انا مصاب بمرض الضغط ممكن استغني عن حبوب الضغط اذا لاحظ ضغطي طبيعي وما
إجابات الأطباء على السؤال
كيف استغني عن حبوب الضغط
يعتقد الكثير صعوبة الاستغناء عن حبوب الضغط، وبالفعل فإن الاستغناء يجب أن يكون فقط تحت إشراف الطبيب، لكننا لا ننكر احتمالية الاستغناء عن حبوب الضغط على حسب سبب ارتفاع الضغط.
وهناك الكثير من النصائح التي تساهم في السيطرة على الضغط ومن ثم المضي ناحية توقف تناول الدواء والاستغناء عن حبوب الضغط ومن هذه النصائح ما يلي:
- ممارسة التمارين الرياضية: الاستمرار في ممارسة التمارين الرياضية يساهم في تعزيز صحة الجسم، وضبط ضغط الدم.
- تناول الأطعمة الصحية: يعتبر تناول الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الأملاح والدهون من أسباب ارتفاع ضغط الدم بصورة واضحة، لذلك يجب الحرص على تناول الأطعمة الصحية.
- علاج السمنة والوزن الزائد: تعتبر السمنة أحد الأسباب الرئيسة لارتفاع ضغط الدم، ولذلك يفضل اتباع حمية غذائية لإنقاص الوزن الزائد، وبالتالي ضبط ضغط الدم.
- تقليل الصوديوم في الطعام: تؤدي الأطعمة ذات النسب العالية من الصوديوم إلى ارتفاع ضغط الدم في الجسم، لذلك يجب تقليل نسبة ملح الصوديوم الموجود في الطعام.
- الإقلاع عن التدخين: يؤدي تدخين سيجارة واحدة إلى ارتفاع ضغط الدم لعدة دقائق، ولذا يجب الإقلاع عن التدخين للسيطرة على ضغط الدم في الجسم والوقاية من ارتفاعه.
- التقليل من الكافيين: يمتلك الكافيين القدرة على رفع الضغط بنسبة 10 مليمتر زئبقي، وبالتالي لا يجب الإكثار من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين، وينصح بالتقليل منها بطريقة تدريجية.
للمزيد
0 2021-06-23 19:38:25كيف استغني عن حبوب الضغط
يعتقد الكثير صعوبة الاستغناء عن حبوب الضغط، وبالفعل فإن الاستغناء يجب أن يكون فقط تحت إشراف الطبيب، لكننا لا ننكر احتمالية الاستغناء عن حبوب الضغط على حسب سبب ارتفاع الضغط.
وهناك الكثير من النصائح التي تساهم في السيطرة على الضغط ومن ثم المضي ناحية توقف تناول الدواء والاستغناء عن حبوب الضغط ومن هذه النصائح ما يلي:
- ممارسة التمارين الرياضية: الاستمرار في ممارسة التمارين الرياضية يساهم في تعزيز صحة الجسم، وضبط ضغط الدم.
- تناول الأطعمة الصحية: يعتبر تناول الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الأملاح والدهون من أسباب ارتفاع ضغط الدم بصورة واضحة، لذلك يجب الحرص على تناول الأطعمة الصحية.
- علاج السمنة والوزن الزائد: تعتبر السمنة أحد الأسباب الرئيسة لارتفاع ضغط الدم، ولذلك يفضل اتباع حمية غذائية لإنقاص الوزن الزائد، وبالتالي ضبط ضغط الدم.
- تقليل الصوديوم في الطعام: تؤدي الأطعمة ذات النسب العالية من الصوديوم إلى ارتفاع ضغط الدم في الجسم، لذلك يجب تقليل نسبة ملح الصوديوم الموجود في الطعام.
- الإقلاع عن التدخين: يؤدي تدخين سيجارة واحدة إلى ارتفاع ضغط الدم لعدة دقائق، ولذا يجب الإقلاع عن التدخين للسيطرة على ضغط الدم في الجسم والوقاية من ارتفاعه.
- التقليل من الكافيين: يمتلك الكافيين القدرة على رفع الضغط بنسبة 10 مليمتر زئبقي، وبالتالي لا يجب الإكثار من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين، وينصح بالتقليل منها بطريقة تدريجية.
للمزيد
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في علم الصيدلة
انا مريض سكر وضغط بالنسبة للسكر لة عندي اربعة سنوات واستخدم لة حبوب اريد ان اعرف في اي حالة يتم...
سؤال من ذكر سنة 29
في علم الصيدلة
السلام عليكم هل علاج Strimox فيه اضرار اذا تم اخذه عن طريق الخطا. اعني ان شخص ياخذ هذا العلاج لمخصص...
سؤال من أنثى سنة
في علم الصيدلة
ما هي اعراض تناول الكورتيزون ع المدي القريب والبعيد مع العلم ان الجرعه ٥مج. فالاسبوع وانا اتناوله منذ ٧ سنوات...
سؤال من أنثى سنة 45
في علم الصيدلة
هل ينفع استخدم جلوكوفاج للتخسيس وانا مش عندي سكر وهل هياثر عليا بعدين انه يسبب لي مرض السكر ولا امن...
سؤال من ذكر سنة 20
في علم الصيدلة
يادكتور انا تناولة حبة واحدة من الفيتامين اسفله عن طريق الخطاء وانا ابلغ من العمر 17 سنة هل هو مضر...
سؤال من ذكر سنة
في علم الصيدلة
السلام عليكم عندي سؤال تناول "الغلوكوفاج" هل صحيح ان تناول "الغلوكوفاج" ينقص الوزن و لست مريضا بالسكري؟ اريد ان افقد...
سؤال من ذكر سنة 23
في علم الصيدلة
السلام عليكم هل يجوز اخذ Riva-D Syrup مع بنادول نايت لا اعلم هل يوخذ riva فقط في الصباح أنا عندي...
سؤال من أنثى سنة
في علم الصيدلة
لو سمحت يا دكتور دواء تنظيم السكر بالدم bort كتبته لي دكتورتي النسائية لاستخدامه للابد هل هو مضر على المدى...
سؤال من أنثى سنة
في علم الصيدلة
هل هناك خطورة ان استعملت lysanxia ( كنت استعمل divarius 20mg ) لكن توقفت من يوم عن استعماله ام يجب...
سؤال من أنثى سنة
في علم الصيدلة
السلام عليكم دكتور سؤالي كالتالي هل ظهور الاعراض الجانبية للدواء يعني التوقف عن تناول الدواء لانه يضر بي و اذا...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره