تسجيل دخول 
...يا انا طولي ووزني هل انا طبيعي اما زايد وزني وذا زايد كيف انقصه الرد
23 سبتمبر 2015
2088
يادكتور انا طولي 177 ووزني 85 هل انا طبيعي اما زايد وزني وذا زايد كيف انقصه ارجو الرد؟؟؟
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
اهلا بك يمكنك انقاص وزنك عن طريق اتباع ل 9نصائح :
1. المحافظة على النشاط البدني والرياضي لمدة 45 دقيقة
2. تناول الخضار من 3-5 حصص يوميا
3. استبدال النشويات الضارة بالمفيدة والانتباه لنوعية النشويات مثل تناول الارز البني والمعكرونة السمراء والخبز الاسمر الغني بالالياف
4.تناول الطعام باكرا وعدم الغاء وجبة الافطار
5.الانتباه لكمية ونوعية الدهون واستبدالها بالدهون المفيدة مثل زيت الزيتون والمكسرات
6. اعتماد الصحن الصحي الذي يحوي كل المجموعات الغذائية
7.الانتباه للعصائر والسكر فالرجل مسموح ان لا يتجاوز 9 ملاعق اما الانثى 6 ملاعيق
8.قراءة الملصق الغذائي خاصة للحلويات
1
2015-09-24 09:28:41
![أخصائية تغذية ايمان محمد حسن الحشكي]()
أخصائية تغذية ايمان محمد حسن الحشكي
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%8A%D8%A7-%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-%D9%88%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%87%D9%84-%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%B9%D9%8A-%D8%A7%D9%85%D8%A7-%D8%B2%D8%A7%D9%8A%D8%AF-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%88%D8%B0%D8%A7-%D8%B2%D8%A7%D9%8A%D8%AF-554052
أخصائية تغذية ايمان محمد حسن الحشكي
تغذية
اهلا بك يمكنك انقاص وزنك عن طريق اتباع ل 9نصائح :
1. المحافظة على النشاط البدني والرياضي لمدة 45 دقيقة
2. تناول الخضار من 3-5 حصص يوميا
3. استبدال النشويات الضارة بالمفيدة والانتباه لنوعية النشويات مثل تناول الارز البني والمعكرونة السمراء والخبز الاسمر الغني بالالياف
4.تناول الطعام باكرا وعدم الغاء وجبة الافطار
5.الانتباه لكمية ونوعية الدهون واستبدالها بالدهون المفيدة مثل زيت الزيتون والمكسرات
6. اعتماد الصحن الصحي الذي يحوي كل المجموعات الغذائية
7.الانتباه للعصائر والسكر فالرجل مسموح ان لا يتجاوز 9 ملاعق اما الانثى 6 ملاعيق
8.قراءة الملصق الغذائي خاصة للحلويات
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
24 سبتمبر 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا عمري 15 سنة ووزني 66 و طولي 1،62هل هذا طبيعي ؟ و كيف انقص وزني
الوزن جيد الا في حال تركز الشحم في منطقة محددة
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا وزني ٦٦ وطولي ١٥٦ وعمري ١٨ سنة وزني طبيعي ولا زايد عن الطبيعي وأبغى نظام صحي لي وشكرا
لديك زيادة في الوزن , من المفروض ان يكون وزنك بين 52 -60 كيلو , ينصح استشارة اخصائي تغذية
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
عمري 16 وزني 68 طولي 149 اعاني من سمنه هل هي مفرطه جداً ؟ كم يجب ان يكون وزني كيف...
لا توجد سمنه مفرطه ولكن يجب ان يقل الوزن عن 55
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا وزني 54 و طولي تقريباً 170 هل وزني طبيعي او يجب ان انزل وزني ؟
وزنك طبيعي جداً
سؤال من ذكر سنة 30
في تغذية
انا عمري 20 عام وطولي 173 ووزني 56 كيلو فقط كيف اعمل على زيادة الوزن او ان وزني طبيعي
الوزن المثالي لك هو 68 فيجب عليك اتباع حميه لزياده الوزن لتكسب 12 كغ وهذا سهل فما عليك سوا زياده كميه الاكل فمثلا ادخال العسل وزبده الفول السوداني والفواكه والخضراوات الطازجه بكثره الى حميتك ولاتنسى 3 اكواب من الحليب او مشتقاته يوميا
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
سلام أنا عمري 19 أزن 42 كيلو و طولي 1.57 هل وزني طبيعي أم لا .أرجو الاجابة .
هذا طبيعي فأنت في مرحلة نمو وسيزيد الوزن عند الضرورة، عليك ممارسة الرياضة والتغذية المتوازنة.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم انا ام لطفلين عمري 28 ووزني 78 وطولي 170 كثيره الحركه في البيت واكلي معتدل الى قليل لكن...
يفضل متابعه اخصائيه تغذيه لتزويدك ببرامج خاصه لتخفيف الوزن ويفضل عمل فحوصات الغده الدرقيه . ووزنك المناسب حسب عمرك وطولك هو 65 كيلوغرام
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا شاب عمري 20 سنه طولي185 و وزني 71 اكلي طبيعي و زياده لانني اريد ان ازيد من وزني لكن...
اولا معرفة السبب الذي ادى الى النحافة وثانيا يجب ان تكون الزيادة في الوزن تدريجية حيث ترجع اسباب النحافة الى زيادة نسبة الايض عند الشخص أي أن الجسم يحرق معظم الطعام الذي يتناوله و هذا يرجع الى عوامل وراثية مسئولة عن ذلك بذل مجهود وطاقة أعلى من الطاقة المستخدمة فإنه من الطبيعي أن يؤدي ذلك إلى فقدان ما تم اكتسابه من السعرات الحراريةاحتمال وجود أمراض تسبب النحافة، ومنها زيادة نشاط الغدة الدرقية، امراض الجهاز الهضمي امتلاك عدد أقل من الخلايا الدهنية ويتم تاكد من ذلك عن طريق التحاليل وفحوص المخبري ومراجعة الطبيب المختص
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
أنا وزني 54kg و طولي 165 عمري 16 هل هذا جيد أرجو الرد
نعم، وزنك مثالي
سؤال من أنثى سنة 21
في تغذية
السلام عليكم انا عمري ١٩ وطولي ١٥٦ وزني ٥٦ علمن ان العام كان وزني ٥٢ واحس وزني بيزيد اكثر واكلي...
انتبهي ل خياراتك الغذائيه عزيزتي، متلا الحلويات و السكر الأبيض، الرز الأبيض.. حاولي اختاري خيارات الصحيه متلا رز الحبه الطويله، الشوفان،..
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
2484
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
37239
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5734
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره