اشتركت ايام قليلة بنادي بناء اﻷجسام و مرهق واشعر بالم في العضلات التي

اشتركت منذ أيام قليلة بنادي بناء اﻷجسام وهذا مرهق واشعر بألم في العضلات التي أتمرن من أجل أن أبنيها، هل تنصحوني بمتابعة التمرين وبناء جسمي أم تنصحوني بترك التمرين أو تأجيله ، علما بأن عمري 18 سنة وكتلتي 56ك وطولي 186سم.

2014-06-17
1 إجابة السؤال 2019-09-10
ننصحك بمتابعة التمارين واكتساب بعض العضلات والوزن ، ولكن عليك أيضاً تناول الغذاـد الكافي وحسب وصفة المدرب. وستتغلب على الألم والإرهاق بالتدريج، فلا داعي للقلق. 5
الدكتور عبد العزيز اللبدي
الدكتور عبد العزيز اللبدي
جراحة عامة
star star star star ic_star 108 تقييم
ننصحك بمتابعة التمارين واكتساب بعض العضلات والوزن ، ولكن عليك أيضاً تناول الغذاـد الكافي وحسب وصفة المدرب. وستتغلب على الألم والإرهاق بالتدريج، فلا داعي للقلق.
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2015-12-29 19:56:29

هل يوجد محفزات طبيعية لهرموني التوستستيرون وهومون النمو gh من اجل بناء كتلة عضلية اكبر واضخم ؟

هل يوجد محفزات طبيعية لهرموني التوستستيرون وهومون النمو gh من اجل بناء كتلة عضلية اكبر واضخم

1

هل يوجد محفزات طبيعية لهرموني التوستستيرون وهومون النمو gh من اجل بناء كتلة عضلية اكبر واضخم

يمكن تحسين حالتك بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذه لائحة بالأطعمة التى تساعد على زيادة الهرمونات مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.وتعيد الفحص بعد ثلاثة أشهر، فإذا لم تتحسن عليك زيارة اختصاصي مسالك بولية للتفكير في العلاج الهرموني.

0

2015-12-30 16:44:19

see-answer-arrow

2015-05-25 18:00:16

مرحباعمري 25 ،طولي 180،وزني 74كلغ اسأل عن حجم القضيب هل هوطبيعي ومتنناسب مع الجسم ام لا ؟ طوله 18 سم والسمك من الوسط 12.5سم والقاعدة 13سم هل يمكن ان يشكل عائقا للزوجة مستقبلا

طولي وزني كلغ اسال عن حجم القضيب هل هوطبيعي ومتنناسب مع الجسم ام لا طوله سم والسمك من الوسط سم والقاعدة سم ان يشكل عائقا للزوجة مستقبلا

1

طولي وزني كلغ اسال عن حجم القضيب هل هوطبيعي ومتنناسب مع الجسم ام لا طوله سم والسمك من الوسط سم والقاعدة سم ان يشكل عائقا للزوجة مستقبلا

كلا، لا يوجد مشكلة!! فالطول العادي من ٨-١٨ سم . فتوكل على الله!!

0

2015-05-26 09:46:42

see-answer-arrow

2014-09-04 14:31:25

أبني عضلات جسمي وأهتم بكثرة ببناء عضلات بطني فاذا فعلت هذا التمرين 100 مرة في كل جلسة وعدد الجلسات 3 جلسات في اليوم فكم يوم أحتاج لبنائها؟؟؟

عضلات جسمي واهتم بكثرة ببناء عضلات بطني فاذا فعلت التمرين مرة في كل جلسة وعدد الجلسات جلسات في اليوم فكم يوم احتاج لبنائها

1

عضلات جسمي واهتم بكثرة ببناء عضلات بطني فاذا فعلت التمرين مرة في كل جلسة وعدد الجلسات جلسات في اليوم فكم يوم احتاج لبنائها

يعطيك العافية، التمارين مفيدة، ويفضل استشارةاختصاصي طب رياضي أو مركز علاج طبيعي ، لاعطائك النتائج المطلوبة والإشراف على التمارين. فلاموضوع ليس فقط حسابات.

0

2014-09-05 18:56:19

see-answer-arrow

2014-07-01 23:36:38

أعتزم على نفخ عضلاتي بالسلكون عمري 18 ووزني 58 وطولي 179 فهل تنصحوني بنفخ عضلاتي أم ماذا ؟ وهل لنفخ العضلات مضار ؟

اعتزم على نفخ عضلاتي بالسلكون ووزني وطولي فهل تنصحوني بنفخ عضلاتي ام ماذا وهل لنفخ العضلات مضار

1

اعتزم على نفخ عضلاتي بالسلكون ووزني وطولي فهل تنصحوني بنفخ عضلاتي ام ماذا وهل لنفخ العضلات مضار

لا انصحك ذلك..... انت لا زلت في مقتبل العمر.. مارس الرياضه الطبيعيه.. تناول البروتينات والاغذيه المناسبه وستبني جسما وعضلات قويه بدون سيليكون

0

2014-07-05 07:36:42

see-answer-arrow

2013-11-24 07:27:52

عمرى 21 سنة وم لدى جسم غير متناسق و بطنى مترهلة و اشك فى كبر الثديين و احس بضعف العضلات مقارنة باقرانى و اشك ان لدى متلازمة كلاينفنتر خاصة ان والدى كان كبير السن عند انجابى علما بأن ( طول القضيب اثناء الارتخاء 7 سم و 13.5 انتصاب ) ماذا افعل ؟؟؟؟

عمرى وم لدى جسم غير متناسق و بطنى مترهلة و اشك فى كبر الثديين و احس بضعف العضلات مقارنة باقرانى و اشك ان لدى متلازمة كلاينفنتر خاصة ان والدى كان كبير السن عند انجابى علما بان طول القضيب اثناء الارتخاء سم و انتصاب ماذا افعل

1

عمرى وم لدى جسم غير متناسق و بطنى مترهلة و اشك فى كبر الثديين و احس بضعف العضلات مقارنة باقرانى و اشك ان لدى متلازمة كلاينفنتر خاصة ان والدى كان كبير...

طول القضيب عادي،وعمر الوالد لا يهم بل عمر الأم. لا يمكن الحكم بوجود كلايفلتر إلا بفحص الهرموناتن والفحص السريري ، عليك مراجعة اختصاصي باطني للمتابعة.

0

2013-11-24 14:04:51

see-answer-arrow

2013-08-27 04:54:50

السلام عليكم, هل للعب الرياضة تأثير سلبي, لا اقصد حمل الأثقال, فقط تمرينات لتحريك الجسم تقوم بعمل انتفاخ العضلات و بروزها في الجسم مثل عضلات المعدة؟ وهل تتأثر سلبياً بالعمر, إذا كان ما بين ال 14 و ال 18؟

هل للعب الرياضة تاثير سلبي لا اقصد حمل الاثقال فقط تمرينات لتحريك الجسم تقوم بعمل انتفاخ العضلات و بروزها في الجسم مثل عضلات المعدة وهل تتاثر سلبيا بالعمر اذا كان ما بين ال و ال

1

هل للعب الرياضة تاثير سلبي لا اقصد حمل الاثقال فقط تمرينات لتحريك الجسم تقوم بعمل انتفاخ العضلات و بروزها في الجسم مثل عضلات المعدة وهل تتاثر سلبيا ب...

الرياضة لها تأثير إيجابي على الجسم بشكل عام، وعلى الدورة الدموية. ولا ضرر من ممارستها يومياً أيضاً.

0

2013-08-31 07:15:35

see-answer-arrow

2013-03-08 22:49:35

انا 24 سنه ووزنى 61 وطولى 164 بس جسمى نحيل جدا ومش باين سنى عليا وعضلات ضعيفه وبدات امارس رياضه الجيم ولكن بعض الناس نصحتنى باخذ مكملات غذائية بروتينات لتعويض النقص وتقويه العضلات مع التمرين بس انا عايز اعرف اسم مكملات الغذائيه ملهاش اثر جانبيه وتكون فعاله ؟مع العلم ان الكابتن قد الزمنى ان اخد مكملات غذائيه تساعد فى بناء العضلات وخاصه البرويتنات انا اخاف الاثار الجانبيه فما هو الامن ؟

انا ووزنى وطولى بس جسمى نحيل جدا ومش باين سنى عليا وعضلات ضعيفه وبدات امارس رياضه الجيم ولكن بعض الناس نصحتنى باخذ مكملات غذائية بروتينات لتعويض النقص وتقويه العضلات مع التمرين بس انا عايز اسم مكملات الغذائيه ملهاش اثر جانبيه وتكون فعاله مع العلم ان الكابتن قد الزمنى ان اخد مكملات غذائيه تساعد فى بناء العضلات وخاصه البرويتنات انا اخاف الاثار الجانبيه فما هو الامن

5

انا ووزنى وطولى بس جسمى نحيل جدا ومش باين سنى عليا وعضلات ضعيفه وبدات امارس رياضه الجيم ولكن بعض الناس نصحتنى باخذ مكملات غذائية بروتينات لتعويض النقص...

أنا أقول لك أن وزنك متناسب مع طولك وهذا يظهر من حساب كتلة الجسم الخاص بك وهي 61÷ 164= 22.7%وزن عادي مؤشرات حاسبية : فئات منسب كتلة الجسم أقل من 18،5= ناقص الوزن - من 18،5-24،9 = وزن عادي - من 25ـ-29،9 = وزن زائد - أكثر من 30 = سمنة ،!!! وأنا لدي جميع المكملات الغذائية ولكن لا يجوز أن أعطيك إياها مع تمنياتي لك بالصحة

0

2013-03-08 22:40:46

see-answer-arrow

2012-12-31 21:13:09

ما هي الطريقة الجيده والمثله والتمارين الازمة للحصول على جسم مشدود ومعدة وعضلات مفرزة؟

ما هي الطريقة الجيده والمثله والتمارين الازمة للحصول على جسم مشدود ومعدة وعضلات مفرزة

1

ما هي الطريقة الجيده والمثله والتمارين الازمة للحصول على جسم مشدود ومعدة وعضلات مفرزة

ببساطة ، ممارسة الرياضة اليومية لمدة ساعة يومياً، ويمكن استشارة نادي رياضي، لإبراز عضلات معينة وتمارينها، فمثلا لتكبير عضلات الذراعين يجب استخدام الحديدأو الأثقال عدد معين من التمارين.

0

2013-01-01 09:19:25

see-answer-arrow

2012-10-01 09:29:56

أنا شاب طولي 170سم وزني 72كيلو امارس اصبح لي امارس الرياضة حوالي 3شهور يومين لمدة ساعة واحدة ولم تظهر لي اي عضلات ماهو السبب وهل يوجد دواء للإظهار العضلات

انا طولي سم وزني كيلو امارس اصبح لي امارس الرياضة حوالي شهور يومين لمدة ساعة واحدة ولم تظهر لي اي عضلات ماهو السبب وهل يوجد دواء للاظهار العضلات

1

انا طولي سم وزني كيلو امارس اصبح لي امارس الرياضة حوالي شهور يومين لمدة ساعة واحدة ولم تظهر لي اي عضلات ماهو السبب وهل يوجد دواء للاظهار العضلات

يجب التركيز على تناول الأغذية التي تحتوي على البروتينات والتغذية المتوازنة ، وفوق هذا هناك مستحضرات جاهزة على شكل بودرة او ابر غنية بالبروتينات والدهون والسكريات تستخدم لزيادة الوزن ويستخدمها متدربو كمال الأجسام مثل : :سوستاجين وأوبتيفورم . والمكملات لكمال الأجسام ك Massive whey Gainer .& Pro complex Gainer .. Serious Mass . وهنلك أيضا ديكاديورابولين

0

2012-10-01 10:57:09

see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة
الأسئلة الأكثر تفاعلاً

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

أطباء متميزون لهذا اليوم
site traffic analytics