انا العب كمال اجسام ..استخدم كبسوللت زيت السمك قبل او بعد التمرين
إجابات الأطباء على السؤال
على الرغم من عدم وجود العديد من المراجع الموثوقة التي تبين طريقة استخدام كبسولات زيت السمك أثناء ممارسة رياضة كمال الأجسام، إلا أنه يمكن تناولها قبل أو بعد ممارسة التمارين أو أي وقت خلال اليوم، بالجرعة المحددة من قبل الطبيب المختص فقط.
تجدر الإشارة إلى أنه تكمن فائدة كبسولات زيت السمك في حال لعب رياضة كمال الأجسام في ما يلي:
- تساعد كبسولات زيت السمك ومحتوياتها من أحماض أوميغا 3 الدهنية على تحسين وتعزيز قوة العضلات.
- تساعد كبسولات زيت السمك في تحسين نطاق حركة العضلات، مما يحسن الأداء الرياضي ونتيجة كمال الأجسام.
- تقليل الألم والتلف في العضلات الذي يزداد بعد ممارسة التمارين خاصة تمارين المقاومة أو التمارين المكثفة، ويكون ذلك ناتج عن الالتهابات في خلايا العضلات.
- منع فقدان قوة العضلات بشكل مؤقت خلال فترة الشفاء بعد التمارين.
- منع فقدان الكتلة العضلية التي تحدث مع التقدم بالسن، حيث أن زيت السمك له تأثيرات مضادة للالتهاب تساعد في تحسين العضلات مع ممارسة التمارين وزيادة حساسية العضلات للبروتينات التي يتم تناولها مما يعزز الاستفاد منها.
وعند تحديد تناول كبسولات زيت السمك لكمال الأجسام وبناء العضلات، فإنه يمكن الحصول على الكبسولات التي تحتوي على ما يعادل 2000-3000 مغ يومياً من كل من EPA و DHA معاً، مع العلم أنه من الآمن استهلاك حتى 5000 مغ يومياً من EPA+DHA إلا أن ذلك يجب أن يكون تحت إشراف الطبيب.
للمزيد:
0 2023-12-22 17:11:02
على الرغم من عدم وجود العديد من المراجع الموثوقة التي تبين طريقة استخدام كبسولات زيت السمك أثناء ممارسة رياضة كمال... اقرأ المزيد
على الرغم من عدم وجود العديد من المراجع الموثوقة التي تبين طريقة استخدام كبسولات زيت السمك أثناء ممارسة رياضة كمال الأجسام، إلا أنه يمكن تناولها قبل أو بعد ممارسة التمارين أو أي وقت خلال اليوم، بالجرعة المحددة من قبل الطبيب المختص فقط.
تجدر الإشارة إلى أنه تكمن فائدة كبسولات زيت السمك في حال لعب رياضة كمال الأجسام في ما يلي:
- تساعد كبسولات زيت السمك ومحتوياتها من أحماض أوميغا 3 الدهنية على تحسين وتعزيز قوة العضلات.
- تساعد كبسولات زيت السمك في تحسين نطاق حركة العضلات، مما يحسن الأداء الرياضي ونتيجة كمال الأجسام.
- تقليل الألم والتلف في العضلات الذي يزداد بعد ممارسة التمارين خاصة تمارين المقاومة أو التمارين المكثفة، ويكون ذلك ناتج عن الالتهابات في خلايا العضلات.
- منع فقدان قوة العضلات بشكل مؤقت خلال فترة الشفاء بعد التمارين.
- منع فقدان الكتلة العضلية التي تحدث مع التقدم بالسن، حيث أن زيت السمك له تأثيرات مضادة للالتهاب تساعد في تحسين العضلات مع ممارسة التمارين وزيادة حساسية العضلات للبروتينات التي يتم تناولها مما يعزز الاستفاد منها.
وعند تحديد تناول كبسولات زيت السمك لكمال الأجسام وبناء العضلات، فإنه يمكن الحصول على الكبسولات التي تحتوي على ما يعادل 2000-3000 مغ يومياً من كل من EPA و DHA معاً، مع العلم أنه من الآمن استهلاك حتى 5000 مغ يومياً من EPA+DHA إلا أن ذلك يجب أن يكون تحت إشراف الطبيب.
للمزيد:


لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 28
في علم الصيدلة
اخذت كويتيابين ١٠٠ لمدة ٦ ايام ثم تركته لاخذ biobrex بدلا منه هل سيحدث اعارض انسحاب لهذا الدواء
سؤال من أنثى سنة
في علم الصيدلة
معايا فيتامين شي ومغانسيوم وزك وال لايسين وlutein متى اخذهم وهل يتداخلو مع بعض
سؤال من أنثى سنة
في علم الصيدلة
ماهو أفضل وقت لتناول حبوب اوميغا ٣ ؟ علما بأن الدكتوره ذكرت بان اتناولها بعد العشاء والصيدلي قال الافضل تناولها...
سؤال من أنثى سنة
في علم الصيدلة
هالموضوع بليز ردو علي
سؤال من أنثى سنة
في علم الصيدلة
هل هناك حبوب تأخد عن طريق الفم بديلة لتحاميل جاينو-ميكوزال
سؤال من أنثى سنة 29
في علم الصيدلة
لو سمحت عايزة صن بلوك للبشرة الدهنية الحساسة بديل لاروش؟؟؟
سؤال من أنثى سنة 48
في علم الصيدلة
اعاني من زكام والم في الحلق وصف لي دكتور دواء مضاد كلافوكس استخدمه مرتين اخذته الان وبكره ان شاء الله...
سؤال من أنثى سنة 21
في علم الصيدلة
علاج deanipyx هل يجوز تناوله لمدة أكثر من شهر من دون أضرار؟ وما هي الأضرار التي يسببها اذا انشرب أكثر...
بدايةً، يجب استخدام دواء ديانيبكس (Deanipyx) بحسب إرشادات الطبيب، ويجب تجنب تناوله لمدة أطول أو أقصر مما هو موصوف لكِ، فقد يتسبب ذلك في حدوث آثار جانبية، والتي قد تكون خطيرة في بعض الأحيان، ومن هذه الآثار الجانبية:
- الغثيان والتقيؤ.
- الهلوسة.
- النعاس.
- اضطرابات الرؤية.
- الأرق وصعوبات النوم.
عادةً ما يتم التوقف عن استخدام هذا الدواء بشكل تدريجي وتحت إشراف طبي لمنع حدوث أي أعراض انسحابية للدواء، ولذلك أنصحك بمتابع حالتك مع الطبيب واستشارته قبل التوقف عن استخدامه، وقد يقترح الطبيب الاستمرار في تناوله لفترة أطول في حال كان هناك حاجة لذلك.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة 37
في علم الصيدلة
مرحبا هل يوجد تأثير ل Neuropathy relief 600 mg على الكلى؟ وهل تزيد من كمية الرمل في الكلى؟
سؤال من أنثى سنة 21
في علم الصيدلة
تم وصف لي دواء Glados-met وأيضا دواء Thioctic plus. عندي مقاومة إنسولين نسبة 1.75 فأصبحت تعاني من غثيان ودوخة وعدم...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
تعليقات الزائرين
انا كمدرب كمال اجسام و بتجربتي فاحسن وقت تاخد الاوميجا ثري هو بعد وجبة الفطور.
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره