اضرار الالعاب الالكترونية
إجابات الأطباء على السؤال
ألعاب الفيديو ليست كلها ضارة، لكنها مثل أي نشاط إذا زاد عن الحد أو مورست بطريقة غير صحية قد تسبب أضرارًا جسدية ونفسية، مثل:
- إجهاد العين: الجلوس لفترات طويلة أمام الشاشة يمكن أن يؤدي إلى جفاف العين، وعدم وضوح الرؤية، والصداع.
- مشاكل في العظام والمفاصل: الاستخدام المتكرر لليدين والأصابع يمكن أن يسبب متلازمة النفق الرسغي أو التهاب الأوتار. كما أنّ الجلوس لفترات طويلة يمكن أن يؤدي إلى آلام الظهر والرقبة.
- قلة النشاط البدني: قضاء وقت طويل في اللعب يمكن أن يقلل من ممارسة الرياضة والأنشطة البدنية الأخرى، مما يزيد من خطر السمنة وأمراض القلب والسكري.
- مشاكل النوم: يمكن أن يؤثر التعرض للضوء الأزرق المنبعث من الشاشات قبل النوم على جودة النوم ويسبب الأرق.
- العزلة الاجتماعية: قد يؤدي الانغماس في الألعاب إلى تقليل التفاعل الاجتماعي مع الأصدقاء والعائلة.
- مشاكل نفسية: في بعض الحالات، يمكن أن تسبب الألعاب إدمانًا، وقلقًا، واكتئابًا، خاصة إذا كان الشخص يعاني من مشاكل أخرى.
أما بخصوص سؤالك عن المسافة المناسبة عن التلفاز، فالإجابة تعتمد على حجم الشاشة:
- شاشة 32 بوصة: يجب أن تكون المسافة حوالي 1.2 متر.
- شاشة 40 بوصة: يجب أن تكون المسافة حوالي 1.5 متر.
- شاشة 50 بوصة: يجب أن تكون المسافة حوالي 1.9 متر.
- شاشة 60 بوصة: يجب أن تكون المسافة حوالي 2.3 متر.
بشكل عام، يجب أن تكون المسافة كافية بحيث يمكنك رؤية الشاشة بأكملها بشكل مريح دون إجهاد عينيك.
وإليك بعض النصائح لتقليل الأضرار المحتملة للألعاب الإلكترونية:
- خذ فترات راحة منتظمة: كل 20-30 دقيقة، انظر إلى شيء بعيد لمدة 20 ثانية لتقليل إجهاد العين.
- مارس الرياضة بانتظام: حاول ممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع.
- حافظ على وضعية جلوس صحيحة: اجلس بشكل مستقيم مع دعم جيد للظهر.
- قلل من وقت اللعب: ضع حدودًا لوقت اللعب وحاول الالتزام بها.
- خصص وقتًا للتفاعل الاجتماعي: اقضِ وقتًا مع الأصدقاء والعائلة وشارك في الأنشطة الاجتماعية.
- تجنب اللعب قبل النوم: حاول تجنب اللعب قبل النوم بساعة أو ساعتين لتحسين جودة النوم.
للمزيد:
0 2025-08-09T07:53:09+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%B9%D8%A7%D9%85%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D8%B6%D8%B1%D8%A7%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%8A%D8%AF%D9%8A%D9%88-%D9%88%D9%83%D9%85-%D9%85%D8%AA%D8%B1-%D9%8A%D8%AC%D8%A8-%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D8%A8%D8%AA%D8%B9%D8%AF-%D8%B9%D9%86-224820#answer-0ألعاب الفيديو ليست كلها ضارة، لكنها مثل أي نشاط إذا زاد عن الحد أو مورست بطريقة غير صحية قد تسبب
ألعاب الفيديو ليست كلها ضارة، لكنها مثل أي نشاط إذا زاد عن الحد أو مورست بطريقة غير صحية قد تسبب أضرارًا جسدية ونفسية، مثل:
- إجهاد العين: الجلوس لفترات طويلة أمام الشاشة يمكن أن يؤدي إلى جفاف العين، وعدم وضوح الرؤية، والصداع.
- مشاكل في العظام والمفاصل: الاستخدام المتكرر لليدين والأصابع يمكن أن يسبب متلازمة النفق الرسغي أو التهاب الأوتار. كما أنّ الجلوس لفترات طويلة يمكن أن يؤدي إلى آلام الظهر والرقبة.
- قلة النشاط البدني: قضاء وقت طويل في اللعب يمكن أن يقلل من ممارسة الرياضة والأنشطة البدنية الأخرى، مما يزيد من خطر السمنة وأمراض القلب والسكري.
- مشاكل النوم: يمكن أن يؤثر التعرض للضوء الأزرق المنبعث من الشاشات قبل النوم على جودة النوم ويسبب الأرق.
- العزلة الاجتماعية: قد يؤدي الانغماس في الألعاب إلى تقليل التفاعل الاجتماعي مع الأصدقاء والعائلة.
- مشاكل نفسية: في بعض الحالات، يمكن أن تسبب الألعاب إدمانًا، وقلقًا، واكتئابًا، خاصة إذا كان الشخص يعاني من مشاكل أخرى.
أما بخصوص سؤالك عن المسافة المناسبة عن التلفاز، فالإجابة تعتمد على حجم الشاشة:
- شاشة 32 بوصة: يجب أن تكون المسافة حوالي 1.2 متر.
- شاشة 40 بوصة: يجب أن تكون المسافة حوالي 1.5 متر.
- شاشة 50 بوصة: يجب أن تكون المسافة حوالي 1.9 متر.
- شاشة 60 بوصة: يجب أن تكون المسافة حوالي 2.3 متر.
بشكل عام، يجب أن تكون المسافة كافية بحيث يمكنك رؤية الشاشة بأكملها بشكل مريح دون إجهاد عينيك.
وإليك بعض النصائح لتقليل الأضرار المحتملة للألعاب الإلكترونية:
- خذ فترات راحة منتظمة: كل 20-30 دقيقة، انظر إلى شيء بعيد لمدة 20 ثانية لتقليل إجهاد العين.
- مارس الرياضة بانتظام: حاول ممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع.
- حافظ على وضعية جلوس صحيحة: اجلس بشكل مستقيم مع دعم جيد للظهر.
- قلل من وقت اللعب: ضع حدودًا لوقت اللعب وحاول الالتزام بها.
- خصص وقتًا للتفاعل الاجتماعي: اقضِ وقتًا مع الأصدقاء والعائلة وشارك في الأنشطة الاجتماعية.
- تجنب اللعب قبل النوم: حاول تجنب اللعب قبل النوم بساعة أو ساعتين لتحسين جودة النوم.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
ما هي فوائد البرتقال الصحية وهل شرب البرتقال بشكل يومي يمكن أن يسبب قرحة في المعدة؟
سؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
ما هي الجرعة المناسبة من اوميجا 3 وما هي الاثار الجانبية للأوميجا 3؟
سؤال من ذكر سنة 25
في صحة عامة
هل درجة حرارة 37 عند القياس من تحت الإبط طبيعية علما أن الحرارة ثابتة لأكثر من أسبوع وهل الشعور بحرارة...
سؤال من أنثى سنة 27
في صحة عامة
هل ارتفاع صفائح الدم في الجسم يؤثر بشكل سلبي وهل الارتفاع الى 377 طبيعي
سؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
السلام عليكم , عمري 18 سنةامارس رياضة كمال الاجسام منذشهران وتحسن جسمي بشكل جيد جدا ,لكن هناك امر غريب انه...
سؤال من أنثى سنة
في صحة عامة
السلام عليكم، أنا فتاة اسمع كثيراً من الأصوات في بطني ودائماً منتفخة والأصوات أسمعها إن كنت جائعة أو متناولة الطعام...
سؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
السلام عليكم أنا شاب أريد أن أسأل ما الذي يحتاجه الجسم من السعرات الحرارية وغير ذلك لكى يصبح الجسم رشيقا...
سؤال من أنثى سنة
في صحة عامة
انا فتاه عمري 15 سنة ووزني 80 كيلو جربت الكثير من الانظمة الغذائية لكن دون جدوى كيف اخفف وزني أريد...
سؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
أنا شاب ومتزوج هل الفيتامينات آمنة بشكل عام وما هي الفيتامينات الجيدة بعد سن الثلاثون؟ وشكرا
سؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
كيف أتخلص من حشرة البق فقد انتشرت في كل عفش المنزل وهل تسبب خطورة على الصحة؟
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين