تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...بدات في رياضة كمال الاجسام ولكن لااعرف هل طولي توقف فعلا
19 يونيو 2016
2073
انا شاب عمري 16 سنة حاليا
بدأت في رياضة كمال الاجسام من عمري 14 سنة ولكن لااعرف هل طولي توقف فعلا وماهي الحلول
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
3
2016-06-19T20:20:34+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لك دوام الصحة، سأقدم لك بعض المعلومات التي قد تساعدك:
- هل رياضة كمال الأجسام تؤثر على النمو؟:
- لا يوجد دليل علمي قاطع يثبت أن رياضة كمال الأجسام توقف النمو، خاصةً إذا كانت التمارين تتم بشكل صحيح وتحت إشراف مدرب متخصص.
- قد يؤثر الضغط الزائد على المفاصل والعظام في فترة النمو إذا كانت التمارين غير صحيحة أو مفرطة.
- التغذية السليمة ضرورية جداً في هذه الفترة، ويجب أن تتضمن جميع العناصر الغذائية اللازمة للنمو.
- كيف تعرف ما إذا كان طولك قد توقف؟:
- أفضل طريقة هي زيارة طبيب متخصص في الغدد الصماء أو طبيب الأطفال لتقييم النمو وعمل الفحوصات اللازمة.
- قارن قياسات طولك الحالية بالقياسات السابقة على مدى الأشهر الماضية لترى إذا كان هناك توقف في النمو.
- إذا كنت قد مررت بالفعل بمراحل البلوغ كاملة، فقد يكون النمو قد تباطأ بشكل طبيعي.
إليك بعض النصائح للمساعدة في النمو السليم:
- التغذية المتوازنة: احرص على اتباع نظام صحي سليم ومتوازن يحتوي على العناصر الآتية:
- البروتين: تناول كميات كافية من البروتين الموجود في اللحوم، الدجاج، الأسماك، البقوليات) لبناء العضلات.
- الكالسيوم: ضروري لصحة العظام وهو موجود بكثرة في الحليب، الألبان، البيض.
- الفواكه والخضروات: للحصول على الفيتامينات والمعادن اللازمة.
- النوم الكافي: احرص على الحصول على 8-10 ساعات من النوم يومياً ، فهو يساعد على إفراز هرمون النمو.
- الراحة: تجنب الإفراط في التدريب وخذ أيام راحة كافية.
- ممارسة تمارين الإطالة: تساعد على تحسين المرونة وتقليل الضغط على المفاصل، بالإضافة إلى اليوجا التي تساعد في تحسين القامة والمرونة.
- استشارة مدرب متخصص: تأكد من أن المدرب لديه خبرة في تدريب الشباب ويعرف كيفية تصميم برنامج آمن وفعال، وتعلم التقنية الصحيحة لأداء التمارين لتجنب الإصابات.
- المكملات الغذائية: تجنب تناول أي مكملات غذائية دون استشارة الطبيب، خاصة تلك التي تعد بزيادة النمو، فقد تكون لها آثار جانبية ضارة.
للمزيد:
0 2025-07-15T19:04:30+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%B9%D8%A7%D9%85%D8%A9/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%AD%D8%A7%D9%84%D9%83-%D9%85%D9%86%D9%83-%D8%A7%D9%86-%D8%AA%D9%81%D9%8A%D8%AF%D9%86%D9%8A-%D8%A8%D8%A8%D8%B9%D8%B6-%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%AD%D8%A7%D9%84%D9%8A%D8%A7-%D8%A8%D8%AF%D8%A7%D8%AA-%D9%81%D9%8A-%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9-792402#answer-0
أتمنى لك دوام الصحة، سأقدم لك بعض المعلومات التي قد تساعدك:
- هل رياضة كمال الأجسام تؤثر على النمو؟:... اقرأ المزيد
أتمنى لك دوام الصحة، سأقدم لك بعض المعلومات التي قد تساعدك:
- هل رياضة كمال الأجسام تؤثر على النمو؟:
- لا يوجد دليل علمي قاطع يثبت أن رياضة كمال الأجسام توقف النمو، خاصةً إذا كانت التمارين تتم بشكل صحيح وتحت إشراف مدرب متخصص.
- قد يؤثر الضغط الزائد على المفاصل والعظام في فترة النمو إذا كانت التمارين غير صحيحة أو مفرطة.
- التغذية السليمة ضرورية جداً في هذه الفترة، ويجب أن تتضمن جميع العناصر الغذائية اللازمة للنمو.
- كيف تعرف ما إذا كان طولك قد توقف؟:
- أفضل طريقة هي زيارة طبيب متخصص في الغدد الصماء أو طبيب الأطفال لتقييم النمو وعمل الفحوصات اللازمة.
- قارن قياسات طولك الحالية بالقياسات السابقة على مدى الأشهر الماضية لترى إذا كان هناك توقف في النمو.
- إذا كنت قد مررت بالفعل بمراحل البلوغ كاملة، فقد يكون النمو قد تباطأ بشكل طبيعي.
إليك بعض النصائح للمساعدة في النمو السليم:
- التغذية المتوازنة: احرص على اتباع نظام صحي سليم ومتوازن يحتوي على العناصر الآتية:
- البروتين: تناول كميات كافية من البروتين الموجود في اللحوم، الدجاج، الأسماك، البقوليات) لبناء العضلات.
- الكالسيوم: ضروري لصحة العظام وهو موجود بكثرة في الحليب، الألبان، البيض.
- الفواكه والخضروات: للحصول على الفيتامينات والمعادن اللازمة.
- النوم الكافي: احرص على الحصول على 8-10 ساعات من النوم يومياً ، فهو يساعد على إفراز هرمون النمو.
- الراحة: تجنب الإفراط في التدريب وخذ أيام راحة كافية.
- ممارسة تمارين الإطالة: تساعد على تحسين المرونة وتقليل الضغط على المفاصل، بالإضافة إلى اليوجا التي تساعد في تحسين القامة والمرونة.
- استشارة مدرب متخصص: تأكد من أن المدرب لديه خبرة في تدريب الشباب ويعرف كيفية تصميم برنامج آمن وفعال، وتعلم التقنية الصحيحة لأداء التمارين لتجنب الإصابات.
- المكملات الغذائية: تجنب تناول أي مكملات غذائية دون استشارة الطبيب، خاصة تلك التي تعد بزيادة النمو، فقد تكون لها آثار جانبية ضارة.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
15 يوليو 2025
هناك جداول متاحة على الانتر نت لمعرفة هل طول الشخص طبيعي او لا. اما بالنسبة لتوقف الطول غير معروف الوقت و هناك تباين كبير بين الاعمار. و لكن لحصره بمعدل بين 18 الى 21. شكرا
0
2016-06-22T20:00:50+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%B9%D8%A7%D9%85%D8%A9/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%AD%D8%A7%D9%84%D9%83-%D9%85%D9%86%D9%83-%D8%A7%D9%86-%D8%AA%D9%81%D9%8A%D8%AF%D9%86%D9%8A-%D8%A8%D8%A8%D8%B9%D8%B6-%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%AD%D8%A7%D9%84%D9%8A%D8%A7-%D8%A8%D8%AF%D8%A7%D8%AA-%D9%81%D9%8A-%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9-792402#answer-1
هناك جداول متاحة على الانتر نت لمعرفة هل طول الشخص طبيعي او لا. اما بالنسبة لتوقف الطول غير معروف الوقت... اقرأ المزيد
هناك جداول متاحة على الانتر نت لمعرفة هل طول الشخص طبيعي او لا. اما بالنسبة لتوقف الطول غير معروف الوقت و هناك تباين كبير بين الاعمار. و لكن لحصره بمعدل بين 18 الى 21. شكرا
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
22 يونيو 2016
و عليكم السلام و رحمة الله
الطول لايتوقف في هذا العمر بالرغم بان ليس هناك شيء ثابت و لكن عموما قد يستمر الطول الى عمر 21 سنة و لكن علميا نقول متى ما اكتمل التحام نهايات العظام في جسمك فان طولك قد توقف
علما انك لم تذكر طولك .... مو هيجى ؟؟
0
2016-06-20T09:52:53+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%B9%D8%A7%D9%85%D8%A9/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%AD%D8%A7%D9%84%D9%83-%D9%85%D9%86%D9%83-%D8%A7%D9%86-%D8%AA%D9%81%D9%8A%D8%AF%D9%86%D9%8A-%D8%A8%D8%A8%D8%B9%D8%B6-%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%AD%D8%A7%D9%84%D9%8A%D8%A7-%D8%A8%D8%AF%D8%A7%D8%AA-%D9%81%D9%8A-%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9-792402#answer-2
و عليكم السلام و رحمة الله
الطول لايتوقف في هذا العمر بالرغم بان ليس هناك شيء ثابت و لكن عموما... اقرأ المزيد
و عليكم السلام و رحمة الله
الطول لايتوقف في هذا العمر بالرغم بان ليس هناك شيء ثابت و لكن عموما قد يستمر الطول الى عمر 21 سنة و لكن علميا نقول متى ما اكتمل التحام نهايات العظام في جسمك فان طولك قد توقف
علما انك لم تذكر طولك .... مو هيجى ؟؟
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
20 يونيو 2016
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
ما هي فوائد البرتقال الصحية وهل شرب البرتقال بشكل يومي يمكن أن يسبب قرحة في المعدة؟
سؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
ما هي الجرعة المناسبة من اوميجا 3 وما هي الاثار الجانبية للأوميجا 3؟
سؤال من ذكر سنة 24
في صحة عامة
هل درجة حرارة 37 عند القياس من تحت الإبط طبيعية علما أن الحرارة ثابتة لأكثر من أسبوع وهل الشعور بحرارة...
سؤال من أنثى سنة 27
في صحة عامة
هل ارتفاع صفائح الدم في الجسم يؤثر بشكل سلبي وهل الارتفاع الى 377 طبيعي
سؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
ما هي اضرار العاب الفيديو؟ وكم متر يجب ان ابتعد عن التلفاز عند لعبي العاب الفيديو؟
سؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
السلام عليكم , عمري 18 سنةامارس رياضة كمال الاجسام منذشهران وتحسن جسمي بشكل جيد جدا ,لكن هناك امر غريب انه...
سؤال من ذكر سنة 17
في صحة عامة
هل الكرياتين مضر لمن عمره ١٦ سنة وإذا لا؟ كم غرام موصى به يوميا؟
سؤال من أنثى سنة
في صحة عامة
انا فتاه عمري 15 سنة ووزني 80 كيلو جربت الكثير من الانظمة الغذائية لكن دون جدوى كيف اخفف وزني أريد...
سؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
كيف أتخلص من حشرة البق فقد انتشرت في كل عفش المنزل وهل تسبب خطورة على الصحة؟
سؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
هل انخفاض ضغط الدم يسبب ثقل في الراس؟ أو هل هبوط الضغط يسبب صداع ودوخه؟ لأنني فجأة أشعر بالصداع والدوخة...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين