هل مكملات فيتامين د كافية لاستعادة الفيتامين

هل مكملات فيتامين د كافية لاستعادة الفيتامين
icon 26 نوفمبر 2015
icon 29568
هل علاج نقص فيتامين د عن طريق الكبسولات حل لكي تختفي الاعراض مع اتباع النصائح كالتعرض لأشعة الشمس و تناول الاغذية الغنيه بالفيتامين دال
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

نعم، غالباً ما تكون الكبسولات المكملة لفيتامين د مع النصائح الأخرى مثل اتباع نظام غذائي صحي والتعرض لأشعة الشمس كافية لاستعادة المستويات الطبيعية من فيتامين د، ويعتمد تحديد الجرعة المناسبة من مكملات فيتامين د على نتيجة التحليل، وفي الحالات الشديدة من نقص فيتامين د قد يصف الطبيب حقن فيتامين د لتعويض النقص الشديد في الفيتامين، أما الحالات المتوسطة والبسيطة من نقص فيتامين د فيكفي فيها وصف الكبسولات بجرعة مناسبة للحالة.

متى تختفي أعراض نقص فيتامين د؟

تعتمد مدة زوال أعراض نقص فيتامين د على نسبة الانخفاض في الفيتامين، وقد يبدأ التحسن في الأعراض المصاحبة للانخفاض خلال عدة أيام، أو خلال أسبوع إلى أسبوعين من البدء بتناول المكملات.

أنصحك بعد استعادة النسبة الطبيعية لفيتامين د بالالتزام بالغذاء الصحي واختيار وجبات غنية بفيتامين د، بالإضافة إلى الحرص على التعرض لأشعة الشمس بشكل يومي، ودون الإفراط في التعرض لأشعة الشمس لتجنب الأضرار التي قد تسببها على الجلد.

سوف أبين لك فيما يأتي مجموعة من الأطعمة الغنية بفيتامين د:

  • صفار البيض.
  • الفطر.
  • كبد الحيوانات.
  • زيت كبد السمك.
  • الأسماك الدهنية، مثل السالمون، والتونا، والسردين.

للمزيد:

0 2022-11-08 08:07:37
الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
صيدلاني

نعم، غالباً ما تكون الكبسولات المكملة لفيتامين د مع النصائح الأخرى مثل اتباع نظام غذائي صحي والتعرض لأشعة الشمس كافية لاستعادة المستويات الطبيعية من فيتامين د، ويعتمد تحديد الجرعة المناسبة من مكملات فيتامين د على نتيجة التحليل، وفي الحالات الشديدة من نقص فيتامين د قد يصف الطبيب حقن فيتامين د لتعويض النقص الشديد في الفيتامين، أما الحالات المتوسطة والبسيطة من نقص فيتامين د فيكفي فيها وصف الكبسولات بجرعة مناسبة للحالة.

متى تختفي أعراض نقص فيتامين د؟

تعتمد مدة زوال أعراض نقص فيتامين د على نسبة الانخفاض في الفيتامين، وقد يبدأ التحسن في الأعراض المصاحبة للانخفاض خلال عدة أيام، أو خلال أسبوع إلى أسبوعين من البدء بتناول المكملات.

أنصحك بعد استعادة النسبة الطبيعية لفيتامين د بالالتزام بالغذاء الصحي واختيار وجبات غنية بفيتامين د، بالإضافة إلى الحرص على التعرض لأشعة الشمس بشكل يومي، ودون الإفراط في التعرض لأشعة الشمس لتجنب الأضرار التي قد تسببها على الجلد.

سوف أبين لك فيما يأتي مجموعة من الأطعمة الغنية بفيتامين د:

  • صفار البيض.
  • الفطر.
  • كبد الحيوانات.
  • زيت كبد السمك.
  • الأسماك الدهنية، مثل السالمون، والتونا، والسردين.

للمزيد:

طبعاً أذا كنت عملت تحليل فيتامين د وطلع أقل من المستوى عليك أن تأخذ 50 ألف وحده كل أسبوع لمدة 8 أسابيع ثم حبه كل شهرلمدة 6 أشهر وبعد ذلك تحليل فيتامين د ويجب ان يكون ما بين 30 الي 100 2 2015-11-28 09:48:09
الدكتور علي عبدالرحيم الابراهيم
الدكتور علي عبدالرحيم الابراهيم
طب الاسرة
طبعاً أذا كنت عملت تحليل فيتامين د وطلع أقل من المستوى عليك أن تأخذ 50 ألف وحده كل أسبوع لمدة 8 أسابيع ثم حبه كل شهرلمدة 6 أشهر وبعد ذلك تحليل فيتامين د ويجب ان يكون ما بين 30 الي 100

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بصحة عامة

سؤال من أنثى سنة

في صحة عامة

السلام عليكم , أريد أن استفسر عن أهمية الشمس وماهو الوقت المناسب للتعرض لأشعة الشمس واذا كنت اعاني من فقر...

يقوم الجسمُ بتصنيع معظم فيتامين د بتأثير أشعَّة الشمس المباشرة على الجلد. الوقت للبقاء تحت أشعَّة الشمس لصنع حاجته من فيتامين د يعتمد على عدد من الأشياء.نوع البشرة، سهولة الإصابة بحرق الشمس والوقت من السنة، والوقت من اليوم. تشير الأدلَّةُ إلى أنَّ الوقتَ الأكثر فعَّالية لإنتاج فيتامين د باليوم هو من الساعة 11 صباحاً إلى الثالثة بعد الظهر مدة التعرض للشمس 10 إلى 15 دقيقة وكلما كانت المساحة المعرضة للشمس أكبركانت فرصةُ تصنيع ما يكفي من فيتامين د أكبرَ قد لا يكون الجلدُ قادراً على تصنيع الفيتامين د من أشعَّة الشمس في فصل الشَّتاء لأنَّ ضوءَ الشمس لا يحتوي على ما يكفي من الأشعَّة فوق بنفسجيةب

سؤال من أنثى سنة

في صحة عامة

كيف اعوض نقصان فيتامين أ من الاغذيه المتاحه لدى حيث لا يتوافر لدى معظم العناصر الغنيه به وانا اعانى من...

يوجد فيتامين أ في الكبدة و الخضار والفاكهة ذات اللون البرتقالي كالجزر والقرع والبطاطا الحلوة والشمام والمشمش بالإضافة إلى السبانخ والخضار الورقية الداكنة

سؤال من ذكر سنة

في صحة عامة

اناCM170 ووزني 70ك وامارس رفع الاثقال وممارسة الجري لمدة متوسطة واريد ان اعرف هل المكملات الغذائية البروتين الذي هو عبارة...

البروتين بجميع انواعه هو عبارة عن مكمل غذائي مركز وهو تعويض لما يقوم الجسم به من هدم البروتين في الرياضه ضرره ياتي بحسب وظائف الكبد والكلى فاذا كانتا سليمتين وكنت من لاعبي الرياضة اللتي تعمل على حرق كالوري وانتاج الطاقه فهي ضرورية وذلك لتجنب تلف العضلات

سؤال من ذكر سنة

في صحة عامة

السلام عليكم هل الزيوت النباتية تضعف الذاكرة ؟؟ ومضره مع العلم بالتوازن وعدم الافراط علماً بان لا غنى عنها

الزيوت النباتية ليس ضارة للجسم وخاصة زيت الزيتون بس في مصر سعره غالي والافضل زيت عباد الشمس وزيت الكتان متوفر في مصر بكثرة وهو مفيد وفي مصر يستعمل بدلا من زيت الزيتون ويقوي الذاكرة

سؤال من ذكر سنة

في صحة عامة

السلام عليكم انا طالب في سنه نهائية أريد ان أسئلكم عن الأغذية التي مستحبة للذاكرة والأغذية الواجب الابتعاد عنها كما...

بالنسبة للأغذية: تناول المكسرات وخاصة الجوز والأسماك والزعتر والموز و الفاكه والخضار عموماً، لا تأكل وجبة ثقيلة في المساء وابتعد عن كثرةالمنبهات والوجبات السريعة والدسمة.

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

happy مفيد

sad غير مفيد

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان
الأسئلة الأكثر تفاعلاً