كيف أستفيد من يومي بعد الإفطار حيث أنني أشعر بنعاس شديد و لا أفعل شيئ سوا النوم؟؟ هل لهذا علاقة بطعامي أو طريقة تناولي؟؟

أكيد له علاقة بالأكل وكميته فكلما زادت كمية الطعام زاد الاحساس بالثقل والكسل والنعاس: يجب تقسيم الفطور على وجبات متفرقة وصغيرة وليس فقط وجبة الفطور كما ان وجود السكريات بكميات كبيرة قد تزيد من الاحساس بالنعاس والخمول