تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...عمري 16 طولي 166 سؤالي كم سازيد في السنة ومتى يتوقف النمو عند الرجال
16 يناير 2016
4588
عمري 16 طولي 166 وطول امي 155 وطول ابي 165 وطول اخي 174 سؤالي كم سأزيد في السنة مع العلم اني طولت نص سم خلال شهر، ومتى يتوقف النمو عند الرجال؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2016-01-16T16:04:35+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لك السلامة، بناءً على طولك الحالي وأطوال أفراد عائلتك، من الصعب تحديد الزيادة الدقيقة في الطول التي قد تحققها في السنة، ومع ذلك، إليك بعض النقاط الهامة:
- مرحلة النمو: عادةً ما تستمر فترة النمو النشط خلال فترة المراهقة، ولكنها تختلف من شخص لآخر.
- العوامل الوراثية: تلعب الوراثة دورًا كبيرًا في تحديد الطول النهائي، ولكنها ليست العامل الوحيد.
- معدل النمو الحالي: زيادة نصف سنتيمتر في الشهر تعتبر مؤشرًا جيدًا على أنك لا تزال في مرحلة النمو.
متى يتوقف النمو عند الرجال؟
عادةً ما يتوقف النمو عند الرجال في أواخر سنوات المراهقة أو أوائل العشرينات. هناك عدة عوامل تؤثر في ذلك:
- نهاية البلوغ: مع اكتمال مرحلة البلوغ، تبدأ الصفائح النموية في العظام بالانغلاق، مما يوقف الزيادة في الطول.
- العمر: في الغالب، يتوقف النمو بين سن 18 و 21 عامًا، ولكن قد يستمر لفترة أطول لدى البعض.
على الرغم من أن الوراثة تلعب دورًا كبيرًا، إلا أن هناك بعض الأمور التي يمكنك القيام بها لدعم نموك:
- التغذية السليمة: تناول غذاءً متوازنًا وغنيًا بالعناصر الغذائية الضرورية، مثل البروتينات والكالسيوم وفيتامين د.
- الراحة والنوم الكافي: الحصول على قسط كافٍ من النوم (8-10 ساعات) يساعد على إفراز هرمون النمو.
- ممارسة الرياضة: ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، خاصةً التمارين التي تعزز النمو مثل السباحة والتمارين التي تتطلب التمدد.
للمزيد:
0 2025-07-31T13:34:59+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%B9%D8%A7%D9%85%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%81%D9%87%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B4%D9%87%D8%B1-%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-%D9%88%D8%B7%D9%88%D9%84-%D8%A7%D9%85%D9%8A-%D9%88%D8%B7%D9%88%D9%84-%D8%A7%D8%A8%D9%8A-%D9%88%D8%B7%D9%88%D9%84-%D9%83%D9%85-%D8%B3%D8%A7%D8%B2%D9%8A%D8%AF-%D8%B3%D9%85-663809#answer-0
أتمنى لك السلامة، بناءً على طولك الحالي وأطوال أفراد عائلتك، من الصعب تحديد الزيادة الدقيقة في الطول التي قد تحققها... اقرأ المزيد
أتمنى لك السلامة، بناءً على طولك الحالي وأطوال أفراد عائلتك، من الصعب تحديد الزيادة الدقيقة في الطول التي قد تحققها في السنة، ومع ذلك، إليك بعض النقاط الهامة:
- مرحلة النمو: عادةً ما تستمر فترة النمو النشط خلال فترة المراهقة، ولكنها تختلف من شخص لآخر.
- العوامل الوراثية: تلعب الوراثة دورًا كبيرًا في تحديد الطول النهائي، ولكنها ليست العامل الوحيد.
- معدل النمو الحالي: زيادة نصف سنتيمتر في الشهر تعتبر مؤشرًا جيدًا على أنك لا تزال في مرحلة النمو.
متى يتوقف النمو عند الرجال؟
عادةً ما يتوقف النمو عند الرجال في أواخر سنوات المراهقة أو أوائل العشرينات. هناك عدة عوامل تؤثر في ذلك:
- نهاية البلوغ: مع اكتمال مرحلة البلوغ، تبدأ الصفائح النموية في العظام بالانغلاق، مما يوقف الزيادة في الطول.
- العمر: في الغالب، يتوقف النمو بين سن 18 و 21 عامًا، ولكن قد يستمر لفترة أطول لدى البعض.
على الرغم من أن الوراثة تلعب دورًا كبيرًا، إلا أن هناك بعض الأمور التي يمكنك القيام بها لدعم نموك:
- التغذية السليمة: تناول غذاءً متوازنًا وغنيًا بالعناصر الغذائية الضرورية، مثل البروتينات والكالسيوم وفيتامين د.
- الراحة والنوم الكافي: الحصول على قسط كافٍ من النوم (8-10 ساعات) يساعد على إفراز هرمون النمو.
- ممارسة الرياضة: ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، خاصةً التمارين التي تعزز النمو مثل السباحة والتمارين التي تتطلب التمدد.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
31 يوليو 2025
غالبا بعد سن البلوغ يقف النمو ولكن اعمل فحص هرمون النمو وصورة اشعه للرسغ لمعرفة اذا كان تم اكتمال نمو العظم
2
2016-01-17T07:51:28+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%B9%D8%A7%D9%85%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%81%D9%87%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B4%D9%87%D8%B1-%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-%D9%88%D8%B7%D9%88%D9%84-%D8%A7%D9%85%D9%8A-%D9%88%D8%B7%D9%88%D9%84-%D8%A7%D8%A8%D9%8A-%D9%88%D8%B7%D9%88%D9%84-%D9%83%D9%85-%D8%B3%D8%A7%D8%B2%D9%8A%D8%AF-%D8%B3%D9%85-663809#answer-1
غالبا بعد سن البلوغ يقف النمو ولكن اعمل فحص هرمون النمو وصورة اشعه للرسغ لمعرفة اذا كان تم اكتمال نمو... اقرأ المزيد
غالبا بعد سن البلوغ يقف النمو ولكن اعمل فحص هرمون النمو وصورة اشعه للرسغ لمعرفة اذا كان تم اكتمال نمو العظم
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
17 يناير 2016
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
هل تؤخذ حقنة الكليكسان بالهواء الموجود بالإبرة أو بعد تفريغها ؟ أيهما أصح؟
سؤال من أنثى سنة
في صحة عامة
انا فتاة عمري ٢٢ اعاني من الارق الدائم . احتاج لساعة ونص على الاقل حتى انام . وبعد ما انام...
سؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
أعاني من صداع منذ عدة ايام مع دوار وأحيانا الم في الاذن والعينين علمصا اني اتناول دواء لخفض افراز هرومون...
سؤال من أنثى سنة
في صحة عامة
لماذا هناك آلام تعاني منها أمي في رجليها مع انتفاخ في كل مرة مع العلم أنها أجرت عملية لتنقية أحد...
سؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
ما سبب الإحساس بالتعب الدائم والنعاس طيلة اليوم؟
سؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
جسمي ثقيل ومتعب ولدي الم في الراس من الاعلى ومن الجانبين فوق الاذن وأشعر اني اتعب من اي شي وضيق...
سؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
شاب عمري ١٨ واعاني من نسيان في الكلام بعباره واضحه انا نسيت كثر من الكلامات وقاموسي اللغوي محصور وقليل فما...
سؤال من أنثى سنة
في صحة عامة
طفلتي عمرها سنة ونصف تناولت بعض النفط ماذا أفعل، وهل هناك أي خطر على حياتها؟
سؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
عمري 21 سنة ما الي اصدقاء نهائيا والسبب انه ما بعرف شو احكي معهم بحس حالي ولد صغير والله ما...
سؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
انا شاب عمري 14 عام عندي حرقان في البول منذ فترة لا ادري لماذا؟ ارجو الإفادة
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
1 تعليق
انا عمري 19 سنة طول امي 150و ابي 175 و انا طولي 150 هل هنالك امكانية لزيادة طولي 2 سم بالرياضة