السلام عليكم ما هي اضرار النوم على البطن؟ وما هو الافضل النوم على الجهة اليمنى او اليسرى ؟ وكيف اعود نفسي اني انام على الجهة اليمنى لاني حاولت اكثر من مره ما قدرت اقعد ساعه؟

النوم الصحي يكون على الجهة اليمنى و هذا ما اخبرنا به الرسول صلى الله عليه و سلم يمكن وضع وساده خلف الظهر او اي شيء لتفادي التقلب اثناء النوم

قيل ان شرب الحليب قبل النوم يزيد من تكون الحصى فالكليتين بسبب ترسب الأملاح فهل هذا صحيح؟؟ وما هي اضرار او تأثير شرب الحليب سواء فالصباح الباكر او قبل النوم؟؟

لا ضرر من ذلك ولا تسبب اي ترسبات

سؤال من ذكر سنة

صحة عامة

اضرار الالعاب الالكترونية

Q: الاطعمة التي يجب ان ابتعد عنها اثناء الاصابة بفيروس الانفلونزا وهل يجب فعلا ان ابتعد عن الاسماك والالبان والبيض ولا هذة المعلومة خاطئة

يمكنك تناول هذه الأطعمة خاصة السمك لغناه بأحماض الأوميغا التي تحارب الإلتهابات، ولكن الحليب قد يسبب البلغم عند البعض مما يكون مزعجا أثناء الزكام، وينصح بشرب سوائل دافئة وتناول مصادر فيتامين ج.

Q: هل استعمال المكملات الغذائية (zinc-L-arginine - وL-Iysine) له اضرار جانبية ؟ خصوصا اذا لم يكن الجسم يعاني من نقص من هذه المكملات ......وكم يجب ان يكون عيار الكبسولات ؟ وشكرا لكم .

اكيد له اضرار استبدله باللحوم

Q: ما هي خطوره مرض متلازمه توريت؟ وهل يؤثر هاذا المرض على الحياه التعليميه لدى المصاب وكيف يجب ان يتعامل المصاب مع هذا المرض؟ وكيف يجب المجتمع ان يتعامل مه هاذا الشخص؟

اذا القصد من ناحية الاسنان لايوجد ضرر على الاسنان الا اذا كانت هناك نوبات من الكزيز او الضزز مع ذلك فالسؤال يحول الى الزملاء في اختصاص الطب النفسي والسلوكي

Q: السلام عليكم اود ان اعرف عن هرمون الاندرول لكمال الاجسام ما هي مضاره وشكرا

وعليكم السلام لاتستخدم اي هرمون للعضلات

Q: عملنا فحص فيتامين د لإمرأة عمرها 43 سنه طلعت النسبة 6.9 ما هي النسبة الطبيعية وماذا يتوجب علينا ان نفعل؟؟؟ هل يجب ان يراها طبيب ؟؟؟

تمت الاجابه علي هدا السؤال

Q: ماهي الفحوصات اللازمة التي يجب ان تحلل دوريا. و كم هي الفترة؟

الفحوصات الدورية امر مطلوب و جيد من السائل ان استفسر عنها و لكن لعملها على السائل مراجعة طبيب الاسرة لديه وهو بدوره سيقوم بشرح الالية عمل الفحوصات الدورية؛ لانها تعتمد ع العمر، ذكرا كان او أنثى و هل اذا كان الشخص لديه عوامل خطورة ك وجود السكري ف العائلة و ارتفاع الدهون و هل لديه أمراض مزمنة

Q: ما هي مدة النوم الكافيه لطالب في الصف الثالث ثانوي و هل يجب أن تكون متقطعه ؟ وكيف ازيد من نسبة تركيزي ؟

مدة النوم الكافية لمن في عمرك لا تقل عن ثمانية ساعات ليلا لان جميع هرمونات الجسم تفرز ليلا ولزيادة التركيز الاكثار من شرب الماء وممارسة الرياضة والاكثار من الفواكة الطازجة والخضار الملونة والابتعاد عن المشروبات الغازية والوجبات السريعة

Q: انا عمري 15 طولي متر 35 ووزني 30 كيف ازيد طولي ووزني

تناول مصادر البروتين ( اللحوم، السمك، الدجاج، البقول كالحمص والفول والعدس والفاصوليا) بكمية كافية ، بالإضافة إلى شرب الحليب والألبان والأجبان لا يقل عن حصتين يومياً مع الحرص على التعرض للشمس بين الساعة 10 صباحا والثالثة ظهرا لمدة لا تقل عن ثلث ساعة معظم ايام الأسبوع للحصول على فيتامين د، أيضا تناول الفاكهة الطازجة والخضار يومياَ، والإبتعاد قدر الإمكان عن الحلويات وخاصة التي بها ألوان صناعية. وينصح ببمارسة الرياضة ساعة معظم ايام الأسبوع كالجري، السباحة، كرة القدم وغيرها.

7 ديسمبر 2013

1753

ما هي اضرار العاب الفيديو؟ وكم متر يجب ان ابتعد عن التلفاز عند لعبي العاب الفيديو؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

ألعاب الفيديو ليست كلها ضارة، لكنها مثل أي نشاط إذا زاد عن الحد أو مورست بطريقة غير صحية قد تسبب أضرارًا جسدية ونفسية، مثل:

إجهاد العين: الجلوس لفترات طويلة أمام الشاشة يمكن أن يؤدي إلى جفاف العين، وعدم وضوح الرؤية، والصداع.
مشاكل في العظام والمفاصل: الاستخدام المتكرر لليدين والأصابع يمكن أن يسبب متلازمة النفق الرسغي أو التهاب الأوتار. كما أنّ الجلوس لفترات طويلة يمكن أن يؤدي إلى آلام الظهر والرقبة.
قلة النشاط البدني: قضاء وقت طويل في اللعب يمكن أن يقلل من ممارسة الرياضة والأنشطة البدنية الأخرى، مما يزيد من خطر السمنة وأمراض القلب والسكري.
مشاكل النوم: يمكن أن يؤثر التعرض للضوء الأزرق المنبعث من الشاشات قبل النوم على جودة النوم ويسبب الأرق.
العزلة الاجتماعية: قد يؤدي الانغماس في الألعاب إلى تقليل التفاعل الاجتماعي مع الأصدقاء والعائلة.
مشاكل نفسية: في بعض الحالات، يمكن أن تسبب الألعاب إدمانًا، وقلقًا، واكتئابًا، خاصة إذا كان الشخص يعاني من مشاكل أخرى.

أما بخصوص سؤالك عن المسافة المناسبة عن التلفاز، فالإجابة تعتمد على حجم الشاشة:

شاشة 32 بوصة: يجب أن تكون المسافة حوالي 1.2 متر.
شاشة 40 بوصة: يجب أن تكون المسافة حوالي 1.5 متر.
شاشة 50 بوصة: يجب أن تكون المسافة حوالي 1.9 متر.
شاشة 60 بوصة: يجب أن تكون المسافة حوالي 2.3 متر.

بشكل عام، يجب أن تكون المسافة كافية بحيث يمكنك رؤية الشاشة بأكملها بشكل مريح دون إجهاد عينيك.

وإليك بعض النصائح لتقليل الأضرار المحتملة للألعاب الإلكترونية:

خذ فترات راحة منتظمة: كل 20-30 دقيقة، انظر إلى شيء بعيد لمدة 20 ثانية لتقليل إجهاد العين.
مارس الرياضة بانتظام: حاول ممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع.
حافظ على وضعية جلوس صحيحة: اجلس بشكل مستقيم مع دعم جيد للظهر.
قلل من وقت اللعب: ضع حدودًا لوقت اللعب وحاول الالتزام بها.
خصص وقتًا للتفاعل الاجتماعي: اقضِ وقتًا مع الأصدقاء والعائلة وشارك في الأنشطة الاجتماعية.
تجنب اللعب قبل النوم: حاول تجنب اللعب قبل النوم بساعة أو ساعتين لتحسين جودة النوم.

للمزيد:

0 2025-08-09T07:53:09+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%B9%D8%A7%D9%85%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D8%B6%D8%B1%D8%A7%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%8A%D8%AF%D9%8A%D9%88-%D9%88%D9%83%D9%85-%D9%85%D8%AA%D8%B1-%D9%8A%D8%AC%D8%A8-%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D8%A8%D8%AA%D8%B9%D8%AF-%D8%B9%D9%86-224820#answer-0

د. مرام خليل

صيدلاني

إجهاد العين: الجلوس لفترات طويلة أمام الشاشة يمكن أن يؤدي إلى جفاف العين، وعدم وضوح الرؤية، والصداع.
مشاكل في العظام والمفاصل: الاستخدام المتكرر لليدين والأصابع يمكن أن يسبب متلازمة النفق الرسغي أو التهاب الأوتار. كما أنّ الجلوس لفترات طويلة يمكن أن يؤدي إلى آلام الظهر والرقبة.
قلة النشاط البدني: قضاء وقت طويل في اللعب يمكن أن يقلل من ممارسة الرياضة والأنشطة البدنية الأخرى، مما يزيد من خطر السمنة وأمراض القلب والسكري.
مشاكل النوم: يمكن أن يؤثر التعرض للضوء الأزرق المنبعث من الشاشات قبل النوم على جودة النوم ويسبب الأرق.
العزلة الاجتماعية: قد يؤدي الانغماس في الألعاب إلى تقليل التفاعل الاجتماعي مع الأصدقاء والعائلة.
مشاكل نفسية: في بعض الحالات، يمكن أن تسبب الألعاب إدمانًا، وقلقًا، واكتئابًا، خاصة إذا كان الشخص يعاني من مشاكل أخرى.

أما بخصوص سؤالك عن المسافة المناسبة عن التلفاز، فالإجابة تعتمد على حجم الشاشة:

شاشة 32 بوصة: يجب أن تكون المسافة حوالي 1.2 متر.
شاشة 40 بوصة: يجب أن تكون المسافة حوالي 1.5 متر.
شاشة 50 بوصة: يجب أن تكون المسافة حوالي 1.9 متر.
شاشة 60 بوصة: يجب أن تكون المسافة حوالي 2.3 متر.

بشكل عام، يجب أن تكون المسافة كافية بحيث يمكنك رؤية الشاشة بأكملها بشكل مريح دون إجهاد عينيك.

وإليك بعض النصائح لتقليل الأضرار المحتملة للألعاب الإلكترونية:

خذ فترات راحة منتظمة: كل 20-30 دقيقة، انظر إلى شيء بعيد لمدة 20 ثانية لتقليل إجهاد العين.
مارس الرياضة بانتظام: حاول ممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع.
حافظ على وضعية جلوس صحيحة: اجلس بشكل مستقيم مع دعم جيد للظهر.
قلل من وقت اللعب: ضع حدودًا لوقت اللعب وحاول الالتزام بها.
خصص وقتًا للتفاعل الاجتماعي: اقضِ وقتًا مع الأصدقاء والعائلة وشارك في الأنشطة الاجتماعية.
تجنب اللعب قبل النوم: حاول تجنب اللعب قبل النوم بساعة أو ساعتين لتحسين جودة النوم.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

9 أغسطس 2025