اعاني من الارتفاع الشديد في معدل حرق الدهون حيث انني احصل على اكثر من خمس وجبات كاملة في اليوم وامارس رياضة رفع الاثقال واتناول المكملات الغذائية ولا يزداد وزني ابدا ٦٠ كيلو

من أسباب زياده معدل الأيض في الجسم ارتفاع هرمونات الغده الدرقيه قد يتوجب عليك عمل فحص لهرمونات الغده و زياره طبيب اخصاءي غدد صماء او باطنيه لتشخيص أفضل و وصف العلاج المناسب . او قعد يكون معدل الحرق عندك طبيعي مقارنه بنشاطاتك كرفع الأثقال ممكن تزيد عدد الوجبات و تزيد نسبه البروتين في الاكل او تقلل من النشاط البدني

انا شاب ابلغ من العمر 25 سنة وطولى 175 ووزنى 88 ويوجد لى كرش ولكن خفيف ولكن موجود وامارس رياضية الجرى منذ 10 ايام يوم ويوم ولكنى لا اشعر بتحسن؟ فماذا يعنى هذا وكم احتاج من الوقت لكى يستعيد جسمى رشاقته ويزول الكرش؟ أرجو أفادتى؟

الرياضة، مهمة ولكنها لا تكفي إذا أكلت أكثر ، فعليك تقليل أكلك والإنتظار، فالمسألة تحتاج لوقت حتى تصبح الرياضة جزء من روتينك اليومي.

عمري ١٦ سنة وزني ٤١ طولي ١٥٥ امارس التنس والسباحة نسبة الهيموجلوبين ف الدم ١١.٨ اريد نظام غذائي للقضاء علي الانيميا وامدادي بالطاقة اللازمة للاداء الافضل في البطولات الرياضية

اهم الأغذية التي تحتوي على الحديد: 1- اللحوم الحمراء: - مثل لحم الخاروف , لحم البقر وخاصة جزء الكبد منها 2- الدجاج: -يساعد الدجاج على امتصاص الحديد الموجود في الأطعمة النباتية 3-البيض 4-المأكولات البحرية 5- زبده الفول السوداني 6-البقوليات 7-الحبوب الكاملة 8-الشوفان 9-الاوراق الخضراء كالسبانخ 10-الحمضيات والطماطم تجنب شرب القهوة والكفايين والشاي فهي تتعارض مع امتصاص الحديد.

اعاني من تعب وخمول ونعاس بشكل دائم ومفرط وخصوصا بعد الأكل وتعب في عضلات الجسم جميعها وضعف في الذاكرة والتركيز والحفظ وتساقط الشعر بالعلم انه عندي نقص في مخزون الحديد واتناول حبوب الحديد منذ سنتين تقريبا

في هذه الحالة ينصح بأخذ العديد من الفيتامينات التي قد تفيد في هذه الحالات .. مثل مجموعة فيتامينات B ، و أيضاً فيتامينات A , C, E ، أوميغا 3 ، الزنك .. شرب القهوة حتى فنجانين أو ثلاثة مفيد يومياً لكن ليس أكثر ، أيضاً شرب الشاي و الحلبة و الأعشاب يعتبر أمر صحي و يزيد نشاط الجسم ، بالإضافة لتناول الشوكولاته في أوقات الشعور بالكسل يعتبر أمر جيد .. القيلولة في فترة بعض الظهر لمدة نصف حتى الساعة .. الأكل الصحي و المتوازن و عدم الوصول أثناء الأكل لمرحلة التخمة .. الرياضة لمدة نصف حتى الساعة يومياً أمر جيد ومساعد ...

انا اعاني منذ شهور من انقطاع الصوت والنفس و خفقان سريع باقلب وعندما يحدث اشهق بقوه ثم لاقدر ان اتكلم وبعض الاحيان رعشه خفيفه واحيانا شديده؟ لذلك اريد السبب لاني استشرت عدة مستشفيات ولم يعرفوـآ لحالتي وفحوصات شامله وتحاليل ولم اوفق فهل اجد الحل؟

حبذا لو عرفنا ما هي التحاليل التي عملتيها وما هي نتائجها، واذا ما كان الفحص السريري والمخبري سليمان فهذا مطمئن، ويمكننا القول لا يوجد مرض عضوي، واذا ما تأكد ذلك فإننا ننصح بمراجعة طبيب نفسية حيث يمكنه الوقوف على تفاصيل أكثر تساعد في تحديد الحالة ومن ثم علاجها

اعاني من زكام وبلغم بالصدر منذ مايزيد عن 6 اشهر. راجعت اطباء وتناولت عدة ادوية من غير فائده.منذ 10 ايام اتناول Levo histAugmentinDecongexLoradi هناك تحسن طفيفما الحل

اجراء الفحص و الاشعة للصدر لمعرفة تطور الحالة . ثم مراجعة طبيب الاسرة للمتابعة شكرا

سؤال من ذكر سنة

صحة عامة

أنا رياضي وامارس رياضية الأيروبيك مع الركض المستمر من غير انقطاع ، وأطبق نظام غذائي (دايت) ، وأتناول حبوب تنشيف للدهون منذ شهرين ، أصبحت أعاني من ضعف في الدم (12.6) ، ما الحل؟

Q: اعاني من النحفة و فقر الدم و لدي حبوب في الوجه ما هو الحل و شكرا

فقر الدم بحاجة استقصاء و علاج ،اما بالنسبة لحب الشباب فمعظم اسبابه غذائية ونفسية لذلك يرجى المتابعة مع طبيب مختص

Q: انا اعاني من خمول وثقل النوم غير طبيعي مفما الحل

عاده مايكون الخمول وثقل النوم والفتور نتيجه للعاده السيئه في النوم والاكل وعدم ممارسه الرياضه انصحك باتباع نظام غذائي صحي واخذ جرعات كافيه من النوم ليلا وعدم السهر وممارسه الرياضه بصوره مستمره كما انصحك باجراء فحص طبي عام لبلوغلك سن 45,سنه للتاكد من سلامه وظائف واجهزه الجسم وان لايكون سبب ذلك نتيجه لاي مرض لاقدر الله

Q: أعاني منذ حوالي شهرين من إمساك وانتفاخ، مع براز كروي صلب جدًا، وألاحظ قطرات من الدم. هل هذه الأعراض تشير إلى مشكلة في القولون أم شيء آخر؟

يفضل اجراء تحليل براز ولربما يفضل تنظير هضمي سفلي

Q: لدي ارتفاع في كريات الدم البيضاء مع العلم اني اعاني من شرية مزمنة ما العلاج؟ فتاة عمري 16

من الطبيعي أن ترتفع كريات الدم البيضاء وأنتِ تعانين من شرية مزمنة. يجب عليكِ زيارة طبيب الجلدية في أقرب وقت حتّى يتسنّى له فحصك وكتابة العلاج المناسب لك.

10 يونيو 2015

1808

أنا رياضي وامارس رياضية الأيروبيك مع الركض المستمر من غير انقطاع ، وأطبق نظام غذائي (دايت) ، وأتناول حبوب تنشيف للدهون منذ شهرين ، أصبحت أعاني من ضعف في الدم (12.6) ، ما الحل؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الدكتور علاء الدين طه

طب الاسرة

نسبة الدم تقترب من الطبيعي وعليك تناول الطعام الذي يحتوي علي نسبة عالية من الحديد

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

16 يونيو 2015

الدكتور ايمن الحكيم

طب عام

اولا توقف فورا عن تناول ما تسمية حبوب تنشيف للدهون فقد تكون ضارة ولا حاجة لها ما دمت تمارس الرياضة والحمية ثانيا ان كنت تقصد ان نسبة خضاب الدم الهيموغلوبين لديك هي (12.6) فهذا رقم قريب جدا من الطبيعي لان الرقم الطبيعي يبدأ من 13 وممكن ان تتناول الحديد وحمض الفوليك لمدة لا تقل عن ثلاثة اشهر وكذلك الفيتامينات لانك تتبع حمية ويجب ان تتناول اطعمة غنية بالبروتينات

11 يونيو 2015