هل تناول الاناناس وجوز الهند يزيد الوزن

هل تناول الاناناس وجوز الهند يزيد الوزن
icon 29 أغسطس 2021
icon 16040
هل الاناناس يزيد الوزن؟ وهل تناول جوز الهند يزيد الوزن؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

بشكل عام لا يعد الأناناس من الفواكه المسببة لزيادة الوزن، ولا يوجد نوع محدد من الفواكه أو الأطعمة يزيد الوزن وإنما يعتمد ذلك على النظام الغذائي ككل، ويشار إلى أن شرب عصير الأناناس المحلى يؤدي إلى اكتساب عدد كبير من السعرات الحرارية، فقد يؤدي الإفراط في استهلاكه إلى زيادة الوزن بالفعل، ولكن تناول الأناناس بكميات بكميات معتدلة قد يكون له دون في خسارة الوزن، وذلك للأسباب التالية:

  • يعتبر الأناناس منخفض السعرات الحرارية والكربوهيدرات مما يساعد في فقدان الوزن.
  • يحتوي الأناناس على إنزيمات تستهدف دهون البطن.
  • يحتوي الأناناس على البروميلين الذي يساهم في حرق الدهون في الجسم أيضًا.
  • يساعد الأناناس في عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية لتحفيز عمليات الأيض والتمثيل الغذائي.
  • يحتوي الأناناس على ألياف قابلة للذوبان وألياف غير قابلة للذوبان مما يساعد في إنقاص الوزن عن طريق زيادة مدة الشعور بالشبع.
  • يحتوي الأناناس على نسبة من المنغنيز الذي يعمل على تنظيم التمثيل الغذائي للدهون والكربوهيدرات مما يساعد في فقدان الوزن.

أما بالنسبة لجوز الهند فإنه يعد من الفاكهة الغنية بالسعرات الحرارية والدهون، لذلك فإن تناول جوز الهند بكثرة قد يؤدي بالفعل إلى زيادة الوزن، وعليه يجب الحرص على تناول جوز الهند باعتدال، واتباع نظام غذائي صحي للمحافظة على الوزن المثالي أو خسارة الوزن الزائد.

للمزيد:

0 2021-08-29 11:51:07
الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
صيدلاني

بشكل عام لا يعد الأناناس من الفواكه المسببة لزيادة الوزن، ولا يوجد نوع محدد من الفواكه أو الأطعمة يزيد الوزن وإنما يعتمد ذلك على النظام الغذائي ككل، ويشار إلى أن شرب عصير الأناناس المحلى يؤدي إلى اكتساب عدد كبير من السعرات الحرارية، فقد يؤدي الإفراط في استهلاكه إلى زيادة الوزن بالفعل، ولكن تناول الأناناس بكميات بكميات معتدلة قد يكون له دون في خسارة الوزن، وذلك للأسباب التالية:

  • يعتبر الأناناس منخفض السعرات الحرارية والكربوهيدرات مما يساعد في فقدان الوزن.
  • يحتوي الأناناس على إنزيمات تستهدف دهون البطن.
  • يحتوي الأناناس على البروميلين الذي يساهم في حرق الدهون في الجسم أيضًا.
  • يساعد الأناناس في عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية لتحفيز عمليات الأيض والتمثيل الغذائي.
  • يحتوي الأناناس على ألياف قابلة للذوبان وألياف غير قابلة للذوبان مما يساعد في إنقاص الوزن عن طريق زيادة مدة الشعور بالشبع.
  • يحتوي الأناناس على نسبة من المنغنيز الذي يعمل على تنظيم التمثيل الغذائي للدهون والكربوهيدرات مما يساعد في فقدان الوزن.

أما بالنسبة لجوز الهند فإنه يعد من الفاكهة الغنية بالسعرات الحرارية والدهون، لذلك فإن تناول جوز الهند بكثرة قد يؤدي بالفعل إلى زيادة الوزن، وعليه يجب الحرص على تناول جوز الهند باعتدال، واتباع نظام غذائي صحي للمحافظة على الوزن المثالي أو خسارة الوزن الزائد.

للمزيد:

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بعلم الصيدلة

سؤال من ذكر سنة

في علم الصيدلة

هل كبسولات زيت كبد الحوت تزيد الوزن، ومتى يبدأ مفعول حبوب زيت السمك لزيادة الوزن؟ وأرغب أيضًا في الاستفسار هل...

تأثير كبسولات زيت كبد الحوت في الوزن محدود جداً لأن هذه الكبسولات لا تحتوي إلا على نسبة محدودة جداً من السعرات الحرارية، وتحتوي على دهون صحية فقط، لذلك لا يوجد وقت محدد لبدء مفعول زيت السمك في الجسم لزيادة الوزن، ولكن بشكل عام فإن فوائد تناول حبوب زيت السمك تظهر على الجسم عادة خلال 6 أسابيع من الاستخدام تقريبًا. 

 

وتوجد العديد من أنواع المكملات التي تحتوي على زيت السمك أو زيت كبد الحوت مثل دواء كلوسيز، وينطبق عليها أيضًا ما تم توضيحه أن زيت السمك لا يؤدي إلى زيادة الوزن.

 

أود لفت انتباهك إلى أنه في حال ملاحظتك لزيادة في الوزن خلال استخدام كبسولات زيت كبد الحوت فإن هذه الزيادة قد تكون ناجمة عن أسباب غير متعلقة باستخدام المكملات، مثل انخفاض مستوى النشاط البدني أو تغيير النظام الغذائي، وتوجد عدة فوائد صحية لاستخدام مكملات زيت كبد الحوت، سوف أبين لك بعض منها في ما يأتي:

للمزيد:

سؤال من أنثى سنة

في علم الصيدلة

هل يؤثر شرب بذور الكتان على المرضع؟

لم تصدر مؤسسة الغذاء والدواء قرار حاسم بشان استخدام الاعشاب والمكملات الغذائية وليس هناك ما يضمن فعالية وامان استخدامها خلال فترة الحمل والدراسات حول استخدام بذور الكتان خلال الحمل محدودة لذا يجب استشارة الطبيب دائما

سؤال من أنثى سنة

في علم الصيدلة

هل حبوب الكولاجين تزيد الوزن وبأي وقت يمكن ان اشرب الكولاجين لكي لا يزيد وزني

يتسائل العديد من الأشخاص إذا كان الكولاجين يزيد من الوزن، ولكن يجب العلم أنها لا تسبب زيادة الوزن على الإطلاق بل تساعد في عملية فقدان الوزن عن طريق الآليات التالية:

  • يوفر الكولاجين الشعور بالشبع والامتلاء مما يقلل من كمية الأطعمة التي يتم تناولها.
  • يعمل الكولاجين على التقليل من الشهية.
  • يساهم الكولاجين في الحفاظ على كتلة الجسم العضلية وزيادتها والتي بدورها تعمل على زيادة حرق السعرات الحرارية وبالتالي فقدان الوزن.

ويعتقد البعض أنه يجب تناول حبوب الكولاجين في الصباح على معدة فارغة لزيادة الامتصاص، بينما يظن البعض الآخر أنه يجب تناول حبوب الكولاجين في ساعات الليل قبل النوم ولا يوجد أي دليل علمي على ذلك لذا يمكن أخذ الكولاجين في أي وقت من اليوم.

للمزيد:

المرجع:

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فوائد البقدونس مقالات طبية
إعلان جدري القردة كحالة طوارئ صحية عالمية أخبار طبية
الفرق بين الحقن المجهري واطفال الانابيب مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً