انا العب كمال اجسام ..استخدم كبسوللت زيت السمك قبل او بعد التمرين

icon 10 مارس 2016
icon 39104
انا العب كمال اجسام ..استخدم كبسوللت زيت السمك قبل او بعد التمرين
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

على الرغم من عدم وجود العديد من المراجع الموثوقة التي تبين طريقة استخدام كبسولات زيت السمك أثناء ممارسة رياضة كمال الأجسام، إلا أنه يمكن تناولها قبل أو بعد ممارسة التمارين أو أي وقت خلال اليوم، بالجرعة المحددة من قبل الطبيب المختص فقط.

 

تجدر الإشارة إلى أنه تكمن فائدة كبسولات زيت السمك في حال لعب رياضة كمال الأجسام في ما يلي:

  • تساعد كبسولات زيت السمك ومحتوياتها من أحماض أوميغا 3 الدهنية على تحسين وتعزيز قوة العضلات.
  • تساعد كبسولات زيت السمك في تحسين نطاق حركة العضلات، مما يحسن الأداء الرياضي ونتيجة كمال الأجسام.
  • تقليل الألم والتلف في العضلات الذي يزداد بعد ممارسة التمارين خاصة تمارين المقاومة أو التمارين المكثفة، ويكون ذلك ناتج عن الالتهابات في خلايا العضلات.
  • منع فقدان قوة العضلات بشكل مؤقت خلال فترة الشفاء بعد التمارين.
  • منع فقدان الكتلة العضلية التي تحدث مع التقدم بالسن، حيث أن زيت السمك له تأثيرات مضادة للالتهاب تساعد في تحسين العضلات مع ممارسة التمارين وزيادة حساسية العضلات للبروتينات التي يتم تناولها مما يعزز الاستفاد منها.

وعند تحديد تناول كبسولات زيت السمك لكمال الأجسام وبناء العضلات، فإنه يمكن الحصول على الكبسولات التي تحتوي على ما يعادل 2000-3000 مغ يومياً من كل من EPA و DHA معاً، مع العلم أنه من الآمن استهلاك حتى 5000 مغ يومياً من EPA+DHA إلا أن ذلك يجب أن يكون تحت إشراف الطبيب.

للمزيد:

0 2023-12-22 17:11:02
الدكتورة الصيدلانية رناد مراد
الدكتورة الصيدلانية رناد مراد
دكتور صيدله

على الرغم من عدم وجود العديد من المراجع الموثوقة التي تبين طريقة استخدام كبسولات زيت السمك أثناء ممارسة رياضة كمال الأجسام، إلا أنه يمكن تناولها قبل أو بعد ممارسة التمارين أو أي وقت خلال اليوم، بالجرعة المحددة من قبل الطبيب المختص فقط.

 

تجدر الإشارة إلى أنه تكمن فائدة كبسولات زيت السمك في حال لعب رياضة كمال الأجسام في ما يلي:

  • تساعد كبسولات زيت السمك ومحتوياتها من أحماض أوميغا 3 الدهنية على تحسين وتعزيز قوة العضلات.
  • تساعد كبسولات زيت السمك في تحسين نطاق حركة العضلات، مما يحسن الأداء الرياضي ونتيجة كمال الأجسام.
  • تقليل الألم والتلف في العضلات الذي يزداد بعد ممارسة التمارين خاصة تمارين المقاومة أو التمارين المكثفة، ويكون ذلك ناتج عن الالتهابات في خلايا العضلات.
  • منع فقدان قوة العضلات بشكل مؤقت خلال فترة الشفاء بعد التمارين.
  • منع فقدان الكتلة العضلية التي تحدث مع التقدم بالسن، حيث أن زيت السمك له تأثيرات مضادة للالتهاب تساعد في تحسين العضلات مع ممارسة التمارين وزيادة حساسية العضلات للبروتينات التي يتم تناولها مما يعزز الاستفاد منها.

وعند تحديد تناول كبسولات زيت السمك لكمال الأجسام وبناء العضلات، فإنه يمكن الحصول على الكبسولات التي تحتوي على ما يعادل 2000-3000 مغ يومياً من كل من EPA و DHA معاً، مع العلم أنه من الآمن استهلاك حتى 5000 مغ يومياً من EPA+DHA إلا أن ذلك يجب أن يكون تحت إشراف الطبيب.

للمزيد:

خده قبل التمرين بساعتين او بعد التمرين ويكون قبل الاكل بنصف ساعة او بعده بساعتين 1 2016-03-10 17:43:28
الدكتور الصيدلاني محمد ابوزيد
الدكتور الصيدلاني محمد ابوزيد
دكتور صيدله
خده قبل التمرين بساعتين او بعد التمرين ويكون قبل الاكل بنصف ساعة او بعده بساعتين
خده قبل التمرين بساعتين او بعد التمرين ويكون قبل الاكل بنصف ساعة او بعده بساعتين 2 2016-03-10 17:43:19
الدكتور الصيدلاني محمد ابوزيد
الدكتور الصيدلاني محمد ابوزيد
دكتور صيدله
خده قبل التمرين بساعتين او بعد التمرين ويكون قبل الاكل بنصف ساعة او بعده بساعتين

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

تعليقات الزائرين

Said Fiki Said Fiki

انا كمدرب كمال اجسام و بتجربتي فاحسن وقت تاخد الاوميجا ثري هو بعد وجبة الفطور.

icon 26 فبراير 2025

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بعلم الصيدلة

سؤال من ذكر سنة 28

في علم الصيدلة

اخذت كويتيابين ١٠٠ لمدة ٦ ايام ثم تركته لاخذ biobrex بدلا منه هل سيحدث اعارض انسحاب لهذا الدواء

يعتمد حدوث الأعراض الإنسحابية للكويتيابين وشدة هذه الأعراض على حجم الجرعة التي تم تناولها وطول مدة استخدام الدواء، في حالتك، فإن مدة الاستخدام قليلة وكذلك الجرعة لم تصل للحد الأعلى، لذا فإن احتمالية حدوث أعراض انسحابية كالصداع أو الغثيان او الأرق وغيرها قليلة، ومع ذلك يوصى دائما بعدم التوقف عن أخذ الدواء بشكل مفاجئ وإنما يجب التوقف عنه تدريجيا.

سؤال من ذكر سنة 48

في علم الصيدلة

عندي التهاب حلق هل ينفع دواء كلافوكس 625؟ وما هي دواعي استعمال دواء كلافوكس بشكل عام؟

يحتوي كلافوكس على اموكسيسيلين وكلافولينك اسيد ومن استخداماته: علاج التهابات الجهاز التنفسي السفلي، التهاب الأذن الوسطى، التهاب الجيوب الأنفية ويستخدم لعلاج التهاب الحلق ولكن لا يجب تناول اي دواء دون استشارة الطبيب لوصف الجرعة المناسبة

سؤال من ذكر سنة

في علم الصيدلة

انا ارضع طفلي عمره 15 يوم واستخدم مسكن الألم رابيدوس هل يؤثر على الرضاعة؟

بداية أود التوضيح أن رابيدوس هو دواء يحتوي على المادة الفعالة ديكلوفيناك البوتاسيوم، وهي مادة مضادة للالتهابات ومسكنة للألم، ويُستخدم رابيدوس لعلاج مجموعة متنوعة من الحالات، بما في ذلك التهاب المفاصل، وألم الأسنان، والصداع، ونزلات البرد.

 

لا يُنصح بتناول دواء رابيدوس خلال الرضاعة خصوصًا خلال الأشهر الأولى بعد الولادة، لأن دواء رابيدوس يمكن أن يتم إفرازه في الحليب بكميات قليلة، ولكن يمكن استخدام دواء رابيدوس خلال الرضاعة لمدة محدودة وبعد توصية من الطبيب، فلن يؤدي الاستخدام المحدود إلى مشاكل صحية لدى الطفل الرضيع.

 

أنصحك في حال استخدام دواء رابيدوس لتسكين الألم دون استشارة الطبيب بالرجوع إلى الطبيب لوصف الدواء المناسب والكشف عن سبب الألم، فقد يدل الألم غير الطبيعي بعد الولادة على تطور بعض المضاعفات الناجمة عن الولادة.

 

للمزيد:

سؤال من أنثى سنة

في علم الصيدلة

ما هي مضار حبوب زهرة الربيع لشخص عمره 25 سنة؟

حبوب زهرة الربيع هي مكمل غذائي يحتوي على زيت زهرة الربيع المسائية، والذي يحتوي على مستويات عالية من الأحماض الدهنية أوميغا 6 التي لها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة، وبشكل عام تعتبر حبوب زهرة الربيع آمنة للاستخدام للبالغين الأصحاء، بما في ذلك الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 25 عامًا، ولكن هناك بعض الآثار الجانبية المحتملة التي يجب مراعاتها، بما في ذلك:

سؤال من أنثى سنة 46

في علم الصيدلة

هل لتناول دواء الـ OMEGA أثار جانبية ، علماً اني اتناوله بسبب تساقط الشعر وماهي الجرعة المناسبة لتناوله ؟؟ وشكرا

تعمل حبوب اوميغا على: -خفض انتاج الجسم من الدهون الثلاثية حيث ان المستوى المرتفع من هذه الدهون يؤدي الى امراض القلب -تقلل من ضغط الدم -يقلل من الالم المصاحب لالتهاب المفاصل الروماتويدي ويزيد من فعالية مضادات الإلتهاب الموصوفة - يفيد في التطور العصبي عند الجنين -تحسين المزاج عند المصابين بالإكتئاب -تحسين وظائف الدماغ عند كبار السن -تقلل من تساقط الشعر اما بخصوص الاثار الجانبية لحبوب اوميغا: -طعم غير مرغوب فيه -اضطراب في المعدة -براز لين -غثيان -غازات البطن يجب الاتزام بتعليمات الطبيب حول الجرعة المناسبة

سؤال من ذكر سنة

في علم الصيدلة

دواء بنادول كولد اند فلو هل يؤثر على الحامل؟ وما هي دواعي استعمال بنادول كولد اند فلو؟

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
ثمان خطوات لتبدو السيدات اصغر سنا مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً