lotion
سؤال من أنثى سنة 48
في علم الصيدلة
اعاني من زكام والم في الحلق وصف لي دكتور دواء مضاد كلافوكس استخدمه مرتين اخذته الان وبكره ان شاء الله...
السلام عليكم، اهلا بيكي، هتستخدمي المضاد بعد الفطار مباشرة وبعد السحور مع تاخيره قدر الإمكان و، بالشفاء العاجل أن شاء الله
سؤال من أنثى سنة 21
في علم الصيدلة
علاج deanipyx هل يجوز تناوله لمدة أكثر من شهر من دون أضرار؟ وما هي الأضرار التي يسببها اذا انشرب أكثر...
بدايةً، يجب استخدام دواء ديانيبكس (Deanipyx) بحسب إرشادات الطبيب، ويجب تجنب تناوله لمدة أطول أو أقصر مما هو موصوف لكِ، فقد يتسبب ذلك في حدوث آثار جانبية، والتي قد تكون خطيرة في بعض الأحيان، ومن هذه الآثار الجانبية:
- الغثيان والتقيؤ.
- الهلوسة.
- النعاس.
- اضطرابات الرؤية.
- الأرق وصعوبات النوم.
عادةً ما يتم التوقف عن استخدام هذا الدواء بشكل تدريجي وتحت إشراف طبي لمنع حدوث أي أعراض انسحابية للدواء، ولذلك أنصحك بمتابع حالتك مع الطبيب واستشارته قبل التوقف عن استخدامه، وقد يقترح الطبيب الاستمرار في تناوله لفترة أطول في حال كان هناك حاجة لذلك.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة 37
في علم الصيدلة
مرحبا هل يوجد تأثير ل Neuropathy relief 600 mg على الكلى؟ وهل تزيد من كمية الرمل في الكلى؟
تاثيرها مفيد لصحة الكلي نقص فيتامينات B مثلا فيتامين B12 الدي يسبب الانميا عنده نقصه والانميا توثر سلبا علا الكلي بنقص تدفق الدم الي الكلئ
التاثير السلبي في حال نقصها
اما بالنسبة لزيادة كمية الرمل لاعلاقه لفيتامين B بزيادة الرمل
زيادة الكالسيوم يسبب ترسبات وحصوات بالكلئ
سؤال من أنثى سنة 21
في علم الصيدلة
تم وصف لي دواء Glados-met وأيضا دواء Thioctic plus. عندي مقاومة إنسولين نسبة 1.75 فأصبحت تعاني من غثيان ودوخة وعدم...
Glados-met يحتوي ثنتين مواد فعالة
metformin +pioglitazone
ال pioglitazone يساهم في زيادة الوزن
ووزنك من الاساس زيادة لدلك من الممكن تغير الدواء يحتوي metformin فقط
وادارة الوزن مهم فقدان 5-10%من الوزن الزائد يمكن ان يحسن مقاومة الانسولين وممارسة التمارين الرياضيه بنتظام للحصول علا نتائج افضل
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره