تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ما سبب زيادة وزني
9 أغسطس 2015
2034
السلام عليكم , عمري 18 سنةامارس رياضة كمال الاجسام منذشهران وتحسن جسمي بشكل جيد جدا ,لكن هناك امر غريب انه قبل البدئ وزني كان 58.5 والان 85.3 ,كيف هذا؟ مكن تفسير لهذه الضاهرة؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2015-08-09T09:10:46+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
زيادة الوزن أثناء ممارسة كمال الأجسام أمر شائع وطبيعي، ولكن مقدار الوزن الذي اكتسبته خلال هذه المدة القصيرة يستدعي تفسيرًا دقيقًا؛ لأن زيادة 27 كيلو خلال شهرين أمرًا غير طبيعي، ومن التفسيرات المُحتملة لذلك الآتي:
- خطأ في القياس: ربما هناك فرق في نوع الميزان أو طريقة القياس، أحيانًا بعض الموازين غير المضبوطة، وتعطي أرقامًا خاطئة.
- زيادة كمية الماء في الجسم: قد تزيد كمية الماء في جسمك؛ بسبب التغيرات في نظامك الغذائي أو بسبب ممارسة الرياضة.
- زيادة الدهون: من الممكن أيضًا أن تكون قد زادت كمية الدهون في جسمك، خاصة إذا كنت تتناول سعرات حرارية أكثر مما تحرق.
- استخدام مكملات أو هرمونات: بعض المكملات أو المنشطات (الستيرويدات البنائية) تسبب زيادة سريعة جدًا في الوزن من خلال احتباس الماء وبناء العضلات، لكنها خطيرة جدًا على صحتك في هذا العمر.
للتأكد من أن الزيادة في الوزن صحية وليست بسبب زيادة الدهون، يمكنك القيام بما يلي:
- قياس نسبة الدهون في الجسم: يمكنك استخدام جهاز قياس نسبة الدهون في الجسم أو زيارة أخصائي تغذية لتقييم تركيبة جسمك.
- مراجعة نظامك الغذائي: تأكد من أنك تتناول كمية كافية من البروتين لبناء العضلات، وكمية معتدلة من الكربوهيدرات لتوفير الطاقة، وكمية قليلة من الدهون الصحية.
- مراقبة مقاسات جسمك: إذا كانت مقاسات جسمك تزيد بشكل متناسق، فمن المحتمل أن تكون الزيادة في الوزن بسبب زيادة الكتلة العضلية.
للمزيد:
0 2025-08-09T08:08:01+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%B9%D8%A7%D9%85%D8%A9/%D8%A7%D9%85%D8%A7%D8%B1%D8%B3-%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9-%D9%83%D9%85%D8%A7%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AC%D8%B3%D8%A7%D9%85-%D8%B4%D9%87%D8%B1%D8%A7%D9%86-%D9%88%D8%AA%D8%AD%D8%B3%D9%86-%D8%AC%D8%B3%D9%85%D9%8A-%D8%A8%D8%B4%D9%83%D9%84-%D8%AC%D9%8A%D8%AF-504545#answer-0
زيادة الوزن أثناء ممارسة كمال الأجسام أمر شائع وطبيعي، ولكن مقدار الوزن الذي اكتسبته خلال هذه المدة القصيرة يستدعي تفسيرًا... اقرأ المزيد
زيادة الوزن أثناء ممارسة كمال الأجسام أمر شائع وطبيعي، ولكن مقدار الوزن الذي اكتسبته خلال هذه المدة القصيرة يستدعي تفسيرًا دقيقًا؛ لأن زيادة 27 كيلو خلال شهرين أمرًا غير طبيعي، ومن التفسيرات المُحتملة لذلك الآتي:
- خطأ في القياس: ربما هناك فرق في نوع الميزان أو طريقة القياس، أحيانًا بعض الموازين غير المضبوطة، وتعطي أرقامًا خاطئة.
- زيادة كمية الماء في الجسم: قد تزيد كمية الماء في جسمك؛ بسبب التغيرات في نظامك الغذائي أو بسبب ممارسة الرياضة.
- زيادة الدهون: من الممكن أيضًا أن تكون قد زادت كمية الدهون في جسمك، خاصة إذا كنت تتناول سعرات حرارية أكثر مما تحرق.
- استخدام مكملات أو هرمونات: بعض المكملات أو المنشطات (الستيرويدات البنائية) تسبب زيادة سريعة جدًا في الوزن من خلال احتباس الماء وبناء العضلات، لكنها خطيرة جدًا على صحتك في هذا العمر.
للتأكد من أن الزيادة في الوزن صحية وليست بسبب زيادة الدهون، يمكنك القيام بما يلي:
- قياس نسبة الدهون في الجسم: يمكنك استخدام جهاز قياس نسبة الدهون في الجسم أو زيارة أخصائي تغذية لتقييم تركيبة جسمك.
- مراجعة نظامك الغذائي: تأكد من أنك تتناول كمية كافية من البروتين لبناء العضلات، وكمية معتدلة من الكربوهيدرات لتوفير الطاقة، وكمية قليلة من الدهون الصحية.
- مراقبة مقاسات جسمك: إذا كانت مقاسات جسمك تزيد بشكل متناسق، فمن المحتمل أن تكون الزيادة في الوزن بسبب زيادة الكتلة العضلية.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
9 أغسطس 2025
السلام عليكم
من الممكن ان الزيادة في كتلة العضلات هي التي تسبب زيادة الوزن
1
2015-08-10T10:42:52+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%B9%D8%A7%D9%85%D8%A9/%D8%A7%D9%85%D8%A7%D8%B1%D8%B3-%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9-%D9%83%D9%85%D8%A7%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AC%D8%B3%D8%A7%D9%85-%D8%B4%D9%87%D8%B1%D8%A7%D9%86-%D9%88%D8%AA%D8%AD%D8%B3%D9%86-%D8%AC%D8%B3%D9%85%D9%8A-%D8%A8%D8%B4%D9%83%D9%84-%D8%AC%D9%8A%D8%AF-504545#answer-1
السلام عليكم
من الممكن ان الزيادة في كتلة العضلات هي التي تسبب زيادة الوزن اقرأ المزيد
السلام عليكم
من الممكن ان الزيادة في كتلة العضلات هي التي تسبب زيادة الوزن
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
10 أغسطس 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 37
في صحة عامة
ما اعراض التهاب السحايا
سؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
ما اسباب الصداع المستمر والضغط الشديد على الراس
سؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
ما هو متوسط طول الانسان بشكل عام للنساء والرجال؟.
سؤال من أنثى سنة
في صحة عامة
ماهى اسباب الصداع المتكرر
سؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
الموقع " الطبي " نابع من اي دولة والاطباء خريجي اي جامعات
سؤال من أنثى سنة
في صحة عامة
أنا سيدة اعاني من تعب دائم و ألم في الرأس و بطن منتفخ يزعجني كثيرا أرجو الإفادة
سؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
السلام عليكم أنا شاب أريد أن أسأل ما الذي يحتاجه الجسم من السعرات الحرارية وغير ذلك لكى يصبح الجسم رشيقا...
سؤال من أنثى سنة
في صحة عامة
السلام عليكم، أنا فتاة اسمع كثيراً من الأصوات في بطني ودائماً منتفخة والأصوات أسمعها إن كنت جائعة أو متناولة الطعام...
سؤال من أنثى سنة 21
في صحة عامة
دلوقتي انا بصحي من النوم حرارة جسمي بتبقي عالية جدا يعني حتي أما بستخدم الميه بتنزل سخنة بسبب جسمي وبحس...
سؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
أنا شاب ومتزوج هل الفيتامينات آمنة بشكل عام وما هي الفيتامينات الجيدة بعد سن الثلاثون؟ وشكرا
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين