كيف اقضي صيام رمضان وانا مرضع
إجابات الأطباء على السؤال
بداية أود التوضيح أنه يمكن للمرأة المرضع الصيام في حال تم تأكيد سلامتها وسلامة طفلها الرضيع من قبل الطبيب قبل بدء الصيام، وبما أن عمر طفلتك 8 أشهر فإن الطفل الرضيع في هذه المرحلة العُمرية بإمكانه تناول معظم الأطعمة مما سوف يحد من اعتماده على حليب الرضاعة بعض الشيء.
سوف أوضح لك فيما يأتي مجموعة من النصائح التي تساعدك على المحافظة على إدرار الحليب خلال الصيام والمحافظة على صحتك وصحة طفلتك الرضيعة:
- تناولي وجبة سحور غنية بالبروتين والنشويات المعقدة مثل الخبز الأسمر، البيض، الجبن، الفواكه، والخضروات.
- اشربي كمية كافية من الماء قبل الفجر.
- تأكدي من حصولكِ على قسط كافٍ من النوم.
- تناولي وجبات خفيفة صحية بين الإفطار والسحور، مثل الفواكه، المكسرات، أو الزبادي.
- حاولي تجنب الأنشطة الشاقة التي قد تُسبب لكِ التعب أو الجفاف.
- احرصي على أخذ فترات راحة كافية خلال النهار.
- افطري على التمر والماء أو كوب من العصير الطازج.
- تناولي وجبة إفطار متوازنة غنية بالعناصر الغذائية الأساسية.
- تأكدي من شرب كمية كافية من الماء بعد الإفطار.
للمزيد:
1 2024-02-15T18:11:28+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D9%81%D9%84/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%AA%D9%82%D8%B6%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B1%D8%B6%D8%B9-%D8%B5%D9%8A%D8%A7%D9%85-%D8%B1%D9%85%D8%B6%D8%A7%D9%86-%D9%81%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D9%85-%D9%85%D8%B1%D8%B6%D8%B9%D8%A9-%D9%84%D8%B7%D9%81%D9%84%D8%A9-%D8%B9%D9%85%D8%B1%D9%87%D8%A7-1768100#answer-0بداية أود التوضيح أنه يمكن للمرأة المرضع الصيام في حال تم تأكيد سلامتها وسلامة طفلها الرضيع من قبل الطبيب قبل بدء الصيام، وبما أن عمر طفلتك 8 أشهر فإن الطفل الرضيع في هذه المرحلة العُمرية بإمكانه تناول معظم الأطعمة مما سوف يحد من اعتماده على حليب الرضاعة بعض الشيء.
سوف أوضح لك فيما يأتي مجموعة من النصائح التي تساعدك على المحافظة على إدرار الحليب خلال الصيام والمحافظة على صحتك وصحة طفلتك الرضيعة:
- تناولي وجبة سحور غنية بالبروتين والنشويات المعقدة مثل الخبز الأسمر، البيض، الجبن، الفواكه، والخضروات.
- اشربي كمية كافية من الماء قبل الفجر.
- تأكدي من حصولكِ على قسط كافٍ من النوم.
- تناولي وجبات خفيفة صحية بين الإفطار والسحور، مثل الفواكه، المكسرات، أو الزبادي.
- حاولي تجنب الأنشطة الشاقة التي قد تُسبب لكِ التعب أو الجفاف.
- احرصي على أخذ فترات راحة كافية خلال النهار.
- افطري على التمر والماء أو كوب من العصير الطازج.
- تناولي وجبة إفطار متوازنة غنية بالعناصر الغذائية الأساسية.
- تأكدي من شرب كمية كافية من الماء بعد الإفطار.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 37
في صحة الطفل
ماهو الوزن الطبيعي لطفلة عمرها ثلاثة اشهر
سؤال من أنثى سنة
في صحة الطفل
ماهو الوزن الطبيعي لطفلة عمرها 4 اشهر وشكرا
سؤال من ذكر سنة
في صحة الطفل
ابني لديه 14 سنة و 10 اشهر و طولة 156 و وزنه 50 كيلو جراما هل هذا طبيعيا بالنسبة للطول...
سؤال من ذكر سنة 33
في صحة الطفل
هل الرضاعة الطبيعية تنقص الوزن في رمضان؟ وما هي الطريقة الصحيحة لإرضاع ابني في رمضان، علمًا أنه في عمر سبعة...
سؤال من أنثى سنة
في صحة الطفل
هل يفضل للاطفال الرضع بعمر 8 اشهر ان ينامو على الوسادة ام من دونها
سؤال من أنثى سنة
في صحة الطفل
عمر طفلي 3اشهر ونصف هل من الممكن ان اطعمه اطعمه مسلوقة ومهروسة مثل التفاح المسلوق والموضوع بالخلاط لان شهر رمضان...
سؤال من أنثى سنة
في صحة الطفل
طفلتي عمرها 3 اشهر ونصف كم مفروض ان يكون مجموع نومها في اليوم لطفلة في مثل سنها
سؤال من أنثى سنة
في صحة الطفل
طفلتي عمرها تسعة شهور ونومها قليل جدا اطول مدة تنامها هي نصف ساعة او اقل أخذتها عدة مرات الى الطبيب...
سؤال من ذكر سنة
في صحة الطفل
لدي طفل عمره 5 اشهر يشرب حليب بيبلاك 1 صحته جيدة ولكنه يراجع بالاستمرار .فهل هذه حالة طبيعية عند بعض...
سؤال من أنثى سنة 45
في صحة الطفل
بنتى عمرها 7سنوات و 8 اشهر لا تأكل اللحم والدجاج والبيض والحليب هى طولها 118وزنها 16 فهل وزنها طبيعي وبنتى...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين