كيفى انقص وزن في فخدي

2011-03-14
1 إجابة السؤال 2019-09-10
تعتبر سمنة الأرداف والسيقان من المشاكل الرئيسية التي تؤرق النساء الشرقيات. واسبابها لها ارتباط بالوراثة ، وبالهرمونات حيث وجد أن بعض الهرمونات تتركز في الأفخاذ والأرداف عند النساء . وكذلك الحمل حيث يعمل على اضعاف العضلات وترهلها مما يسبب تراكم الدهون فيها . ويرى معظم الباحثين أن أفضل طريقة للتخلص من سمنة الأرداف هي تناول الفجل الأبيض الذي أثبتت الدراسات أنه يذيب الدهون عامة وفي منطقة الأرداف والفخذين ،ويفضل تناول الخضروات الخضراء مع الفجل الأبيض وكذلك شرب الشاي الأخضر فهو يذيب الدهون في الجسم ويخفض الكوليستيرول الضار وعمل التمارين الرياضية واظهرت الدراسات ان الفجل الابيض يساعد على اذابة الدهون الزائدة، والتخلص من الوزن الاضافي، وخصوصا في المناطق القابلة للسمنة، مثل الارداف والاوراك والبطن عند المراة. ان الانتظام على تناول الخضراوات الورقية يعتبر وسيلة فعالة لانقاص الوزن الزائد، وتزويد الجسم بما يحتاجه من فيتامينات ومعادن وعناصر غذائية مفيدة، ولا تقل كمية الخضراوات الورقية عن 25 الى 35% من اجمالي كمية الوجبات الغذائية، سواء كانت تؤكل طازجة او مسلوقة او مطبوخة، على ان يمثل الفجل الابيض جزءا من هذه النسبة، لما له من تاثير فعال في التخلص من الدهون، وخاصة منطقة الارداف .وللعلم فان هذه السمنة في الأرداف تحمي المرأة من هشاشة العظام 2
طاقم الطبي
طاقم الطبي
star star star star ic_star 198 تقييم
تعتبر سمنة الأرداف والسيقان من المشاكل الرئيسية التي تؤرق النساء الشرقيات. واسبابها لها ارتباط بالوراثة ، وبالهرمونات حيث وجد أن بعض الهرمونات تتركز في الأفخاذ والأرداف عند النساء . وكذلك الحمل حيث يعمل على اضعاف العضلات وترهلها مما يسبب تراكم الدهون فيها . ويرى معظم الباحثين أن أفضل طريقة للتخلص من سمنة الأرداف هي تناول الفجل الأبيض الذي أثبتت الدراسات أنه يذيب الدهون عامة وفي منطقة الأرداف والفخذين ،ويفضل تناول الخضروات الخضراء مع الفجل الأبيض وكذلك شرب الشاي الأخضر فهو يذيب الدهون في الجسم ويخفض الكوليستيرول الضار وعمل التمارين الرياضية واظهرت الدراسات ان الفجل الابيض يساعد على اذابة الدهون الزائدة، والتخلص من الوزن الاضافي، وخصوصا في المناطق القابلة للسمنة، مثل الارداف والاوراك والبطن عند المراة. ان الانتظام على تناول الخضراوات الورقية يعتبر وسيلة فعالة لانقاص الوزن الزائد، وتزويد الجسم بما يحتاجه من فيتامينات ومعادن وعناصر غذائية مفيدة، ولا تقل كمية الخضراوات الورقية عن 25 الى 35% من اجمالي كمية الوجبات الغذائية، سواء كانت تؤكل طازجة او مسلوقة او مطبوخة، على ان يمثل الفجل الابيض جزءا من هذه النسبة، لما له من تاثير فعال في التخلص من الدهون، وخاصة منطقة الارداف .وللعلم فان هذه السمنة في الأرداف تحمي المرأة من هشاشة العظام

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2016-02-16 11:26:04

اعاني الم خفيف من منطقه الفخد الايسر الي الخصيه اليسري و لا اريد الذهاب لطبيب اريد الادويه و نصائح ، ٢٥ و ابتليت بممارسه العاده السريه مرتين في الاسبوع

اعاني الم خفيف من منطقه الفخد الايسر الي الخصيه اليسري و لا اريد الذهاب لطبيب اريد الادويه و نصائح ٢٥ و ابتليت بممارسه العاده السريه مرتين في الاسبوع

1

اعاني الم خفيف من منطقه الفخد الايسر الي الخصيه اليسري و لا اريد الذهاب لطبيب اريد الادويه و نصائح ٢٥ و ابتليت بممارسه العاده السريه مرتين في الاسبوع

قد تكوت العادة السرية هي سبب الألم!! والنصيحة أن توقفها أو تقللها، وممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.

0

2016-02-17 12:35:44

see-answer-arrow

2016-02-09 21:27:31

لدي انتفاخ ما بين الخصية اليسار والفخد علي هيئه كره صغيره ناشفه مصاحبة لألم أكثر من ثلاث اسابيع ارجو الافاده السن 28 شكرا

لدي انتفاخ ما بين الخصية اليسار والفخد علي هيئه كره صغيره ناشفه مصاحبة لالم من ثلاث اسابيع الافاده السن

1

لدي انتفاخ ما بين الخصية اليسار والفخد علي هيئه كره صغيره ناشفه مصاحبة لالم من ثلاث اسابيع الافاده السن

قد تكون عقدة لمفية ، راجع اختصاصي جراحة عامة للفحص الطبي والتشخيص الدقيق.

0

2016-02-11 11:00:07

see-answer-arrow

2015-05-31 00:59:42

السلام عليكم عمري33 واشتكي من الم شديد مابين الخصية و الفخد الايسر انتفاخ شديد ممتد الي الاعلى وصرف لي مضاد اقمنتين 375 mg

واشتكي من الم شديد مابين الخصية و الفخد الايسر انتفاخ شديد ممتد الي الاعلى وصرف لي مضاد اقمنتين mg

1

واشتكي من الم شديد مابين الخصية و الفخد الايسر انتفاخ شديد ممتد الي الاعلى وصرف لي مضاد اقمنتين mg

الدواء ليس تشخيص، ربما يدل على التهاب ما!! والشرح ليس كافي لأي تشخيص!! عليك تفصيل المشكلة.

0

2015-06-01 14:19:08

see-answer-arrow

2014-09-23 07:25:49

عمري 19 سنه .. طولي 191.. ووزني 105 ... كم كيلو زيادة عندي وكم الوزن الصحي لجسمي

طولي ووزني كم كيلو زيادة عندي وكم الوزن الصحي لجسمي

1

طولي ووزني كم كيلو زيادة عندي وكم الوزن الصحي لجسمي

الوزن المثالي يساوي الطول بالسنتيمتر - ١٠٠ يعني ١٩١-١٠٠= ٩١ كيلو هو الوزم المثالي. والأمر ليس بهذه الدقة ، المهم أن يشعر الانسان بالراحة والصحة والنشاط.حاول تنزيل كام كيلو.

0

2014-09-23 11:34:14

see-answer-arrow

2014-06-03 22:39:31

طولي 160 ووزني 49 وعمري 19 سنة و11شهرا...هل بالامكان زيادة الطول الى 15سم... والوزن الى 10 كيلو؟؟

طولي ووزني و وشهراهل بالامكان زيادة الطول الى سم والوزن الى كيلو

1

طولي ووزني و وشهراهل بالامكان زيادة الطول الى سم والوزن الى كيلو

الوزن يمكن زيادته بسهولة وسيزيد مع الوقت والاستقرار، فلا داعي للقلق بشأنه المهم ـأن تكون صحتك جيدة. أما الطول فإنه غالباً يتعلق بالوراثة والجينات ، وأقدم طريقة لإطالة القامة هي إطالة عظام الرجلين وهي طريقة الأليازروف الروسية وأحدث طريقة هي طريقة المسمار النخاعي حيث يوضع مسمار داخل العظم ويتم تحريكه عن بعد بالريموت ولا يستعمل فيها أي مثبت أو جبس خارجي ولهذا يستطيع المريض تحريك رجله والوقوف على قدمه مباشرة بعد العملية وتعمل على إطالة القامة 8سم ومدة العلاج شهران. راجع اختصاصي جراحة العظام.

0

2014-06-04 08:11:30

see-answer-arrow

2013-05-01 10:17:48

انا عمري 22 وطولي 169 ووزني 81.5 هل هذا الوزن طبيعي بالنسبة لي ؟اذا لا ماهو الوزن الطبيعي لي ؟

انا وطولي ووزني هل الوزن طبيعي بالنسبة لي اذا لا ماهو الوزن الطبيعي لي

1

انا وطولي ووزني هل الوزن طبيعي بالنسبة لي اذا لا ماهو الوزن الطبيعي لي

الوزن الطبيعي لك هو ٦٩ كيلو، ولديك زيادة في الوزن فخذ حذرك!

0

2013-05-01 13:48:40

see-answer-arrow

2013-04-07 09:59:45

انا شاب طولي 178 ووزني 90 كيلو هل احتاج لتنقيص للوزن وكام النسبه التي يجب تنقيصها

انا طولي ووزني كيلو هل احتاج لتنقيص للوزن وكام النسبه التي يجب تنقيصها

1

انا طولي ووزني كيلو هل احتاج لتنقيص للوزن وكام النسبه التي يجب تنقيصها

نعم ، ويمكنك حساب كتلة الجسم بالحاسبة في الموقع، والوزن المثالي هو تقريباً ما يزيد عن المائة في طولك، أي أن الوزن المثالي هو 78، أن أنه يجب أنرتتخلص من 12 كيلو.

0

2013-04-08 06:45:13

see-answer-arrow

2012-11-05 10:51:14

انا عاوز انقص من وزنى وطريقه لازالة الكرش ....؟

انا عاوز انقص من وزنى وطريقه لازالة الكرش

1

انا عاوز انقص من وزنى وطريقه لازالة الكرش

اهم الادوية لانقاص الوزن هي : 1-  جلوكوفاج 850 ملغم صباحاً و مساءاً قبل الاكل فانه يخفف الشهية و هو يستعمل لعلاج السكري فانتبهي حتى لا ينزل السكري عندك 2-   مدر بول مثل لازيكس حبة يومياً تخرج الماء الزائد من جسمك 3-   علاج سيبوترامين مثل : ميريديا او سيبوترم او دايت ماكس او سليماكس و قاطع للشهية حبة 10 ملغم صباحاً 4-  اورليبتات = زينكال كبسولة 120 ملغم 3 مرات يومياً قبل الاكل و يفضل تناول حبة دواء تحتوي على فيتامينات أ , د , هـ , ك قبل ساعتين من تناول زينكال لانه يمنع امتصاصها من الامعاء و افضل شيء لانقاص الوزن هو اتباع الحمية الغذائية .

0

2012-11-05 12:21:45

see-answer-arrow

2012-10-04 14:11:41

السلام عليكم اريد ان اسال عن تواجد تولال لدى زوجي بالمنطقة الحساسة بالضبط بين فخديه قرب المنطقة اريد معرفة اسباب تواجده وهل ينتقل وتاثيره

اسال عن تواجد تولال لدى زوجي بالمنطقة الحساسة بالضبط بين فخديه قرب المنطقة اريد معرفة اسباب تواجده وهل ينتقل وتاثيره

1

اسال عن تواجد تولال لدى زوجي بالمنطقة الحساسة بالضبط بين فخديه قرب المنطقة اريد معرفة اسباب تواجده وهل ينتقل وتاثيره

يسببها فيرس الورم ألحليمي البشري وقد يتراجع تلقائياً في أي وقت خلال أشهر أو سنوات من بدء ظهورها إلا أنه في مرضى نقص المناعة قد تصبح واسعة الإنتشار ويصعب شفاؤها. العلاج - تختفي الثآليل في اغلب الاحيان بنفسها دون الحاجة للعلاج خلال عدة اشهر وخاصة لدى الاطفال الصغار ويعود ذلك للمناعة الذاتية ضد الفيروسات و يختلف العلاج حسب عمر المصاب وحسب طبيعة الثؤلول ومكانه . للمزيد راجع تؤلول في القاموس.

0

2012-10-05 05:04:48

see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

الأسئلة الأكثر تفاعلاً

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

أطباء متميزون لهذا اليوم
site traffic analytics